腰果、開心果…怎分辨各類「堅果」？看這張圖就秒懂 - 元氣網

網路插畫家「10秒鐘教室」在臉書分享如何分辨常見可食用堅果，包括榛果、開心果、腰果、花生、夏威夷果等14種堅果。

其中扁桃仁和杏仁、胡桃和核桃容易 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 聰明飲食腰果、開心果…怎分辨各類「堅果」？看這張圖就秒懂分享分享留言列印A-A+2018-02-2310:30元氣網綜合報導網路插畫家「10秒鐘教室」在臉書分享如何分辨常見可食用堅果，包括榛果、開心果、腰果、花生、夏威夷果等14種堅果。

其中扁桃仁和杏仁、胡桃和核桃容易混淆。

貼文指出口語上的堅果泛指具硬殼的可食用果仁，其實許多在植物學上並不屬於堅果，像是花生、腰果等，食用的是種子部分。

網友大讚：「把圖翻一遍瞬間知識爆棚」、「畫得好可愛」，還有人笑稱松子被畫的有點像粉刺，腰果很像便便，但它們的共同點都是很好吃。

各類堅果怎麼分辨？10秒鐘教室臉書授權使用堅果腰果花生核桃延伸閱讀 有片｜素食者也能吃美食！三種超實用義式醬料 改變飲食習慣可延長壽命遵循2原則就能多活13年 過年必備「花生」，保存不當恐為一級致癌物，嚴重會導致肝癌！營養師教5採購攻略 糖炒栗子、蒸菱角、煮花生其中一種其實是油脂！營養師告訴你減肥該怎麼吃 多吃堅果、奶酪會導致骨折！？美國腎臟基金會提醒：高血磷是元凶！ 搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物專家教你這樣吃 護心不傷心／心寬不傷心拍擊手掌養生 同類文章想瘦身又兼顧營養怎麼吃？營養師：多吃金針菇、花椰菜、木耳、豆腐、玉米筍...油切食物咖啡除了提神，還可降低心血管疾病風險？營養師教你咖啡怎麼喝才健康這樣吃小心「第四高」上身！營養師公開3種陷阱組合，竹筍雞湯也在內蛀牙好痛！遠離傷牙食物，專家點名多吃5個對牙齒有益的食物每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦比起營養，吃早餐其實是為了「調節自律神經」！日本醫學教授：早上2個小習慣讓身體變健康雞肉最怕乾柴！蒸雞肉留意這一步，讓肉質鮮嫩多汁祕訣就在湯汁裡對環境跟健康都友善！「低碳飲食法」怎麼吃台灣人最愛早餐前三名：蛋餅、漢堡、三明治，但這種麵食竟是台南人日常抹茶粉的綠色是來自蠶大便的銅葉綠素？專家直言不可能馬鈴薯變綠千萬別吃！網友分享誤食經驗：又吐又拉、昏迷到隔天草莓不是最毒！「台灣水果農藥殘留排行」出爐，剝皮水果要先洗再吃科學實證看康普茶8個潛在健康益處！營養師提醒這些人不適合喝膚質好壞，關鍵在照顧好「腸皮軸線」！營養師公開養腸煥膚10大食材水果發霉削掉爛掉部分就能吃？營養師揪隱藏陷阱苦瓜控血糖、降血脂！怕苦要選綠色或白色？營養師授4招降苦味預防便祕、大腸癌！營養師教4招簡單吃滿膳食纖維哪種糖比較好？專家曝是否影響健康的關鍵一因素防疫在家外送吃什麼才健康？營養師教你點中餐、西餐、速食健康餐訣竅減肥吃蛋白質燃脂、防肚子餓！營養師公開「低卡清單」：鹹豆漿竟超越嫩豆腐玉米、南瓜...17種澱粉類蔬菜，是澱粉還是蔬菜？營養師傳授主食替代法，除了白飯還可吃這些毛孩爸媽注意！這9種食物絕對不能給毛孩吃，嚴重恐喪命如何降血脂？營養師授6大重點：減脂又控膽固醇吃雞佛壯陽沒用！小心膽固醇先爆表營養師認證「關鍵4味」促性慾、補體力吃紅肉到底和失智症有無關係？教授揭更關鍵因素預防春天過敏發作營養師授4多2少原則提振免疫力營養師揭真相手搖飲點「去冰、酸味」飲品恐讓你更肥吃比不吃更傷身！營養師曝「早午餐5大陷阱」：致三高、更易胖咖啡或茶只愛喝原味僅跟喜好有關？研究揭更複雜成因如何從飲食中攝取到好的脂肪？美國心臟協會列出4食物看更多猜你喜歡看遍無數老後照顧現場的體會！居服員楊嘉敏：50歲後該做好的3個心理準備比起營養，吃早餐其實是為了「調節自律神經」！日本醫學教授：早上2個小習慣讓身體變健康台灣人最愛早餐前三名：蛋餅、漢堡、三明治，但這種麵食竟是台南人日常今晚春分養生開運禁忌民俗專家報六大面向要注意草莓不是最毒！「台灣水果農藥殘留排行」出爐，剝皮水果要先洗再吃水果發霉削掉爛掉部分就能吃？營養師揪隱藏陷阱咖啡除了提神，還可降低心血管疾病風險？營養師教你咖啡怎麼喝才健康睡夢中遇上地震要跑？台南市防災手冊教您保命減脂也能不掉肌肉！減重醫師教你吃夠蛋白質有效提升減肥速度如何降血脂？營養師授6大重點：減脂又控膽固醇預防便祕、大腸癌！營養師教4招簡單吃滿膳食纖維催生、不尊重媳婦⋯韓國婆婆是大魔王？大S再婚考驗才正開始！哪種糖比較好？專家曝是否影響健康的關鍵一因素每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦這樣吃小心「第四高」上身！營養師公開3種陷阱組合，竹筍雞湯也在內發炎、自由基不平衡加速身體老化研究建議避免3大危險因子抹茶粉的綠色是來自蠶大便的銅葉綠素？專家直言不可能毛豆是尚未成熟的黃豆、黑豆！營養師告訴你3種豆類營養價值的差異，哪一種豆最營養？咖啡或茶只愛喝原味僅跟喜好有關？研究揭更複雜成因科學實證看康普茶8個潛在健康益處！營養師提醒這些人不適合喝「你房子是租的？最好不要讓癌末母親留在家…」感謝當年自己的勇氣，承擔買房的壓力與責任相愛容易分手難！家事律師吳孟玲：當婚姻無法善終，該如何保障自己的權利？想瘦身又兼顧營養怎麼吃？營養師：多吃金針菇、花椰菜、木耳、豆腐、玉米筍...油切食物吃比不吃更傷身！營養師曝「早午餐5大陷阱」：致三高、更易胖燕麥好健康吃多無妨？專家：4種人不宜過量玉米、南瓜...17種澱粉類蔬菜，是澱粉還是蔬菜？營養師傳授主食替代法，除了白飯還可吃這些有片｜改善膝蓋不用開刀吃藥！5招踮腳運動強化大腿肌力葉黃素這3種食材都吃得到！不只有助養眼也抗氧化對全身皆有幫助，營養師教4招更助保養！愛吃鹹酥雞、鍋貼...恐胖手臂、虎背熊腰！一張圖揭「吃什麼胖哪裡」身體痠痛超過3天需就醫醫曝疫後恢復運動注意事項蔬菜纖維吃不夠害便秘？營養師授「三餐高纖吃法」：自助餐別點排骨看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more如果生命將盡，還能為社會做些什麼？9歲男童罕病離世撐過3劑強心針器捐遺愛人間有片｜久坐族必看！物理治療師教你4招緩解腰痠「男抖窮、女抖賤」抖腳如何改善？醫指關鍵：未必要改，且還有助健康！餵寵物吃巧克力、海鮮很母湯！獸醫師：吃「1食物」就夠了大家都在看more看遍無數老後照顧現場的體會！居服員楊嘉敏：50歲後該做好的3個心理準備朱芯儀吐病況！乳癌腫瘤大很快「乳頭被拉扯到凹陷」比起營養，吃早餐其實是為了「調節自律神經」！日本醫學教授：早上2個小習慣讓身體變健康1隻可毒死26人…他上淡水市場買到劇毒「藍環章魚」目前無解藥疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙粉瘤足底筋膜炎陰道炎香港腳我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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