泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊：3種人不適合 - 健康2.0

物理治療師葉懿昕推薦好用的「廚房3寶」，特別適合加在溫水中泡腳：. 1. 薑：含有薑辣素，是天然的抗氧化劑，有強效抗發炎成分。

可運用薑的精油滴 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 泡腳3寶幫身體「解凍」江坤俊：3種人不適合 王家瑜報導 2020/01/2117:40 字體放大 最近氣溫驟降，即使穿了襪子還是覺得雙腳冷冰冰的，該怎麼辦呢？除了透過氣功、運動操來幫助活絡氣血，還有一招懶人必備的招數，那就是泡腳。

延伸閱讀：手腳冰冷是自律神經失調了！學仙鶴展翅抬膝，1個動作身體自然發熱   廚房3寶泡泡腳暖身又養生 物理治療師葉懿昕推薦好用的「廚房3寶」，特別適合加在溫水中泡腳：   1.薑：含有薑辣素，是天然的抗氧化劑，有強效抗發炎成分。

可運用薑的精油滴在水中，或是將薑片拍碎後以沸水煮過，幫助改善手腳冰冷、足底筋膜炎、退化性關節炎、肌肉痠痛等。

延伸閱讀：迎接新春快養肝！你適合哪種「開運精油」？     2.橘子：吃完橘子的果皮可別急著丟，將橘皮切成細絲後，讓表皮上的橘子精油釋放出來。

橘子含有抗氧化的類黃酮，幫助保濕和美白，另外還有抑制黴菌生長的功效，有助於舒緩香港腳。

延伸閱讀：為什麼腳那麼臭？腳底還出現坑洞？皮膚科醫師４祕訣根除腳臭     3.糯米醋：醋的酸可以入肝，肝臟循環好，四肢末梢循環也會變好；糯米能幫助身體發熱禦寒。

如果沒有糯米醋，也可以一般食醋代替。

  江坤俊提醒：3種人不適合泡腳 敏盛醫院研究副院長江坤俊說，有些人每到冬天就容易小腿抽筋，他會建議睡前用吹風機吹一吹小腿，或是將雙腳泡在溫水中，靠外在的熱幫助暖暖身子。

  但有3種情形的人，千萬不可以隨意泡腳──高血壓患者、心臟病患者和孕婦。

江坤俊說明，孕婦的下肢血液循環比較不好，腳容易腫脹，泡腳可能會使得血液更大量囤積在腳部。

  他也強調，血管會熱脹冷縮，在熱水刺激之下，高血壓患者因為血管較脆弱而容易破裂、引發中風；至於心臟不好的人，腳部血液不容易回流至心臟，如果再以熱水刺激腳部，可能會加重心臟負擔。

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