【10月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡呢？ - 好食課
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要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣，圖示中可以看得出每個食物種類的比例，如果每餐都能達到建議的標準，飲食上 ... 現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的目的，即是為了減少一般人微量營養素缺乏的問題，並預防上述的疾病而
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- 1【10月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡呢？ - 好食課
要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣，圖示中可以看得出每個食物種類的比例，如果每餐都能達到建議的標準，飲食上 ...
- 2每日飲食指南 - 衛生福利部國民健康署
攝取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持健康。 目前國人生活日趨於靜態，熱能消耗減低，造成 ... 本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為：.
- 3熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵
至於要如何做呢？首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食 ...
- 4成人均衡飲食建議量
本「成人均衡飲食建議量」適用於一般健康的成年人，但因個人體型及活動量不. 同，可依個人‧需要適度增減五穀根莖類的攝取量。 每類食物的選擇應時常變換，不宜每餐均吃同 ...
- 53張圖秒懂優缺點！減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食
蛋白質方面，均衡飲食的蛋白質比例約為15~20%，油脂比例約為30%。低醣飲食增加了蛋白質的攝取，相對來說油脂比例也增加了；生酮飲食更大幅增加油脂比例約 ...
