如何養成寶寶的固定作息？ @ 1＋1＝3 玩學樂生活

from新手父母吉娜‧福特大部分的小嬰兒在新生兒階段能夠一次醒個兩小時。

如果妳的寶寶醒著的時間超過兩小時，那他接著得睡上比平時較久的時間。

這樣做與作息的原則相 ... 1＋1＝3玩學樂生活 跳到主文 我們就愛玩生活，帶孩子一起旅行、手作、體驗中學習…蹲下來和孩子視野一般高，才發現世界也能用不同角度去看待… 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 1＋1＝3玩學樂生活 帶孩子一起旅行、體驗中學習…蹲下來和孩子視野一般高，才發現世界也能用不同角度去看 1＋1＝3玩學樂生活 親子旅行 親子DIY 料理食記 居家好物 育兒生活 搜尋 Oct31Fri200815:16 如何養成寶寶的固定作息？ from新手父母 吉娜‧福特 大部分的小嬰兒在新生兒階段能夠一次醒個兩小時。

如果妳的寶寶醒著的時間超過兩小時，那他接著得睡上比平時較久的時間。

這樣做與作息的原則相衝突，使他在接下來的作息受影響，那麼夜間和後半夜的吃睡情況就不會太理想。

所以適當的把這兩小時醒著的時段控制好非常重要。

透過固定模式，寶寶可以學習分辨很多事物，所以白天和夜晚進行的活動，必須各有固定的步驟，甚至摟抱和放他在床上睡覺的方式也要有所不同，這樣他在習慣之後，自然能區分出當下是何種狀況。

餵食 餵嬰兒喝奶進食非常耗時。

為了避免晚上餵太多，白天的每一餐一定要讓寶寶有飽足感。

喝母奶的寶寶，身體上需要花三小時去消化一餐，而牛奶寶寶需要三個半至四個鐘頭。

如果他還沒餓妳就餵他，那他很可能只喝個50～60CC，然後一、兩個小時後，又得吃上一大餐，這會導致一整天餵個不停，而且容易引起脹氣。

在進食前避免讓他大哭，因為這也會引起脹氣。

寶寶吃奶的時候不要逗弄他，他一分心可能只吃一些些就不再吃了。

餵奶的時候母親也不要一直講電話，這樣寶寶的背才能伸直。

也不要搖他，因為他會搞不清楚，以為是要睡覺了，而且邊吃邊睡很容易把奶吐出來。

玩耍 所有的寶寶都喜歡被摟抱，喜歡有人和他講話，唱歌給他聽。

研究發現，即使是很小的嬰兒，也很喜歡看簡單的故事書，玩些有趣的玩具。

妳必須安排出適當的玩耍時間，寶寶才能真正享受這些事物。

最好的時間是醒了之後一小時，而且肚子不餓的情況下。

而睡覺前二十分鐘不應該讓他玩耍，因為太興奮會影響睡眠。

摟抱 寶寶很喜歡被摟抱，然而抱他必須是在「他需要」的時候，而不是在「妳需要」的時候。

寶寶的成長需要很多能量，所以不要讓他的小身體因為過度活動而太疲累。

寶寶需要被呵護，而不是像寵物一樣的逗弄，母親經常想的應該是他的需要，而不是大人的喜好。

妳抱著他的時候要能夠區分他是想要有人跟他玩還是開始想睡覺，想睡覺的時候他不會看著妳，而且妳可以感到他的身體很放鬆。

記住抱著寶寶餵食時，不要讓他吃到睡著。

醒來後的一小時而且在他已經吃過了的時候，他會喜歡有人和他玩玩。

如果妳逗他玩的時候老是抱著他，當妳要抱他睡覺時他也會想玩，而不是想睡。

當妳發現寶寶開始想睡時，應避免和他說話，眼光也不要和他接觸，因為這樣會使他想玩，導致他太累不好睡。

寶寶的睡眠 睡眠對嬰兒的身心發展非常重要，睡得不夠會使他暴躁易怒而且不好哄。

以下列小訣竅配合作息法，將可以幫助寶寶養成睡眠的好習慣。

˙白天餵他喝完奶要讓他小玩一段時間。

˙接近傍晚時不要讓他睡太久。

˙下午三點十五分之後暫時先不要餵他，否則晚上的進食時間會往後挪。

˙每一晚都重複同樣的作息步驟，在他想睡的時候不要讓任何訪客在嬰兒房停留。

˙不要讓他太疲勞，睡前要預留一個小時，在這段時間幫他洗澡、餵食，然後他才會容易入睡。

˙洗完澡後不要一直逗弄他，這樣會影響他接下來的睡眠。

˙避免抱著他搖到睡在妳懷裡，在他入睡前把他放進他的小床。

˙如果妳給他奶嘴吸，別忘了在把他放進小床時拿出來。

˙如果在餵母奶或牛奶的途中睡著了，要把他稍微吵醒，讓他上床後再睡。

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