你了解維生素K嗎？進食過少、服抗生素都易致其缺乏

提起維生素，很多人都知道維生素C的好處和作用，但其實，缺乏維生素K也會影響人體健康。

那麼，維生素K有什麼作用呢？缺乏維生素K會對人體造成什麼后果 ... 網站首頁黨網·時政經濟·科技社會·法治文旅·體育健康·生活觀點訪談國際軍事港澳台灣視頻圖片教育房產 登錄注冊 退出 登錄人民網通行証   立即注冊 記住登錄狀態 忘記密碼？ 人民網>>科普中國>>樂享健康 你了解維生素K嗎？進食過少、服抗生素都易致其缺乏 吳欣志 2018年08月30日08:32  來源：人民網-科普中國   提起維生素，很多人都知道維生素C的好處和作用，但其實，缺乏維生素K也會影響人體健康。

那麼，維生素K有什麼作用呢？缺乏維生素K會對人體造成什麼后果？人們又該如何科學的補充維生素K呢？ 點擊下載本組圖片 3月31日，貴州省龍裡縣冠山街道三合村菜農正在蔬菜大棚收獲木耳菜。

（龍毅/人民圖片） （聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65368384或021-63519288。

武漢長江航運總醫院小兒神經外科專家邵強在接受人民網湖北頻道採訪時介紹，維生素K是一種合成凝血酶原的必需物質。

正常情況下，機體的維生素K攝入量不會出現不足的情況。

但是，《北京晚報》提到，隨著年齡的增長，飲食結構的改變，脂肪吸收率下降，維生素K是典型的脂溶性維生素，脂肪吸收率下降可能會導致維生素K的攝入不足，除此之外進食過少、服用抗生素的人也容易出現維生素K缺乏，大劑量的維生素E攝入也可能會干擾維生素K的代謝，出現維生素K缺乏。

邵強表示，一旦缺乏維生素K，可造成凝血功能障礙，表現為出血，如皮膚青紫、瘀斑，嚴重的可導致顱內出血。

另外，維生素K1缺乏、缺血缺氧性腦病都易造成嬰幼兒腦出血，尤其是早產嬰兒，一旦出血特別容易引起腦內“水循環”障礙，形成腦積水，危機生命。

邵強指出，這類腦積水患兒因腦內淤積的血塊易堵引流管，往往無法及時開展治療而貽誤了病情。

對於維生素K的攝入量，《北京晚報》介紹，美國是成年男性120微克每天，女性90微克每天。

中國的推薦量與此相似，這大約相當於20克菠菜或者100克西蘭花。

值得提到的是，顏色越綠的蔬菜維生素K越多，有利於人體骨骼健康。

《生命時報》介紹，維生素K能夠激活骨鈣素，促進鈣在骨骼中的沉積，從而讓鈣的作用最大化。

（吳欣志） 本文由吉化集團公司總醫院營養科副主任醫師沈迎建進行科學性把關。

(責編：申佳平、姚欣雨) 人民日報客戶端下載手機人民網   相關新聞 缺乏維生素A可能導致眼疾產生飲食預防很重要哪幾類是護血管高手女性要合理補充這5種維生素能幫助美容抗衰老口臭多汗失眠你的身體缺乏哪種維生素了？長倒刺是因為缺乏維生素嗎？這個年代還爭議人體寫生缺乏常識尿毒症患者要要補充維生素？補充這幾種很重要！番茄也有小秘密：為什麼是紅色？熟吃還是生吃？ 關注人民網微信 微信 微博 手機人民網 領導留言板 熱點推薦 弱視不是近視，兒童弱視的危害不可小覷 無人機植樹系統一天能種幾萬顆樹 把各種酒混著喝？這可能是傷肝利器 早晨空腹飲水有利健康？看如何正確飲水 紅豆杉真的能抗癌嗎？誤食小心中毒 精彩推薦 用藥小知識知多少? 小樂君養生必修課 安全無小事 如何緊急避險？ 視頻新聞 80秒看雪中武漢 幼兒自主能力大賽 黔江迎萬畝霧凇 80歲奶奶學英語 2020奔跑瞬間盤點，哪個觸動了你？ 8848.86米！致敬攀登高峰的中國人 旅客心臟不適乘務員跪地40分鐘守護 熱點排行 學好“四史”，傳承紅色基因（人民時評）內蒙古自治區黨委組織部發布1名干部任前…青海省委組織部發布一批干部任前公示第十一屆全國優秀兒童文學獎參評作品目錄肩負起實現高水平科技自立自強的時代重任… 人民網版權所有，未經書面授權禁止使用 Copyright©1997-2021bywww.people.com.cn.allrightsreserved