這樣泡腳效果最好！吳明珠1帖藥方、1個重點泡對了強身健體促 ...

中醫師：加穴道按摩改善失眠、調經、消化不良… 這樣泡腳效果最好！吳明珠1帖藥方、1個重點泡. ◎ 圖片來源／達志影像/ ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 這樣泡腳效果最好！吳明珠1帖藥方、1個重點泡對了強身健體促血循 朱育嫻報導 2020/11/2318:01 字體放大 有一種食材，可以吃也可以用來泡腳，你猜到了嗎？答案就是「薑」！天氣漸冷、冬天要禦寒，大家都會想到薑母鴨；而在中醫觀點，薑可以內服也能外用，中醫師吳明珠表示，中醫在穴貼或是藥湯，都會用到薑，薑能祛寒溫中、預防感冒。

延伸閱讀：沒時間運動，天天泡熱水澡也能防心血管疾病專家教安全泡澡   「薑」藥食同源，能祛寒溫中、預防感冒 「薑」在日常生活料理中，扮演著重要角色，中醫也把薑的功能充分發揮。

中醫師吳明珠說明，薑對中醫來說是藥食同源，薑散發出的辛辣可以溫中止嘔，在冬天寒氣很旺的時候，薑能祛寒溫中、預防感冒，能幫助人體出汗，也可以止咳化痰，若有稍微感冒，可以吃一點流點汗；另外，針對寒氣進入體內引起的腰痠、頭痛也有幫助。

  不僅如此，把老薑磨成粉，泡成薑茶喝，可以刺激心臟的循環、讓身體流汗，所以基本上從風寒、風濕、血虛等，薑都有很好的效用。

延伸閱讀：「一杯茶」降膽固醇、提高氣力，強心臟又暖身！利用生薑喝出健康   吳明珠「薑薑泡腳方」強身健體不生病 面對愈來愈冷的冬天，吳明珠也建議晚上泡個腳比較暖和，對血液循環也有幫助。

而泡腳不是把腳放在水裡就好，吳明珠提供一個「薑薑泡腳方」，能強身健體不易生病。

【材料】生薑5錢、老薑5錢丶霍香5錢、水2000cc 【做法】先把中藥材放入紗布袋包好捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5～10分鐘，取汁即可。

將藥汁兌在溫度40℃或50℃的熱水裡，泡腳15～30分鐘。

    泡腳要領：水位超過腳踝以上！邊泡腳邊按2穴位效果更好 吳明珠也提醒，泡腳的時候，水位的深度一定要泡到腳踝以上，另外在泡的時候，也可以按壓一些穴道，像是如果雙腳太累，或是爬山、走路隔天腳很痠脹，可以按腳肚子上的「承山穴」來舒緩痠脹感；若想袪寒，可以加強按壓腳踝附近的「太溪穴」，太溪穴是腎經的穴道，冬天要補腎氣、讓血液循環變好，就可以按一按太溪穴，且邊泡腳邊按，效果更好！ 延伸閱讀：你會泡腳嗎？中醫師：加穴道按摩改善失眠、調經、消化不良…     ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 藏在腳底的健康祕密！吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」 健走總是腰痠、膝蓋痛？運動營養師教你顧腰、護膝蓋11招不怕傷腰、傷膝蓋 江坤俊教你3運動、2穴位促進血液循環有效舒緩腳麻、靜脈曲張、足底筋膜炎！ 老了這裡痛、那裡痛？「八味地黃丸」補充活力改善體質虛弱、身體痠痛  泡腳禦寒薑強身健體薑母鴨流汗風寒血虛薑茶老薑霍香生薑腳踝穴位血液循環痠脹太溪穴承山穴吳明珠 延伸閱讀 吃薑正當時！專家教喝薑茶法改善手腳冷冰，這３味可補氣血、顧眼睛 2020/11/2315:48 天冷注意保暖5部位！外套裡「加一件」這樣穿避免風寒入侵 2020/12/3015:24 寒冬進補抗寒，老薑、生薑效果不同？「這個食物」大勝！ 2019/12/0418:03 薑要不要去皮？原來差別在這裡！抗寒刺激「身體發熱」要這樣吃 2021/01/0516:13 立春不遠了！吃生薑趕走虛寒，每周一次「生薑浴」改善免疫力 2020/01/3011:10 感冒、風寒如何快快好？中醫師大推「糯米粥」、「黃豆蔥白湯」 2020/12/0717:52 人氣排行榜 1 一早就眼腫臉肥營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤 2 冷氣久沒用不能直接開？台電籲開機前先做2動作省電省荷包又減少過敏 3 冷氣爽吹也不怕貴！4組「省電黃金密碼」必記達人授2動作電費少千元 4 BA.4、BA.5來勢洶洶，10個NG行為別做！住旅館「這地方」病毒可存在28天 5 沒人在不開冷氣就省電？台電提醒出門前少做「這動作」也會耗電4招省電撇步報你知 6 睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ 7 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 8 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 9 天氣熱狂流汗又吃不下？中醫師曝「夏疰」預防方法3食物消暑解渴、袪濕利水 10 吃太鹹會高血壓！醫師曝每日正確鈉攝取量這些高鈉食物絕對要少吃 11 病例數持續下降7月中前0～5歲打疫苗暑假有望邊境開放 12 腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經 人氣排行榜 1 一早就眼腫臉肥營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤 2 冷氣久沒用不能直接開？台電籲開機前先做2動作省電省荷包又減少過敏 3 冷氣爽吹也不怕貴！4組「省電黃金密碼」必記達人授2動作電費少千元 4 BA.4、BA.5來勢洶洶，10個NG行為別做！住旅館「這地方」病毒可存在28天 5 沒人在不開冷氣就省電？台電提醒出門前少做「這動作」也會耗電4招省電撇步報你知 6 睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ 7 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 8 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 9 天氣熱狂流汗又吃不下？中醫師曝「夏疰」預防方法3食物消暑解渴、袪濕利水 10 吃太鹹會高血壓！醫師曝每日正確鈉攝取量這些高鈉食物絕對要少吃 11 病例數持續下降7月中前0～5歲打疫苗暑假有望邊境開放 12 腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經