萬用蒸毛巾，疼痛、體寒迎刃而解！ - 早安健康

日本花王株式會社人體健康照護研究中心主任鈴木敦指出，蒸毛巾的水蒸氣在接觸到溫度較低的肌膚時，會放熱變成水滴。

相較於熱敷袋、暖暖包直接乾燥加熱肌膚的方式，利用水 ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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其實只要一條蒸毛巾，改善這些惱人的問題！ 不過，蒸毛巾與一般的熱敷袋或是暖暖包有何不同呢？日本花王株式會社人體健康照護研究中心主任鈴木敦指出，蒸毛巾的水蒸氣在接觸到溫度較低的肌膚時，會放熱變成水滴。

相較於熱敷袋、暖暖包直接乾燥加熱肌膚的方式，利用水放熱特性的蒸毛巾更能將熱傳導更深、更廣，短時間內達到暖身的效果。

解肝毒、排腎毒！毒物專家親授5字訣，讓你肝腎終身保固！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即觀看 另外，日本整體師阿倍義一也提到，一開始原本是熱熱的蒸毛巾，幾分鐘過後便慢慢冷卻。

在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環，排出引起疼痛與不適感的老廢物質，進而緩和症狀。

【蒸毛巾的作法】準備物品：普通大小的毛巾 1.熱水加熱法將毛巾放在水盆中，倒入熱水，打濕後擰乾。

小心水溫，以免燙傷。

2.微波爐加熱法將打濕擰乾的毛巾放入微波爐中，600W加熱約50秒鐘就完成了。

取出時小心別燙傷。

做好後可在毛巾上滴幾滴精油，有助舒緩身心。

一次敷3～5分鐘，冷掉後再加熱，重複約3～5次。

【蒸敷後頸部】鈴木敦表示，後頸部神經通過的脊髓離皮膚表面較近，比起其它部位，外部的熱更容易傳導到體內，熱氣能夠短時間內傳到指尖，身體較快感到溫暖。

阿倍義一也指出，後頸與頭部連接的地方為「延髓」，掌管血管、心臟、消化器官、呼吸器官等維生中樞。

藉由蒸毛巾給予刺激，不僅提升血液循環，還可調節自律神經，緩和頭痛、感冒、牙齒痛、肩膀僵硬、精神緊張等症狀。

【蒸敷患部】阿倍義一表示，在疼痛或不舒服的地方直接敷上蒸毛巾，可緩解眼睛疲勞、肩頸痠痛、腰痛、便秘、生理疼痛等。

但有發炎、傷口等，建議勿熱敷，盡快就醫。

看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 生活智慧 熱敷 止痛 經痛/生理痛 疼痛 肩膀酸痛 腰痠背痛 頭痛 頸椎 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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