每天一包煙和每天一支菸，危害相差有多大？ - 劇多

雖然都是抽菸，但是一天一包煙比一天一支菸危害要大，因為至少量增多了，煙裡面的有害物質，比如尼古丁等吸入就會增多，危害就會加大。

研究顯示，每天 ... 首頁>Club>使用者700728311092020-06-2112:12 每天一包煙和每天一支菸，危害相差有多大？ 74 回覆列表 1#沒文化的老高 作為一個老菸民，我認為科學的分析是不對的，我的個人觀點是要麼不抽，要麼抽就不關心這些。

抽一包和抽一根最終的結局是一樣的，都知抽菸有癮，抽一包的菸民也是從一根開始的！ 2#遮掩的寂寞70236518 戒菸b不能說成不成功吧！現在社會不抽菸不喝酒基本上不能做生意，不能結交更多的朋友。

不要這說多少個月不抽了就成功了。

我煙齡四年，中途戒過兩次，最長一次是一年，但因為社交原因，在過年聚會時候又抽上了。

一天最多兩包，抽多了我不喜歡他的味道，惹得周圍的人對你有意見，各方面的原因，今年又開始戒了，戒我不只是說不抽，而是一天給自己最多能抽多少支。

開始是一天十枝，慢慢的減少到四五枝一天。

從原來的強迫到現在的習慣。

3#僕人61143603 本人戒菸四年了。

戒菸前每天三包，可以說，除了睡覺，煙不離手。

煙的危害不用多言，戒菸之難也毋須重複。

再次分享戒菸經驗：第一、戒菸必須做到絕不復吸。

許多人，戒菸都是戒了一段時間，再用某種藉口，復吸了。

第二、做好前三個月的戒菸準備。

具體說，戒菸初期，由於長期形成的依賴，會引起各種身體不適應，用轉移注意力的方式，設法淡化對煙的渴望。

（煙癮的祕密是吸菸可以使消費者分泌多巴胺，產生愉悅感）要用娛樂（打牌、下棋、釣魚等方式）促進自己產生多巴胺，緩解對煙的依賴。

三個月後，就會逐步淡忘香菸，但切記不要復吸！此時，記憶中對香菸的儲存是美好的！但別人嘴裡的二手菸已經不同於記憶中的味道。

我戒菸的祕密就是找個煙鬼請他抽菸，我只吸一會二手菸，只要你不再感到他身上的味道是美好的，就接近成功了。

4#農視記錄 這個問題就像是吃飯一樣，一日三餐和一日一餐的區別有多大？一天抽一包就像是一天三頓飯，抽的越多吸收的有害物質就越多，我現在正處在戒菸階段，別提有多痛苦了，現在一看到煙字就兩眼放光，戒不掉就少抽點，越抽越少也不能越抽越多 雖然都是抽菸，但是一天一包煙比一天一支菸危害要大，因為至少量增多了，煙裡面的有害物質，比如尼古丁等吸入就會增多，危害就會加大。

研究顯示，每天吸菸超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達6倍突然戒菸心血管病人要謹慎，大家都知道長期吸菸是很難戒的，患者對菸草產生依賴，對尼古丁成癮，戒除菸草依賴實質上相當於治療慢性病。

一個人突然停止吸菸，沒有藥物治療和心理諮詢等，短時間內反會增加心血管風險特別是有心血管疾病潛在風險的人，交感神經興奮，煩躁不安，容易發生心血管的意外。

5#苔花如雪 相生相剋。

如果把相生相剋搞清楚了，也可以像一些煙不離手活到九十九的。

有的人抽菸非常厲害，一天一包煙，但是他不往肚子裡咽，只是往外噴雲吐霧，這樣吸入肺的有害物質少。

有的人一支菸幾乎可以全部吸入肺，這區別可就大了去了。

有的人愛抽菸，但是也喝茶，也愛吃新鮮蔬菜水果，平時也注意養肺，這樣也沒什麼嚴重的後果。

就怕吃喝嫖賭抽的，沒一點好習慣的，一天一支菸，後果也是很嚴重的。

6#真名被盜了 從數量來說危害肯定不在一個頻道，現在的人都比較關注健康，菸酒都在人們危害健康之中，也自然被說的最多，家人說，醫生說，朋友說，不是戒菸，就是戒酒。

每天抽一支菸的根本不是抽菸的，那是無聊消遣時間的，抽一包的那是社交多。

真的自己抽一包以上的那是真菸民。

如果說危害，用邏輯思維想答案就有了。

7#黃國敏666666 回答這個問題，不能光從數量可以考量，️時候吸一支菸的危害可以抵上半包煙的危害！️的人會問why（為什麼）？原因️下幾種：第一，清早，千萬不要一起床，馬上抽菸，儘量把時間往後拖，因為早晨6時到8時，此時肺部排毒，排汙非常重要。

第二，三歺飯後，馬上抽菸，️的人總是認為：飯後一支菸，快活如神仙。

這種觀點是大錯特錯！因為此時，消化器官，大量充血，流入消化器官的血量大增，如果此時，抽菸煙中有害物大大地被吸收，一支菸可以抵上平時半包煙的危害！同時一邊飲酒，一邊抽菸，此時危害更大！ 8#非正式生活 找不到這方面具體資料的分析，但是單從直觀的量上感覺肯定一支菸，比一包煙的危害要小得多。

關於健康的很多觀點，一種是有精確科學的資料數量分析和觀察，另一種就是長期經驗累積而來的，那麼一支菸和一包煙的關係也可以從經驗主義的角度來進行判斷。

少抽比多抽好，不抽比少抽好。

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