常熬夜、睡眠作息不規律?美研究:容易心情差,憂鬱症纏身 ...
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您平時常熬夜、晚睡嗎?是否就寢時間不規律?以往文獻證實,生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題(如黑斑、 ...
首頁 / 睡眠睡眠常熬夜、睡眠作息不規律?美研究:容易心情差,憂鬱症纏身風險高【專家觀點】該睡的時候總是不睡,長期下來易讓人心情不好,憂鬱症纏身的風險攀升,值得關注。
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柯俊銘 2021-04-21分享傳送A+您平時常熬夜、晚睡嗎?是否就寢時間不規律?以往文獻證實,生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出
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文章進一步解釋,熬夜不單單是入睡時間過晚,而是指一個周期內睡眠不規律,例如睡覺時間有早有晚(某天10點,某天2點),睡眠周期紊亂(某天睡12個 ...