3張圖秒懂優缺點!減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食
文章推薦指數: 80 %
蛋白質方面,均衡飲食的蛋白質比例約為15~20%,油脂比例約為30%。
低醣飲食增加了蛋白質的攝取,相對來說油脂比例也增加了;生酮飲食更大幅增加油脂比例約 ...
新聞
即時熱門社會娛樂要聞全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象
精選
延伸文章資訊
- 13張圖秒懂優缺點!減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食
蛋白質方面,均衡飲食的蛋白質比例約為15~20%,油脂比例約為30%。低醣飲食增加了蛋白質的攝取,相對來說油脂比例也增加了;生酮飲食更大幅增加油脂比例約 ...
- 2均衡飲食/餐盤或圓或方比例抓對就健康 - 元氣網
儘管容器不盡相同,只要掌握「我的餐盤」飲食比例6大口訣,6大類飲食就能均衡分配,達成完美比例。 衛福部國健署署長王英偉表示,我的餐盤飲食比例6大 ...
- 3熱量吃夠,不代表吃得營養! 營養師曝3大營養素比例是關鍵
至於要如何做呢?首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食 ...
- 4成人均衡飲食建議量
本「成人均衡飲食建議量」適用於一般健康的成年人,但因個人體型及活動量不. 同,可依個人‧需要適度增減五穀根莖類的攝取量。 每類食物的選擇應時常變換,不宜每餐均吃同 ...
- 5瘦身不用餓肚子!營養師教你用「減醣飲食」燃燒脂肪