睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网
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現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。
但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。
睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？布萊恩·勒夫金（BryanLufkin）2019年3月6日圖像來源，GettyImages幾乎我們每一個人都會這麼做。
一大早就起來運動健身，直到半夜還在回復工作郵件，或者是半夜不睡覺，一集接一集看著連續劇。
現代人生活忙碌，各式各樣的待辦事項，和手機通知訊息爭相抓住人們眼球，導致我們的睡眠時間越來越少。
然而，如果你希望用更強有力、更健康的方法渡過你的
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