宅在家健身！5個實用免費運動App推介 - Yahoo新聞

免費運動App推介1：懶人之選Wakeout! · 免費運動App推介2：專業之選Keep · 免費運動App推介3：放鬆之選Daily Yoga · 免費運動App推介4： 玩家之選Walkr · 免費 ... 焦點外遊返港須知、檢疫流程帶漏文件隨時被拒上機！焦點一文了解嘶哮症成因、症狀、預防方法閱讀整篇文章she.com2022年1月25日上午10:19·2分鐘文章肺炎肆虐全球抗疫，不少人這段日子都宅在家或是留家工作，盡量減少社交接觸。

減少外出變相活動身體的機會都大大減少，再加上最近Gymroom都需要暫停，應該令到有運動習慣的人帶來一些不便。

不過辦法總比困難多，其實足不出戶一樣可以健身運動。

長期家中不活動有損健康還會發胖，以下就為大家推介5款免費下載的運動App，大家在家也記住乖乖鍛煉身體！6個免費實用運動App推介免費運動App推介1：懶人之選Wakeout!平時已經是宅男宅女甚少運動的話，可以由Wakeout!這款app開始重拾運動樂趣！平時已經是宅男宅女甚少運動的話，可以由Wakeout！這款app開始重拾運動樂趣！Wakeout不會要您去做瘋狂的例行操或不易持續的健身計劃。

相反app中的活動設計趣味感十足，而且完全不會花你太多時間，例如它會建議你實行廚房健身任務如揮舞鑊剷，用罐頭boxing等，絕對是怕悶人士之選。

免費運動App推介2：專業之選KeepKeep會根據你等目標專業提供每天的鍛煉計畫，有不同等級的訓練課程Keep應該是最多人使用的家居運動App之一，Keep會根據你等目標專業提供每天的鍛煉計劃，有不同等級的訓練課程，當中包括逾400訓練動作，逾40專業真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT覈心訓練」、「TABATA4分鐘燃脂」等免費運動App推介3：放鬆之選DailyYogaDailyYoga有提供不同的課程，超過400個詳細講解的瑜伽體式，更有高清影片教學瑜伽體式，肌肉運動配合拉伸，令身形線條更完美。

DailyYoga有提供不同的課程，超過400個詳細講解的瑜伽體式，更有高清影片教學瑜伽體式，由導師全程語音指導，再配合輕鬆背景音樂貫穿，非常chill。

免費運動App推介4：玩家之選WalkrWalkr是一款結合計步器的銀河探險遊戲，app會自動記錄你的步數，並轉換成「走路能源」儲存多走動也是運動！Walkr是一款結合計步器的銀河探險遊戲，app會自動記錄你的步數，並轉換成「走路能源」儲存，讓你可以探索星球和生物。

同時它會追蹤和記錄每天消耗的熱量，推薦你合適的每日運動目標。

免費運動App推介5：雷神之選Centr由「雷神」ChrisHemsworth推出的健身App「Centr」，宣佈新用戶可以免費試玩6星期由「雷神」ChrisHemsworth推出的健身App「Centr」，知道最近大家都stayathome，新用戶可以免費試玩7天，當中提供多個運動訓練、身體鍛鍊及飲食計畫，全部由ChrisHemsworth親自包辦。

雖然當中一些健身動作都頗為困難疲累，不過能和爆肌的雷神一起做運動，心情也輕鬆不少吧！更多相關文章：【#sheGO】泰國過江龍AfterYou強勢登陸銅鑼灣100%還原泰國芒果糯米飯刨冰【立春開運2022】虎年行運一條龍！2月4日立春開運5大方法！｜丘智偉師傅【#sheGO】東京表參道抹茶名店THEMATCHATOKYO登陸銅鑼灣Followshe.comonFacebook&Instagram我們致力為用戶建立安全而有趣的平台，讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。

為改善我們的社群體驗，我們暫時停用文章留言功能YahooStyleHK·5小時前CASETiFY《反斗奇兵》新聯乘手機配飾超吸引！胡迪、巴斯仲有小叉、勞蘇手機殼/錶帶/手機殼繩最近《反斗奇兵》與CASETiFY聯乘推出多款手機配飾，如電話、AirPods、AirTag及iPadcase、AppleWatch錶帶、無線充電器等等，再加上動畫多個的可愛角色，作為忠粉，確實沒有不買的理由。

she.com·14小時前【戀物pick】淨肌護膚好用潔面產品推介！溫和配方潔膚力強這款用後可減少粉刺？【潔面產品推介】眾所週知，要有好膚質，清潔絕對是極為重要的步驟，皆因皮膚每日暴露於灰塵空氣之中，加上化妝習慣，[…]am730·7小時前民主派初選案法官撤報道限制29被告認罪下月起分批聆訊民主派初選案中，47人被控串謀顛覆國家政權，案件昨早在西九龍裁判法院再訊。

裁判官羅德泉昨決定解除整個交付程序的報道限制。

戴耀廷、黃之鋒、譚文豪、胡志偉等29名被告認罪；另外18名被告，包括梁國雄、林卓廷、何桂藍等擬不認罪，將交付高等法院原訟庭審訊。

47名民主派人士涉組織及參與初選，被控違反《港區國安法》，涉嫌串香港電台-港聞·3小時前機場三跑貪污案其中兩被告被廉署落案起訴　早上應訊涉嫌在機場三跑項目中貪污的其中兩名被告被廉署落案起訴，今早被帶往東區裁判法院應訊。

兩名被告分別是機管局首席高級經理李永輝，以及分判商卡樂工程的東主吳啟安，他們涉嫌收取及提供賄款共約380萬元。

其中李永輝被控兩項串謀使公職人員接受利益罪名，而吳啟安則被控一項向公職人員提供利益罪名。

案件在2018年至2022年期間發生，李永輝案發時負責監督三跑道系統項目多份工程合約，他涉嫌與吳啟安及串謀其他人士，在無合法權限或合理辯解下，接受賄款共約240萬元，作為傾向或保持傾向優待吳啟安或卡樂工程的報酬。

而吳啟安涉嫌無合法權限或合理辯解下，以相同目的向李永輝提供賄款共50萬元。

另一項控罪指，李永輝涉嫌與另一名三跑道系統項目分判商經營者一同串謀，在無合法權限或合理辯解下接受約90萬元賄款，作為協助上述分判商取得供應泥沙或其他填海物料的合約；以及協助加快有關承辦商向該分判商發放工程款項的誘因或報酬。

YahooFood·5小時前中秋買酒攻略：美酒配搭月餅方法5大精選抵買聚餐/送禮佳釀中秋買酒襯月餅並不困難，只要了解兩者的風味與特性，酒友們都能找到絕佳的美酒配搭！今次介紹5款主流月餅：傳統蓮蓉、奶黃、冰皮，雪糕與五仁的配酒思路，還有5款近期非常抵買的佳釀，在聚餐時自用或送禮都很合適。

東方日報OrientalDaily·1天前泰緬賣豬仔五港人勢危本報揭發有港人被禁錮緬甸、遭脅迫從事網騙工作後引發廣泛關注，「現代賣豬仔」事件亦愈揭愈大！入境處證實，今年首8個月至少收到17名港人家屬求助，懷疑家人在泰國、緬甸、柬埔寨及老撾失聯，當中5人仍未解困；亦有地區人士收到兩名港人被困緬甸「KK園區」的最新求助。

曾在柬埔寨工作的一名港人更向本報提供「豬仔」基地以酷刑對付受困者的煉獄片段，顯示疑被「賣豬仔」到緬甸的年輕男女遭人施虐，當中電擊下體、鐵錘敲手、輪流暴打及脫衣拷打等4大酷刑令人極感不安。

受害者大都操普通話吶喊求饒，但報料人指不能排除有港人在內。

立法會議員及行會召集人紛表關注，促港府及國家外交部協力營救。

中國外交部駐港特派員公署表示，高度重視涉港領事保護工作，正與相關部門推動有關使館積極查找失聯人士。

she.com·1天前下半身去水腫必食4款水果天然去水腫比飲齋啡更健康長時間坐著的OL最易有下半身水腫，除了飲齋啡，吃以下4款水果也有助去腫。

記得每天不要吃多過3碗份量，否則[…]女生集合Tagsis.com·19小時前戚薇爆直播賣假貨！水泥色面膜竟變黃色！？戚薇竟「這樣回應」！？中國大陸知名女藝人戚薇與美籍韓裔男星李承炫，兩人於2014年結婚，婚後共育有一女，且戚薇與李承炫的甜蜜互動，讓兩人成為演藝圈中的模範夫妻！沒想到最近戚薇卻遭網友指控，戚薇在直播中帶的貨是「假貨」，消息一出，便立馬在微博上掀起轟動！對此，戚薇的工作室立馬發出聲明，還原事件的內幕，並指控對方不願接受召回商品進行鑑定，也不願接受退費，戚薇的聲明內容表示「假一賠十」，更稱會對網路上的不實言論採取法律手段～網友在16日於微博上出面爆料，表示自己在2月於戚薇直播間購買了契爾氏白泥面膜，使用半年後被朋友提醒該面膜顏色不對，表示「姐妹們的面膜都是水泥色，只有我是淡黃色」，之後該網友用化妝品真假鑑定app後，於戚薇直播間購買的面膜被判定為「假貨」！不久後「網友質疑戚薇賣假貨」關鍵字在微博掀起一陣熱烈討論，大批網友砲轟戚薇身為公眾人物竟拿假貨來欺騙消費者，這個行為非常惡劣～對此戚薇發出聲明反擊，戚薇的聲明清楚還原與該網友對話的內容，指出在收到反應後，馬上就進行訂單查詢與確認購買來源，確實為正品！而因戚薇團隊認為這件事造成消費者使用感受不佳，因此願意將原訂單進行退費，並補償一份同款商品，但這位網am730·3小時前天氣｜今日稍後有幾陣雷暴　最高約30度天文台表示，一道廣闊低壓槽正為廣東沿岸及南海北部帶來驟雨及雷暴。

本港今早多處錄得超過5毫米雨量。

本港地區今日天氣預測短暫時間有陽光，間中有驟雨，最高氣溫約30度。

稍後有幾陣雷暴。

吹和緩東至東南風。

今日的最高紫外線指數大約是5，強度屬於中等。

展望明日有驟雨及雷暴。

星期日稍後驟雨逐漸減少，隨後一兩日大致天晴及酷熱。

YahooStyleHK·1天前台北女子圖鑑｜桂綸鎂闊別14年再拍台劇！夥拍楊謹華、張孝全演繹台灣女生成長故事9月Disney+上架闊別影視圈一陣子的桂綸鎂終於有劇上架！這次《台北女子圖鑑》聯同星級陣容，楊謹華、夏于喬、曾愷玹、王柏傑、張孝全、鳳小岳、林柏宏等人，演繹不同類型女生的成長故事。

ESDlife生活易·2天前麵包營養｜早餐吃麵包藏健康陷阱？醫生建議：不如不要吃早餐，大家會吃甚麼？不少人都屬每天早上吃麵包派！不過，近日，日本腸胃醫師福島正嗣表示，許多都市人都會以麵包當作早餐。

不過，福島醫師指，據自己診斷逾10萬人腸胃道的臨床經驗，早餐吃麵包或對身體造成負擔，例如麵包難消化，對胃腸道有害；亦會容易使血糖上升，或對身體產生不良影響，掀起不少網友關注。

早餐吃麵包｜1.較難消化據網站《PRESIDENTOnline》報道，日本腸胃醫師福島正嗣分享早餐吃麵包的3大缺點。

首先，他指很多人認為麵包容易消化，但事實上剛好相反，麵包對腸胃道來說是很難消化的。

麵包在胃部停留時間很長，在國際論文中就有案例證實，一頓麵包在胃裡可停留達6小時左右。

此外，小麥是麵包主要成分之一，當中所含的麩質，很難被消化酶分解，因此若未被充分消化就被小腸黏膜吸收的話，未消化的食物會損害小腸的黏膜，引起腹痛和過敏。

而且，繼續進食經過熱處理的小麥製成的麵包，還有機會誘發肥胖、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞、癌症等問題。

早餐吃麵包｜2.易致血糖上升至於第二點，福島醫師表示，早上吃麵包會讓血糖上升。

眾所周知，吃含糖量高的碳水化合物，如米飯和麵包，會提高血糖水平，而早上人體的皮HYPEBEAST·3小時前Nissin日清食品「南瓜香料PumpkinSpice」口味杯麵即將回歸隨著秋季的來臨，日清食品將帶回季節限定的「南瓜香料PumpkinSpice」口味杯麵。

與去年的發佈類似，這款口味帶來了特殊的南瓜調味料，融合了甜味、鹹味以及香料味。

在本次的回歸宣傳片中，品牌還建議了加入鮮奶油的吃法。

品牌在聲明寫道：「我們很興奮能帶回人氣的限定口味PumpkinSpice，這意想不到的口味搭配激發了泡麵與南瓜風味愛好者的好奇心。

很高興它的回歸，正好趕上今年秋季的南瓜香料季節。

」東方日報OrientalDaily·6小時前向小童谷針飲食集團允父母請半天假【本報訊】港府准許為6個月至3歲嬰幼童接種新冠疫苗，叙福樓集團主席兼行政總裁黃傑龍表示，為方便旗下員工帶子女接種疫苗，允許員工利用半日上班時間帶3歲以下子女打針。

infocast·2天前迅銷(06288)旗下UNIQLO推線上線下升級服務寶琳、荃灣將開店迅銷(06288)旗下日本全球服裝零售商UNIQLO，為了進一步向公眾傳遞LifeWear理念及締造更佳的購物體驗，宣布推出一系列線上線下的升級服務。

當中包括，利舞臺全球旗艦店優化商品陳列形式，透過精心設計的商品擺放，展示高品質、簡約實用、功能與美感具備的服飾，為顧客帶來更舒適便利的店舖購物體驗；品牌將再擴展新店步伐，於今年内增設將軍澳寶琳分店及荃灣分店，加強與毗鄰社區的連繫，擴大品牌與消費者的生活連結；升級線上服務。

UNIQLO將於今年年内增設兩間分店，首度進駐寶琳地區，於9月迎來將軍澳寶琳店的開幕，為該地區的首間UNIQLO分店，於11月在愉景新城（D•PARK）開設分店，是荃灣區內的第二間分店，全面照顧及滿足荃灣及臨近青衣等地區的顧客龐大需求。

透過UNIQLOAPP於當天早上11時前下單，並選擇門店自提服務，選擇最近的UNIQLO店鋪，最快於即日可以輕鬆取貨。

增加LiveStation直播次數，顧客可以隨時隨地緊貼最新時裝資訊、新品介紹、商品優惠及進行互動。

顧客可從網絡旗艦店查看最新商品資訊及各個分店的即時存貨量，輕鬆入手各款商品。

(SY)今日新聞娛樂·2天前艾成上月錄影狀態曝！乃哥讚他偉大藝人艾成今（17）日上午10點多，在蘆洲捷運站共構大樓墜樓身亡，享年40歲。

事實上，艾成與老婆王瞳上月才一起上節目《王牌諜對諜》，而主持人徐乃麟稍早受訪時，表示第一時間聞噩耗後，相當震驚。

艾成、王瞳愛...Qooah.com·2天前日本神奈川大學團隊，斬獲多個宇宙電梯比賽大獎文章來源：Qooah.com人類探索如何離開地球已經很多年了，自從工業革命以來，可以說在探索宇宙方面從未停止。

但按照如今的人類目前科技水平，除了昂貴的坐火箭外似乎沒什麼更好的辦法了，不過也有例外，宇宙電梯的想法就是大膽的創新並且已經研發了很多年，對於該方法的可行度至今讓有不少科研團隊在不斷研究開發中，近日日媒採訪了曾斬獲多項宇宙電梯大賽的神奈川大學宇宙電梯團隊，一起來了解下。

首先，我們要知道科研十分需要技術實力，但其背後更加離不開巨額資金的支撐，神奈川大學的KUSEP(KanagawaUniversitySpaceElevatorProject)項目已經多次斬獲宇宙電梯大賽《SPECxROC》的大獎，是較為目前稱得上最為信得過的宇宙電梯科研團隊之一了，該團隊希望能夠得到更多有識之士的支援。

有趣的是，按理來說多次斬獲世界大獎的團隊其背後的研發成員肯定無一不是世界級別的，而據了解到，這個團隊的核心成員並不是什麼專家教授級別的，而是幾位工科研究生。

而且他們都是喜愛宇宙天文學的同好者，自從參與到宇宙電梯項目研究以來，有著共同愛好相互之勢交流的情況下，給出了更加靠譜的設計理念今日新聞·22小時前網狂讚貼心！好市多調味罐藏神設計知名美式賣場好市多因時常販售優惠商品而深受台灣人喜愛，近日就有一名網友在網路上分享，他買了好市多的鹽巴及胡椒的調味罐，用了許久才知道，原來蓋子上的設計能調整研磨的顆粒大小，貼文曝光後，大批網友也驚呆直...今日新聞娛樂·2天前不像47歲！蔡淑臻素顏零修圖照流出女星蔡淑臻自模特兒出道，後來轉戰戲劇圈成為演員，在夯劇《犀利人妻》裡飾演「何愛琳」而打開知名度，2020年以戲劇《噬罪者》中唐娟一角，榮獲金鐘獎「戲劇節目女配角獎」。

蔡淑臻今年推出作品《村裡來了個暴走...Engadget中文版·2天前六折入手PNYGeForceRTX3090，享受最強顯卡效能Engadget編輯團隊致力為你蒐羅優質產品及優惠價格，文章內部份連結商戶與Engadget有合作關係，定價及供應量有機會更改，一切以商戶最新資料為凖。

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PNY這次採用三風扇的設計來處理熱力問題，同時在板上加入了RGB燈光提升美觀效果。

對於追求極速效能的玩家而言，減價後絕對值得入手。

星島日報·23小時前彩福邨單位傳煤氣味消防破門男子昏迷送院不治【星島日報報道】警方早上11時21分接報，指牛頭角彩福邨彩樂樓第9座一個單位傳出煤氣味，消防到場破門而入，發現一名年約3...更多報導1.傳柬埔寨打工陷阱改以越南做「跳板」台警：騙徒變招棄高薪招徠2.山頂纜車下周六重開票價升逾六成單程62元3.移民急走蝕讓賣樓4.紅黃碼頻發瘟點到市民頭暈5.在奧運爆紅！洪荒少女近況顏值驚呆涉案4機管局員工已停職30人涉三跑工程貪污被捕am730患者CT值滿30不具傳染性醫局上月允直接返院舍am730山頂纜車下周六重開票價升逾六成單程62元am730紅黃碼頻發瘟點到市民頭暈東方日報OrientalDaily慘被賣豬仔最少8港人緬甸遭禁錮am730陳德霖倡大灣區資金自由流動信報財經新聞【新聞點評】六省三市養全國信報財經新聞民主派初選案法官撤報道限制29被告認罪下月起分批聆訊am730【🔍信用卡迎新禮品】即睇邊張信用卡迎新獎賞至豐富！雅虎搜尋36校呈報48新症幼稚園佔多東方日報OrientalDaily傑志鬥巴吞聯爭入亞冠盃8強am730✭🔍自願醫保懶人包✭扣稅同時享全面保障！立即比較計劃詳情！雅虎搜尋新冠疫苗升級：二價疫苗問世奧密克戎BA.4和BA.5遇到對手BBCNews中文戴耀廷黃之鋒毛孟靜顛覆國家候懲東方日報OrientalDaily游學修組唱片公司捧校花校草星島日報四哥祝捷會自爆：我係買獎星島日報【🔍債務舒緩】多款選擇　減輕利息支出　極速解困！雅虎搜尋太空衣電力驟降俄太空人險缺氧急返艙am730電腦通訊節「執平貨、睇創科」主題樂園機械人冀獲公眾賞識am730傳柬埔寨打工陷阱改以越南做「跳板」台警：騙徒變招棄高薪招徠am730按摩場所違防疫例女子收告票東方日報OrientalDaily未康復長者出院院舍即爆疫東方日報OrientalDaily新增確診再破6000大關東方日報OrientalDaily猴痘或在香港爆發？am730觀塘旺角冚釣魚機賭檔15人落網包括2主持東方日報OrientalDailyOdilia晒辣照被撩包養東方日報OrientalDaily否認愛女出道強調先專注學業琦琦：我幾時宣布過呀！星島日報【🔍BB濕疹】了解致敏原因，改善寶寶皮膚狀況，全面守護健康！雅虎搜尋台海危機：美英軍隊將領呼籲對解放軍升級軍事行動做出挑戰BBCNews中文小西灣藍灣半島3座圍封東方日報OrientalDaily早期乳癌化療非必要am730電腦節今開鑼盼覓商機救亡東方日報OrientalDaily港姐梁家琪特訓苦盡甘來東方日報OrientalDaily陳奕迅「土炮DJ」OnAir東方日報OrientalDaily蘇有朋減磅彈出惡鬥林峯東方日報OrientalDaily考慮開聯名戶口馬國明氹湯洛雯附屬卡任碌東方日報OrientalDaily中國「遠望5號」測量船停靠斯里蘭卡：印度的「間諜船」擔憂和斯里蘭卡的平衡遊戲BBCNews中文圖片新聞｜山洪am730女強人華麗轉身推廣靜觀義助基層減壓am730精緻澱粉易令血糖大起大落am730滙豐渣打上調封頂息0.25厘下月料加P供樓壓力急升溫am730圖輯｜霓虹熄了世界漸冷清am730姜皓文拍《明日戰記》感震撼星島日報谷德昭孖毛姐開Live狂爆金句星島日報