[問題] 小腿到底怎麼練==？ - musclebeach | PTT消費區

12F→curtis7248: 持訓練小腿多久了04/08 20:48. 13F推wxes30431: 小腿粗很難看，我寧願細一點04/08 20:54. 14F→gaymuscle: 拔腳毛04/08 21:00. Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]小腿到底怎麼練==？ [問題]小腿到底怎麼練==？ 看板 Musclebeach 作者 stuj9019 時間 2020-04-0819:33:38 留言 59則留言，38人參與討論 推噓 29  ( 32推 3噓 24→ ) 如題 能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作 但是 常常都是做的當下有感覺 但隔天起床後完全無感 做大重量也一樣 小腿是不是真的很吃基因啊== -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.200.202.147(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586345620.A.0AE.html 1F推psychoF:墊腳尖跑1.6KM跑完記得拉筋說完惹04/0819:34 2F推xiaoyao:基因強大遠比你唸小腿好幾年更粗04/0819:53 3F→xiaoyao:＊練04/0819:53 4F推MituoBing:看過一堆大腿很粗的小腿都還好基因為重04/0819:59 5F推ap88994433:跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃==04/0820:15 6F→oguesto:基因跟走路姿勢04/0820:19 7F推willy50307:腿推機打直用單小腿推怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩04/0820:31 8F→willy50307:定你的膝蓋甚至控制大腿別發力而且小腿的重量不會04/0820:31 9F→willy50307:把你膝蓋用斷04/0820:31 10F→j2585366:離心呀04/0820:31 11F推curtis7248:小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢先看看自己現在堅04/0820:47 12F→curtis7248:持訓練小腿多久了04/0820:48 13F推wxes30431:小腿粗很難看，我寧願細一點04/0820:54 14F→gaymuscle:拔腳毛04/0821:00 15F推akers:跑步不拉筋（誤04/0822:01 16F噓hau0324:如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦04/0822:42 17F推Tiiiiing:我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細04/0822:45 18F推as25622191:我也有這個困擾==04/0823:03 19F推morgankhs:多跑幾場全馬就會像我一樣了04/0823:05 20F推jaannddyy:小腿太粗很醜最好有線條中間粗一點就好不要整根都粗04/0823:29 21F推xiaoyao:17樓馬上打臉16樓XDDD04/0823:37 22F→onezillion:看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆04/0823:53 23F推em4:有練有差吧我是覺得小腿很容易爆不敢操到底04/0900:37 24F→DabouLin:吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超04/0902:29 25F→DabouLin:粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。

04/0902:29 26F推iamthebest24:中年男小腿肚都會比較粗壯04/0908:24 27F推verdandy:我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗04/0908:32 28F推AmethystWu:女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇04/0909:12 29F推ThomasTFS80:小有力比粗重要04/0909:32 30F推w94fu03xk7:其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一04/0910:17 31F→w94fu03xk7:定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定04/0910:17 32F→w94fu03xk7:都取決基因。

04/0910:17 33F→xiaoyao:樓上中肯04/0911:55 34F→beams156:寧願小腿細也不要粗04/0912:13 35F推pttdcc:腿推機快慢一組四次爽到腿軟04/0915:22 36F推tivallion:小腿粗超難穿褲子正常就好04/0917:42 37F噓hau0324:回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦04/0918:14 38F噓hau0324:說個網紅名字來參考看看再說04/0918:16 39F→hau0324:沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡04/0918:18 40F推marunouchi:覺得小腿粗穿短褲很醜04/0918:43 41F推thrco:亞洲人小腿已經夠粗了很醜04/0920:28 42F→aa06697:小腿粗不好看餒04/0920:47 43F→ezdoesit:小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？04/0921:40 44F推ezdoesit:看看那些健美的希臘雕像：04/0921:44 45F→ezdoesit:https://i.imgur.com/9dBHtT1.jpg04/0921:44 46F→ezdoesit:https://i.imgur.com/L295A6W.jpg04/0921:45 47F→ezdoesit:現代人：https://i.imgur.com/Lp9ErYH.jpg04/0922:07 48F推faechai5566:真假我自己是去WorldGym用腿推機或是史密斯練小腿04/0922:58 49F→faechai5566:X隔天都超有感欸甚至痠痛到走路有問題04/0922:58 50F→hau0324:說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗04/1000:15 51F推deshuge1:赤足跑步。

04/1002:26 52F推ademgu:蹲舉跟硬舉時就順便練到了04/1006:21 53F推reynold345:要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽04/1008:05 54F推hau0324:樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？04/1008:45 55F→hau0324:有事嗎？講話之前先想清楚04/1008:46 56F推CHRISBEE:小腿有練還是會比較好看啊04/1009:47 57F推tommy1717:我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的04/1021:28 58F推WADE0616:我小腿練很勤但還是很細腓腸肌特別高阿基里斯腱長04/1220:22 59F→WADE0616:有人腓腸肌就很長很大一片好生羨慕04/1220:22 ※編輯:stuj9019(140.136.5.62臺灣),04/13/202010:31:39 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 18 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 22 musclebeach 2021-11-2520:01 22 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 25 musclebeach 2021-11-2519:25 20 Re:[心得]WG入坑心得 51 musclebeach 2021-11-2514:29 36 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 56 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 100 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 26 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 114 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

。

。

。

43 musclebeach 2021-11-1723:05 16 [問題]無法規律重訓的話是否還能增肌？ 42 musclebeach 2021-11-1722:10 15 [討論]極限是走錯了那一部 44 musclebeach 2021-11-1720:22 43 [情報]WorldGym南京店突暫停營業羅一鈞：應 87 musclebeach 2021-11-1714:59 25 [問題]關於胸肌跟腹肌的笨問題 43 musclebeach 2021-11-1712:19 45 [問題]1對1教練課的內容？ 129 musclebeach 2021-11-1711:10 16 [討論]遇到想要我的毛巾的健身同仁？ 47 musclebeach 2021-11-1623:29 36 [閒聊]超商戰神水解有人嚐鮮了嗎? 131 musclebeach 2021-11-1622:30 15 [閒聊]竹北萵苣經驗分享 45 musclebeach 2021-11-1622:25 23 [閒聊]萵苣一二事 55 musclebeach 2021-11-1621:32 最新熱門文章 [討論]怎麼有人不戴口罩啊 [musclebeach] [問題]這4個包如果一定要賣一個你會選哪個？ [brand] [討論]原來弱雞如我的骨骼肌已經超標了？！ [musclebeach] [情報]Lookfantastic黑五最高五折再九折 [makeup] [問題]身體很緊繃是不是真的需要買課程 [fitness] [問題]線上搜尋產品誤入員工帳號的機率？ [e-shopping] [問題]即享券到底是否等同現金消費? [hypermall] [心得]Brunii簡單好鞋的品質不是太好 [e-shopping] [選擇]求推薦混合偏乾肌粉餅、JillStuart粉餅 [makeup] [討論]冷凍商品包裝有小孔 [cvs] Re:[心得]WG入坑心得 [musclebeach] [問題]全家咖啡鬆餅消失惹 [cvs]