頭痛、失眠、耳鳴是血壓太高症狀？小心10大高血壓前兆

高血壓連年蟬聯國人十大死因，不可不慎！ 心臟跳動時，會將血液運送至全身，「血壓」指的就是流動的血液對血管造成的壓力，以及及 ... 幸福熟齡 / 健康學 / 疑難雜症 / 頭痛、失眠、耳鳴是血壓太高症狀？小心10大高血壓前兆 頭痛、失眠、耳鳴是血壓太高症狀？小心10大高血壓前兆 撰文|iHealth政昇藥局 日期|2019年01月15日 分類|疑難雜症 圖檔來源|達志 A A A 民眾最常問的問題就是：「藥師，我最近血壓沒有這麼高，是不是可以先不要吃藥。

」對於醫師開的高血壓藥品有疑問一定要跟醫師討論，切勿自行調整高血壓藥量，以免血壓失控。

王先生年過50，個性較為求好心切，工作壓力再大，他也不以為意，由於體力與時間幾乎投資在工作上，平時運動的機會較少，腰圍也越變越粗。

有一天下班，疲憊的王先生不小心打破了老婆最愛的花瓶，正當他焦急地上網搜尋販售花瓶的通路、打算重新買一個向老婆賠罪時，一股莫名的暈眩感衝上腦部，接著便昏倒在電腦桌前。

回過神時，映入王先生眼簾的是醫院的天花板，原來是老婆發現了昏倒的王先生，趕緊將他送醫治療。

醫生表示，王先生罹患了高血壓，未來應持續服藥與追蹤高血壓。

文/政昇藥師   高血壓定義為何？   高血壓指的是靜止狀態量測血壓時，當收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg，就達到高血壓標準。

高血壓連年蟬聯國人十大死因，不可不慎！   心臟跳動時，會將血液運送至全身，「血壓」指的就是流動的血液對血管造成的壓力，以及及管壁對流動血液的阻力。

理想上，血壓應維持在收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg左右。

  如果血壓長期介於高血壓標準與理想值之間，稱為「高血壓前期」，未來有發展為高血壓的可能，因此需妥善調整飲食與生活習慣，並定期量測血壓，才能預防高血壓出現。

  高血壓其實分兩種   高血壓只是一個統稱的詞，它其實可細分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩種，各有不同的高血壓致病原因。

  原發性高血壓(EssentialHypertension)   原發性高血壓的致病原因不明，僅能推測高血壓與遺傳或生活型態（如重口味、過胖、壓力、菸酒等）有關，九成以上的病例屬於原發性高血壓。

  繼發性高血壓(SecondaryHypertension)   繼發性高血壓患者約佔總病例的5%，其高血壓致病原因主要是可確定的因素，如懷孕、腎臟疾病、主動脈狹窄、內分泌異常、睡眠呼吸中止症等。

  另外，若有服用口服避孕劑、類固醇、免疫抑制劑、安非他命等藥物，也可能引發繼發性高血壓。

  哪些人容易有高血壓？   高血壓的危險因子隱藏在日常生活中，如果有以下幾種情況，罹患高血壓的機率就會提高：   -遺傳、家族病史 -肥胖、缺乏運動 -重口味（高鹽飲食，鈉攝取過多） -老化 -過勞 -壓力因素 -睡眠呼吸中止症 -作息不規律 -吸菸、喝酒     血壓拉警報，身體受不了！   大部分的高血壓患者並不知道自己有高血壓，除非量測血壓時發現異常，或是嚴重到出現高血壓症狀，患者才會發現血壓高於正常值。

  常見的高血壓症狀有以下幾種：   -暈眩 -心悸 -頭痛 -耳鳴 -頸部痠痛 -疲勞 -失眠 -噁心、嘔吐 -抽搐 -昏迷     高血壓併發症才可怕   如果心想：「不過是血壓高了一點，沒出現高血壓症狀就好了吧？」那就大錯特錯了！高血壓會帶來一系列的併發症，高血壓不只會影響正常生活，高血壓更可能威脅生命安全。

  血壓太高為什麼會造成併發症？當血管承受過大壓力時，可能因強大血流而破裂，或管壁組織剝落並堵塞血管，這些情況可能發生在身體的任何部位，造成不同類型的高血壓併發症。

  總歸來說，高血壓併發症可分為以下幾種：   -心臟病變：心室肥大、心臟衰竭、冠心症（如心肌梗塞）等，這也是高血壓致死的主因 -動脈病變：動脈粥狀硬化、血管瘤、大動脈硬化、主動脈剝離等 -腦部病變：腦栓塞、腦內出血（出血性中風）、蜘蛛膜下出血等 -眼部病變：眼動脈狹窄、視網膜出血、黃斑部水腫等，嚴重會失明 -腎臟病變：腎衰竭、蛋白尿等 -周邊血管病變：末梢動脈硬化，嚴重時四肢會產生壞疽     預防高血壓的錦囊妙計 調整作息、紓解壓力   睡不好、睡不飽會影響血壓，想要預防高血壓，必須使自己擁有充足睡眠，避免過勞與熬夜。

  壓力也是造成高血壓的危險因子之一，壓力可能來自於工作、學業或人際關係，因此紓壓的第一步是認清壓力來源，並且選擇適合的紓壓活動，例如打坐冥想、與親友聊天、運動、或是做自己喜歡的事，切勿放任壓力在心中累積。

  控制體重、規律運動   失控的體重可能造成高血壓，預防高血壓的另一個方法，就是規律運動，以每週三次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下為運動目標。

如果已罹患高血壓，則不適合進行太過激烈的運動，高血壓可從事較溫和的活動，例如游泳、慢跑、快走、太極拳、爬山等，都是不錯的選擇。

  戒菸戒酒、低鹽飲食   菸酒會增加血管負擔，必須戒除才能降低高血壓發生率。

此外，飲食也是重要環節，該怎麼吃，才能有效預防高血壓呢？   高血壓飲食原則   美國國家衛生研究院設計一套飲食原則：「得舒飲食(dietaryapproachestostophypertension,DASH)」，供民眾作為改善、預防高血壓的飲食指南。

  得舒飲食重點如下：   -食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等） -食用番茄或深綠色蔬菜 -吃新鮮水果，而非水果罐頭 -以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶 -吃白肉，少吃紅肉 -選用植物油   「少鹽」也是另一個重點，攝取過多的鹽（鈉）可能使血壓升高，如果有外食需求，可請餐廳少放點鹽，也避免食用炸、煎等高油餐點與加工食品。

    遵循醫囑、定期量測血壓   如果已罹患高血壓，須遵照醫生指示，按時服用降血壓藥物、定期追蹤血壓，高血壓切勿自行停藥、減藥，才能將血壓控制在安全範圍內。

另外，平時也可留意自身狀況，某些異常訊號可能與高血壓有關。

  舉例來說，壓力、作息不正常、菸酒等原因引起便秘時，也可能使血壓升高，若出現便秘，也應趕緊量測血壓。

隨時監控血壓，就是主動對健康負責的舉動，你知道正確的量血壓方式嗎？   如何量血壓？   選定血壓測量時機，上午與睡前是適合的時間點，量血壓前30分鐘禁菸、含咖啡因之飲料，測量血壓前，坐在有靠背的椅子上，安靜地休息五分鐘。

上身打直，勿握拳，於慣用手的上臂綁上壓脈帶，位置與心臟同高，按下血壓機開關，記錄結果. 休息兩分鐘後，可再測量血壓一次，取兩次或兩次以上血壓之平均值，血壓測量結果會比較準。

  高血壓藥物   常見降血壓藥有以下幾種：   -利尿劑，如spironolactone、furosemide、metolazone等 -乙型交感神經阻斷劑，如propranolol、atenolol、carvedilol等 -鈣離子通道阻斷劑，如diltiazem、isoptin、lercanidipine等 -血管收縮素轉化酶抑制劑(ACEI)，如captopril、ramipril等 -血管收縮素酶接受體拮抗劑，如valsartan、irbesartan等 -血管擴張劑，如minoxidil、hydralazine等   點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文獲「iHealth政昇藥局」授權轉載，原文刊載於此)   下一則＋ 血壓長期控制不良，原來是腫瘤惹禍！高血壓分2種，這一種有望治癒 高血壓 心臟 心血管 肥胖 老化 暈眩 壓力 疲勞 頭痛 血壓 症狀 幸福熟齡 前兆 標準 高血壓標準 高血壓症狀 高血壓前兆 血壓太高 血壓太低 高血壓生活對策 併發症 高血壓併發症 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 天冷進補，容易加重乾癬病情！醫師：應挑選較溫和的2補品，對抗冷氣團報到 糖尿病、高血壓…7種人天冷當心！這2個時間易中風、心肌梗塞：1個習慣降低發生率 愛生氣就是更年期？常見9種更年期症狀，新光權威醫師：「兩種保養品」緩解不適感 配息率頻率最高4檔ETF，讓你安穩等退休！打造「每月領配息」、快樂第二人生 老公沒近視、出差回家洗澡「地板冒出隱形眼鏡」！小三黏他身、妳又被討厭，不離婚只能委屈死 子女大學畢業就買房、擁有200萬股票資產！親子理財2組合：不讓子女長大跟我抱怨 熱門文章 天冷進補，容易加重乾癬病情！醫師：應挑選較溫和的2補品，對抗冷氣團報到 糖尿病、高血壓…7種人天冷當心！這2個時間易中風、心肌梗塞：1個習慣降低發生率 愛生氣就是更年期？常見9種更年期症狀，新光權威醫師：「兩種保養品」緩解不適感 配息率頻率最高4檔ETF，讓你安穩等退休！打造「每月領配息」、快樂第二人生 老公沒近視、出差回家洗澡「地板冒出隱形眼鏡」！小三黏他身、妳又被討厭，不離婚只能委屈死 子女大學畢業就買房、擁有200萬股票資產！親子理財2組合：不讓子女長大跟我抱怨 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×