生活不規律怎麼辦？ - 鳳梨問答

每天睡到自然醒大概10个小时睡眠但经常日夜颠倒，吃的没地沟油问题，不经常运动但身体也没发胖，不经常出门1年最多感一次冒，这样的生活“规律”对身体健康是否有危害？具体 ...

你是一個散漫的人嗎？你喜歡熬夜晚睡嗎？穩定運動對你來說很簡單還是困難呢？你嘗試過每天冥想嗎？你好不好奇若每天早睡早起、規律運動冥想會發生甚麼 ...

年輕不睡、生活作息不規律，老年失智、失憶、快速衰退參考資料來源：https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5064312 年輕人時常.

首先應該先找到不規律的原因，是因為外界的事情打擾了你正常的生活規律，還是你的一些不良習慣導致生活不規律，再看你有多想讓自己的生活變得規律 ...

您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...