吃膠原蛋白真的能變美嗎？營養師教你挑選重點：小分子易吸收

日前營養師營養師Feibi就分享了如何挑選膠原蛋白三大重點，讓你花錢花在 ... 膠原蛋白不僅對皮膚有益，同時也是維持骨骼韌帶不可缺少的重要蛋白質。

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 女人40＋該懂的5件事！藍心湄：不要走心！永遠記得「嘴巴是別人的，人生是自己的」 快訊／狗仔爆猛料：張穎穎曾為汪小菲墮胎換房！汪小菲攔直播跟大S道歉：做了一生最後悔的事 瘦到鄰居認不出來！2個月從XL→Ssize，女網友「168＋211」減肥成功經驗分享 終究撕破臉！汪小菲怒揭離婚大S內幕「徐熙媛吃禁藥、精神失常」，S媽哭求放過：高齡生子後舊疾復發 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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膠原蛋白不僅對皮膚有益，同時也是維持骨骼韌帶不可缺少的重要蛋白質。

重點一：選擇小分子 選擇膠原蛋白重點是「可以被人體吸收」，一般的食用膠原蛋白都是「補充型」為主，意思就是進入體內後需要多一道程序才能轉化成人體能吸收的原料，分子量小的膠原蛋白，除了可以刺激合成，也更容易被人體吸收利用。

重點二：科學數據佐證 營養師Feibi表示，挑選膠原蛋白時，記得要選擇具科學實證數據的膠原蛋白，要真正能被血液吸收且不被消化道分解的膠原蛋白，才能有效改善膚況與恢復肌膚緊緻。

重點三：無添加人工香精 小分子的膠原蛋白產品容易會有腥味，因此許多品牌會添加人工香精，但多吃無益反而會增長身體負擔，而且還會因此吃下更多熱量，因此選擇無添加人工香精香料的膠原蛋白也很重要哦！ 延伸閱讀： 洗臉洗得好，皮膚沒煩惱！專家曝「６大洗臉NG行為」，擦臉竟然對肌膚傷害最大？ 圖片來源：達志影像／Shutterstock、IG@yoona__lim ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

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