5種退奶茶食譜與退奶方法-中西醫教您如何自然退奶

幫助自然回乳！5種退奶食譜; 退奶食譜1-炒麥芽山渣水; 退奶食譜2-神曲.枳殼.焦麥芽; 退奶食譜3-人蔘鬚泡茶; 退奶食譜4-炒韭菜; 退奶食譜5-海帶排骨湯; 5種退奶方法教學 ... 跳到主要內容 5種退奶茶食譜與退奶方法-中西醫教您如何自然退奶 在母乳餵養率逐年上升的同時，斷奶後的退奶問題也成了很多新手媽媽面臨的難題。

其實只要吃對退奶食物，哺乳媽咪也可以輕鬆退奶成功斷奶，本篇將以中醫西醫角度教您如何自然退奶，使用天然草本食譜幫助減少母奶、減緩乳房脹痛及塞奶。

乳汁分泌的原理就是嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水，如果吸得少，乳房就製造較少的奶水；反之，完全停止吸乳；乳房就停止產生奶水。

奶水沒有移出，乳房的分泌就減少，腺體細胞中殘存的奶水，會產生壓力，抑制奶水的分泌。

幫助自然回乳！5種退奶食譜 退奶食譜1-炒麥芽山渣水 炒麥芽山渣水：將炒麥芽及山楂等量，各取約100克，加上紅糖水（若產婦體質燥熱，可改用白糖水）共煮熬汁，約1公升量，再分次飲用。

有健脾、消食化積，散瘀行滯，並具回乳之功效。

 或單純用炒麥芽煎煮當開水喝亦可。

退奶回乳茶教學！輕鬆退奶不是夢 退奶食譜2-神曲.枳殼.焦麥芽 可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克，以水煎煮，每日服用一劑，約3～5天可見效。

退奶食譜3-人蔘鬚泡茶 人蔘鬚泡茶：取適量人蔘加入熱水沖泡，但有燥熱之象者，切勿服用人蔘。

退奶食譜4-炒韭菜 炒韭菜：適合不喜歡生吃韭菜的媽媽，煎炒後略為調味即可食用。

退奶食譜5-海帶排骨湯 海帶排骨湯：海帶有助消乳房之腫脹，若合併乳脹、水腫甚至血壓高的媽媽，宜加入冬瓜燉煮，以利水消腫及清胃降火。

網友推薦退奶茶哪裡買？自然退奶網友媽咪分享方法哺乳功臣身退－斷奶方法 5種退奶方法教學 退奶除了內服之外，還有外敷法可幫助達到退奶。

退奶方法1-冷敷  當乳汁淤積成塊時，可先用毛巾冷敷，具有止痛舒緩作用。

退奶方法2-高麗菜葉  使用高麗菜葉敷在乳房上，其中的酵素有助於減緩發炎腫脹的作用。

退奶方法3-減少哺乳的次數 逐漸減少哺乳的次數，如先減掉早餐，改由配方奶或是副食品取代。

退奶方法4-穿著緊身、具支持性的內衣 穿著緊身、具支持性的內衣，可以幫助減少乳房脹大及分泌乳汁。

退奶方法5-補充卵磷脂 應每日足量補充卵磷脂預防乳腺阻塞。

退奶注意事項 (1)如想再繼續哺乳，只需回復餵奶的方法，將前24小時乳汁擠出。

(2)如有使用藥物，停藥後24小時，即可繼續哺乳。

(3)切勿急於退奶，會導致胸部變形及下垂，退奶期間需適量補充膠原蛋白食物或直接補充水解魚鱗膠原蛋白。

延伸閱讀：產後布袋奶是缺乏膠原蛋白？即早預防有方法 參考來源： http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/herbs-oversupply/ https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture http://www.justbreastfeeding.com/low-milk-supply/peppermint-and-other-herbs-that-can-decrease-breast-milk-supply/ 延伸閱讀 餵母奶退奶後胸部縮水、下垂、鬆弛？其實妳能預防！ 如何夜間斷奶？親餵戒夜奶方法 哺乳媽媽如何自然斷奶｜自然退奶方法 餵母奶退奶後胃口大，該如何控制食慾？ 《哺乳技巧》如何退奶斷奶 留言 PX2 PX1 追蹤我們 TOP