小腿訓練方法

【拒絕「雞腿」– 最全小腿訓練方法】. 我們可以在健身房看到挺多上身雄壯的漢子，往下一看卻配着一對纖細的小腿，小腿肌一向是健美訓練中的「老大難」問題，是不是發達 ...

GVT這個訓練方法可以解決你在拓展背部和胸部肌肉時遇到的所有問題。 它結合了有氧運動和力量訓練的結合，而且僅靠一對啞鈴就能辦到。 By ...

腿，是人類的第二顆心臟；但在未經訓練的情況下，人體會因為地心引力的關係，讓血液集中在四肢末梢；不過當你有強壯的下肢肌肉，你的腿感覺就像是幫浦 ...