為什麼每到下午四五點就會開始頭昏？ - GetIt01

其實我回想了一下我以前的生活，其實我不喜歡睡午覺，這樣尤其是在我下午上課的時候，昏昏沉沉，提不起精神，在想要集中精力的時候，卻總是頭昏眼花，十分乏累，我覺得這是 ... 標籤： 為什麼每到下午四五點就會開始頭昏？ 03-15 其實我有這種情況，而且我自己也覺得非常的奇怪。

我問過醫生，醫生給出了這樣的解釋。

醫生說：我這是貧血的表現，要注意自己的飲食和生活習慣。

其實我回想了一下我以前的生活，其實我不喜歡睡午覺，這樣尤其是在我下午上課的時候，昏昏沉沉，提不起精神，在想要集中精力的時候，卻總是頭昏眼花，十分乏累，我覺得這是一個原因。

還有就是我們平時的飲食習慣所致，我們沒有注意到自己的生活的時候能夠承受巨大的壓力，這樣我們就會產生一個負面的潛移默化的影響，我們越來越承受不了這樣的壓力，自然就變得非常虛弱，表現在外界就成為了頭昏。

下午四五點是一天快要結束的時候，尤其是上班一族，面對任務的完成程度，我們只能加班來解決，長此以往，形成了一種心理負擔，導致頭暈。

可能是低血壓低血糖等身體比較虛弱的原因，也可能是你的工作強度太大了，你休息的時間又不夠的原因。

一般正常人，就是身體正常的，睡眠也很充足的人是不會出現這樣的情況的。

下午四五點應該是身體狀況和頭腦都很清楚的時間點。

但是要是你身體本身很虛弱就說不定了，我每次來大姨嗎的時候到了下午四五點就開始頭暈，還頭疼，就特別想睡覺，有的時候也就這麼做了，因為身體素質不好，總感覺很累，身體很虛弱，所以也算正常，等我生理期過去之後就不會有這種情況了。

還有我要是那段時間熬夜，然後中午又不午睡的話，我到了下午四五點也會頭暈犯困的。

記得有一次前天晚上熬夜玩遊戲，第二天中午又玩遊戲，到了下午四五點我就沒撐住，躺在椅子上就睡了一會兒，實在是很困。

這也是一方面的原因。

我覺得你得根據自己的身體情況和作息時間和工作強度綜合來考量。

你可以先去測測自己的血壓和血糖之類的，要是這些沒問題，你再想想你每天睡多少，夠不夠。

要是不確定的話，你可以把自己的作息時間安排的合理一些過一段時間再看看效果，要是你的作息時間合理了，中午也午休了，那麼下午四五點就不犯困的話，那麼就是你原本的作息時間不合理的原因了。

總之這個問題還是應該慎重對待的，有的時候身體的一些不好的癥狀其實實在提醒我們一些問題。

可能的原因有很多，除了身體上可能有的癥狀以外,也可能是因為比如中午沒有吃飽，或者說是中午沒有睡好，都可能引起下午頭昏的癥狀。

因此不用擔心，改一下自己的生活方式，或許會能改變頭昏的癥狀。

俗話說得好早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

早上和中午的飯尤為重要。

因為早上如果不吃飽的話。

中午就會很餓就會沒有力氣工作和學習。

如果中午的飯不吃好好吃的話。

或者說是連飽都吃不了的話就會引起下午食欲不振的癥狀。

因為下午的時間很長，長時間的工作學習需要的能量很大，而且下午的時間，不會像上午那樣精力充沛，太陽落山就會有一種心理上的壓抑，因此，中午的飯一定要吃好和吃飽。

有些工作者，因為工作的原因，或者說是其他原因比如說減肥之類的會讓自己吃的很少，甚至是節食，因次到下午的時候尤其是四五點的時候就會感到頭昏。

所以吃好中午飯是很重要的。

除了吃飯的原因，睡眠也是很重要的。

下午的時間格外長，因此給自己補一個午覺是非常重要的。

你不必睡的時間太長，20分鐘到30分鐘足矣別，如果中午不睡覺的話下午就會很沒有力氣，混混沉沉，甚至到四五點鐘的時候就會感覺到頭昏。

所以，無論時間長短一定要讓自己睡上一覺。

實在睡不著，也要躺在床上，閉著眼睛休息。

只有充足的休息和睡眠，才能讓自己有更多的精力去學習和工作。

一般的原因也就這麼多，我認為應該不是什麼太大的毛病，畢竟只有這個時間段才頭昏，算是比較正常的癥狀。

因此不必大驚小怪去醫院檢查，多多注意休息和生活習慣就夠了。

現在大多數的人都是上班族，早八晚九，但是往往會加班或者在晚上有其他的一些活動，一般他們休息時間已經到凌晨，很多人早上一上班就沖杯咖啡來提神，每天晚上的睡眠不足加上強大的腦力勞動只能維持他們上午的工作效率，甚至早上一上班就開始頭昏，所以很多人一到下午四五點由於缺少睡眠加腦力勞動過強，大腦就開始發出需要休息的信號，表現出頭昏的癥狀。

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