每天一包煙和每天一支煙，危害相差有多大？ - GetIt01

每天吸煙超過20支，即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍。

而被動吸煙的危害，和每天吸1～9根煙的危害更是相似，被動 ... 標籤：健康香煙 每天一包煙和每天一支煙，危害相差有多大？ 09-07 這個問題就像是吃飯一樣，一日三餐和一日一餐的區別有多大？一天抽一包就像是一天三頓飯，抽的越多吸收的有害物質就越多，我現在正處在戒煙階段，別提有多痛苦了，現在一看到煙字就兩眼放光，戒不掉就少抽點，越抽越少也不能越抽越多雖然都是抽煙，但是一天一包煙比一天一支煙危害要大，因為至少量增多了，煙裡面的有害物質，比如尼古丁等吸入就會增多，危害就會加大。

研究顯示，每天吸煙超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍 突然戒煙心血管病人要謹慎，大家都知道長期吸煙是很難戒的，患者對煙草產生依賴，對尼古丁成癮，戒除煙草依賴實質上相當於治療慢性病。

一個人突然停止吸煙，沒有藥物治療和心理諮詢等，短時間內反會增加心血管風險特別是有心血管疾病潛在風險的人，交感神經興奮，煩躁不安，容易發生心血管的意外。

每天一包煙和每天一支煙，危害相差有多大90%的人都不知道！吸煙和很多疾病都有著千絲萬縷的關係。

拿心血管病來說，在導致冠心病的危險因素中，吸煙位居第二，僅次於高血脂，比過高血壓、糖尿病。

每天吸煙超過20支，即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍。

而被動吸煙的危害，和每天吸1～9根煙的危害更是相似，被動吸煙者，發生急性心梗的風險將增加25%。

那麼，每天抽一兩根是不是就不要緊？ 英國一項研究發現，每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍，吸煙量越大，煙齡越長，患上心血管疾病風險也越大。

吸煙給心血管帶來這些災難煙草中含有大量的尼古丁，會導致身體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使心跳加快、血壓升高；吸煙會引起血管收縮、痙攣，讓血流阻力增大，增加血液的粘度，導致心、腦、腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化；吸煙會誘發猝死；吸煙會引起腦血管硬化，導致腦細胞受損、影響記憶力及精神紊亂。

戒煙勝過吃藥心血管病人戒煙勝過吃藥如果患者一年不吸煙，冠心病的風險就會下降到50%，更能降低心血管的風險；哪怕你到60歲戒煙，生存預期也可能多3年。

戒煙是最經濟的干預手段戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分，可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害，而且，還可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫療費用及保險成本。

戒煙難？如何戒煙？喝茶在戒煙過程中，非常容易產生煩躁、注意力不集中等「戒煙綜合症」，會特別的難受。

此時，你需要一杯茶來讓嘴巴忙起來，從而轉移注意力，緩解口中的空虛感。

吃茶點據調查，大多數煙民戒煙後體重會上升。

究其原因是因為吸煙者在戒煙過程中，會產生強烈的吸煙慾望，而此時為滿足不斷叫囂的嘴巴，吸煙者就會吃零食來代替吸煙，逐步緩解吸煙的慾望。

茶點也是零食。

想吃零食的時候就來一杯茶和幾小口茶點吧。

總的來說，無論是正在吸煙的人，還是在戒煙的人或受二手煙影響的人，喝茶都是一個很不錯的選擇。

喝茶，不僅能解煙毒，還能瘦身排毒，讓思維更敏捷，且有利於骨骼和心臟健康。

不要感謝我，也表叫我雷鋒，也請你當次雷鋒，分享給需要的小夥伴吧~ 本人戒煙四年了。

戒煙前每天三包，可以說，除了睡覺，煙不離手。

煙的危害不用多言，戒煙之難也毋須重複。

再次分享戒煙經驗：第一、戒煙必須做到絕不復吸。

許多人，戒煙都是戒了一段時間，再用某種借口，復吸了。

第二、做好前三個月的戒煙準備。

具體說，戒煙初期，由於長期形成的依賴，會引起各種身體不適應，用轉移注意力的方式，設法淡化對煙的渴望。

（煙癮的秘密是吸煙可以使消費者分泌多巴胺，產生愉悅感）要用娛樂（打牌、下棋、釣魚等方式）促進自己產生多巴胺，緩解對煙的依賴。

三個月後，就會逐步淡忘香煙，但切記不要復吸！此時，記憶中對香煙的儲存是美好的！但別人嘴裡的二手煙已經不同於記憶中的味道。

我戒煙的秘密就是找個煙鬼請他抽煙，我只吸一會二手煙，只要你不再感到他身上的味道是美好的，就接近成功了。

戒煙b不能說成不成功吧！現在社會不抽煙不喝酒基本上不能做生意，不能結交更多的朋友。

不要這說多少個月不抽了就成功了。

我煙齡四年，中途戒過兩次，最長一次是一年，但因為社交原因，在過年聚會時候又抽上了。

一天最多兩包，抽多了我不喜歡他的味道，惹得周圍的人對你有意見，各方面的原因，今年又開始戒了，戒我不只是說不抽，而是一天給自己最多能抽多少支。

開始是一天十枝，慢慢的減少到四五枝一天。

從原來的強迫到現在的習慣。

不吸煙的人，永遠不懂吸煙人的樂趣，有人說吸的不是煙，是寂寞、是憂鬱，但是還是呼籲廣大的煙民，要注意健康，研究顯示，每天吸煙超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍，每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍。

吸煙損害健康是不爭事實，其實太家都知道吸煙有害健康，而且有部分肺癌患者與長期吸煙有直接關聯。

現在人們都注重健康了，有許多人戒了煙。

戒煙限酒大步走，這話說的好。

每天吸一支煙和一包煙，哪個危害大？肯定是後者，雖然，都是吸煙，但數量增大，危害就勢必增大。

與其每天一支煙，不如戒了，每天一包煙，給自己定個戒煙計劃，每天減一半，就10支，再過一段時間，每天2支分上下午各一支。

陪養自己戒煙決心，為了健康，徹底戒煙。

吸煙有害健康，不是是一下就得了某種病，它需要慢長時間和其它綜合因素結合，在某一的時間段檢查出了某種病。

因此，及時預防，體會吸煙危害性，這是完全可以做到的。

相生相剋。

如果把相生相剋搞清楚了，也可以像一些煙不離手活到九十九的。

有的人抽煙非常厲害，一天一包煙，但是他不往肚子里咽，只是往外噴雲吐霧，這樣吸入肺的有害物質少。

有的人一支煙幾乎可以全部吸入肺，這區別可就大了去了。

有的人愛抽煙，但是也喝茶，也愛吃新鮮蔬菜水果，平時也注意養肺，這樣也沒什麼嚴重的後果。

就怕吃喝嫖賭抽的，沒一點好習慣的，一天一支煙，後果也是很嚴重的。

回答這個問題，不能光從數量可以考量，???時候吸一支煙的危害可以抵上半包煙的危害！???的人會問why（為什麼）？原因???下幾種：第一，清早，千萬不要一起床，馬上抽煙，盡量把時間往後拖，因為早晨6時到8時，此時肺部排毒，排污非常重要。

第二，三歺飯後，馬上抽煙，???的人總是認為：飯後一支煙，快活如神仙。

這種觀點是大錯特錯！因為此時，消化器官，大量充血，流入消化器官的血量大增，如果此時，抽煙煙中有害物大大地被吸收，一支煙可以抵上平時半包煙的危害！同時一邊飲酒，一邊抽煙，此時危害更大！ 謝謝邀請。

找不到這方面具體數據的分析，但是單從直觀的量上感覺肯定一支煙，比一包煙的危害要小得多。

關於健康的很多觀點，一種是有精確科學的數據數量分析和觀察，另一種就是長期經驗累積而來的，那麼一支煙和一包煙的關係也可以從經驗主義的角度來進行判斷。

少抽比多抽好，不抽比少抽好。

關注頭條號非正式生活，不一樣的生活視角，兩性觀點。

謝謝誠邀，從數量來說危害肯定不在一個頻道，現在的人都比較關注健康，煙酒都在人們危害健康之中，也自然被說的最多，家人說，醫生說，朋友說，不是戒煙，就是戒酒。

每天抽一支煙的根本不是抽煙的，那是無聊消遣時間的，抽一包的那是社交多。

真的自己抽一包以上的那是真煙民。

如果說危害，用邏輯思維想答案就有了。

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