5 款在家運動的免費Apps 推薦無需出門就能完成運動、健身目標

... 都會讓人很懶得出門，因此這篇就幫大家統整5 款在家運動的免費App，讓你無需再煩惱，在家輕鬆透過這些App 即可完成運動目標。

... 2019 年12 月18 日. 首頁 科技新聞 最新科技新聞 產品評測 GPS/行車記錄器評測 iOS周邊 Android周邊 科技廠商專訪報導 電腦硬體周邊情報 相機 酷品開箱 通訊達人 電腦王阿達測速工具 APP/軟體/教學 電腦應用與其他教學 網路與軟體應用 多媒體轉檔/運用 其他文章 跨平台App iPhone/iPad相關 iPhone/iPad軟體介紹 iPhone/iPad使用教學 iOSJB/CYDIA應用 Android相關資訊 AndroidApp分享介紹 Android基礎教學 智慧手機韌體更新 WindowsMobile手機相關文章 Mac軟體分享與教學 LINE Telegram 攝影教學 語文學習 轉貼好文 WordPress架站教學分享 未分類文章 休閒/懶人包 遊戲電玩 動漫、玩具、敗家 老弟紙模型作品集 KUSO 有趣影片 圖文創作 生活與旅遊 超好用懶人包 最新抽獎情報公告 PokemonGO攻略 電腦王團隊 NoResult ViewAllResult 首頁 科技新聞 最新科技新聞 產品評測 GPS/行車記錄器評測 iOS周邊 Android周邊 科技廠商專訪報導 電腦硬體周邊情報 相機 酷品開箱 通訊達人 電腦王阿達測速工具 APP/軟體/教學 電腦應用與其他教學 網路與軟體應用 多媒體轉檔/運用 其他文章 跨平台App iPhone/iPad相關 iPhone/iPad軟體介紹 iPhone/iPad使用教學 iOSJB/CYDIA應用 Android相關資訊 AndroidApp分享介紹 Android基礎教學 智慧手機韌體更新 WindowsMobile手機相關文章 Mac軟體分享與教學 LINE Telegram 攝影教學 語文學習 轉貼好文 WordPress架站教學分享 未分類文章 休閒/懶人包 遊戲電玩 動漫、玩具、敗家 老弟紙模型作品集 KUSO 有趣影片 圖文創作 生活與旅遊 超好用懶人包 最新抽獎情報公告 PokemonGO攻略 電腦王團隊 NoResult ViewAllResult NoResult ViewAllResult 首頁»Android軟體分享與刷機教學»AndroidApp分享介紹»5款在家運動的免費Apps推薦無需出門就能完成運動、健身目標 5款在家運動的免費Apps推薦無需出門就能完成運動、健身目標 by Rocky 2019年12月18日 in AndroidApp分享介紹,Android軟體分享與刷機教學,iOS軟體與JB相關文章,iPhone/iPad軟體介紹 讀取中... 最近台北可說幾乎每天都下雨，溫度也即將慢慢轉涼，這種天氣說實在即使是想運動、去健身房，都會讓人很懶得出門，因此這篇就幫大家統整5款在家運動的免費App，讓你無需再煩惱，在家輕鬆透過這些App即可完成運動目標。

5款在家運動的免費Apps推薦 無需出門就能完成運動、健身目標 即使是在家運動，開始前也記得要先暖身做好，而且最好也穿上鞋子，才能有效保護你的腳踝避免受傷。

關於暖身部分YouTube有很多相關影片，可以上去找找，而這篇介紹的大多數App雖然一開始也都有暖身運動，不過畢竟是為大眾而設計，如果你的筋骨比較硬，建議還是自己再多家加一些暖身動作。

1.燃脂運動：在家就能減重（iOS/Android） 這款App主打的是30天運動計畫，它已經規劃好一個月每天該做哪些運動、動作，而且還分男女，所以對女性朋友來說，不用擔心強度會不會太高。

每一個動作都不用器材，但有時候可能要用其他東西輔助，如：支撐椅子來訓練三頭肌撐體。

運動過程中有語音教練、動畫與影片教學。

詳細介紹請參考這篇。

AppStore GooglePlay 2.Keep–家庭健身助手 這款App屬於比較專業型的運動應用程式，提供非常多運動與健身計畫，當然也有制訂好的一週訓練課程，不過相較於上一款，個人覺得這款的難度會稍微高一點，介面也稍嫌複雜，對於不太常運動的人來說會比較難上手。

不過還是有幾個優點我很喜歡，像是每個動作都解釋很清楚、熱身動作齊全、各種不同部位的鍛鍊課程。

詳細介紹請參考這篇。

AppStore GooglePlay 3.7分鐘運動高效減肥視頻健身計劃 這款App我相當喜歡，因為就像名稱一樣，它所制訂的運動計畫每天只需花7分鐘即可完成，而且還是高效減肥的動作，把運動效率提升到最高。

不過有一點要注意是，它的運動計畫並沒有暖身，所以必須另外找，而且也很重要，做這種強度比較高的運動，暖身一定要做得確實才不容易受傷。

只有iOS版，更詳細介紹請參考這篇。

AppStore 4.免費私人健身教練 這款跟第一款看起來是同一公司推出，介面長的幾乎一樣，不過提供的運動計畫就不同，大多都集中在健身增肌，有針對全身，也有下半身、腹部、胸肌、腿部等單一部位，而且還分成初、中、高三種等級，讓你自由選擇最適合的強度。

更詳細介紹請參考這篇。

AppStore GooglePlay 5.每日鍛煉–運動健身程式 這款則提供全方為的運動計畫，有全身也有針對各部位，不過難度稍微低一點，使用介面也設計有點陽春，對於很注重App介面美感的朋友可能不會喜歡。

但它有一個功能我蠻喜歡的，可以自行決定要進行5分鐘、8分鐘、還是10分鐘的運動訓練。

只有iOS版，詳細介紹請參考這篇。

AppStore Tags:AndroidiOS健身在家運動運動鍛鍊 您也許會喜歡： 立達合法徵信社-讓您安心的選擇 網站搜尋 NoResult ViewAllResult 優質廣告推薦 最新文章 如何用Gmail撰寫禁止轉發並有期限的機密信件？(含網頁版與行動版教學) 2022年08月19日 【原神】2.8金蘋果群島攻略(雙雙島篇)🔥▸夜鴉3故事、夜鴉6指認、『極夜幻想劇．王女執劍記』，寶箱、原石速拿作業懶人包!▹璐洛洛 2022年08月19日 各位觀眾，86吋！小米智慧顯示器86吋通過NCC認證，近期有望在台上市 2022年08月18日 匿名寄送便便網站ShitExpress遭駭，客戶名單慘被外流 2022年08月18日 歡迎手機廠商、iPhone周邊產品業者、APP軟體開發商洽談合作或產品測試事宜 kockocpc.com.tw ｜主機維護：FastLine台灣速連 NoResult ViewAllResult 最新科技新聞 最新科技產品報導 3C產品開箱/廠商邀測 GPS/行車記錄器評測 科技廠商專訪報導 專題報導 電腦硬體周邊情報 Android周邊 iOS周邊 好用App介紹 AndroidApp分享介紹 Android基礎教學 iPhone/iPad軟體介紹 iPhone/iPad使用教學 iOSJB教學 iOS軟體與JB相關文章 iOSJB/CYDIA應用 跨平台App 通訊達人 Telegram 電腦應用與其他教學 MacOS軟體分享與教學 網路與軟體應用 WordPress架站教學分享 多媒體轉檔/運用 語文學習 轉貼好文 其他文章 旅遊與美食 生活與旅遊 圖文創作 有趣影片 動漫、玩具、敗家 老弟紙模型作品集 KUSO 阿達玩App PokemonGo攻略 電腦王團隊 歡迎手機廠商、iPhone周邊產品業者、APP軟體開發商洽談合作或產品測試事宜 kockocpc.com.tw ｜主機維護：FastLine台灣速連