睡眠不足當心偏頭痛｜腦部．神經 - 元氣網- 聯合報

睡眠不足當心偏頭痛 ... 頭痛可分為「原發性」和「次發性」兩種。

可能因睡眠不足、飲食、藥物因素所誘發。

應注意調節生活、飲食習慣，有助減少偏頭痛發作。

最新文章 more 五十肩會自己好嗎？日本理學療法師的「奇蹟伸展操」：4動作舒緩僵硬肌肉 莫名瘀青、月經血量變多當心罹患「免疫性血小板缺乏症」！ 外國旅客快篩陽通報機制出爐：同團旅客一人確診，其他人仍可照玩！ 常常口臭怎麼辦，你敢跟別人交談嗎？6對策讓你告別口臭人生 大家都在看 more 檳榔西施登上頂尖醫學期刊：台灣的檳榔問題離解決仍很遙遠 帶得走的才是身價，帶不走的懂得放下！財務專家郝旭烈教你用「三存九多法」提升身價 BA.5疫情也未染疫是天選之人？黃立民曝原因：並非免疫力特別強 疫情解封／別漏領！確診者、隔離者可領的補助不同2022防疫補償金總整理 疾病百科 more 新冠肺炎 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 高血壓 過敏 肺炎 牙周病 B型肝炎（B肝） 子宮內膜息肉 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 腦部．神經 睡眠不足當心偏頭痛 台灣新生報 2015-01-0509:47:31 台灣新生報 ／記者鄭綿綿 【台灣新生報／記者鄭綿綿】 圖／報系資料照 頭痛可分為「原發性」和「次發性」兩種。

可能因睡眠不足、飲食、藥物因素所誘發。

應注意調節生活、飲食習慣，有助減少偏頭痛發作。

偏頭痛類型表現「原發性頭痛」是指非由腦內器質性的病變，像是腦瘤、感染等，或其他藥物或其他疾病引起的頭痛。

原發性頭痛占所有頭痛的九成以上，又以「偏頭痛」和「緊縮型頭痛」這兩大類最多。

若為器質性病變則屬於「次發性頭痛」，在頭痛病人中約占一成。

偏頭痛誘發因素偏頭痛最重要的是體質因素與遺傳有關。

根據統計，若父母中一人有偏頭痛，出現偏頭痛的比率為46%；若是父母兩人都有偏頭痛，則有遺傳性偏頭痛的比率為66%。

對於偏頭痛的患者而言，睡眠不足、外來壓力等，都可能引發偏頭痛。

有些食物種類，像是乳酪或其他乳製品、咖啡因含量高的飲品、巧克力、酒類、柑橘類、味精，以及一些添加物和人工香料，也容易引發偏頭痛。

飲食時間不正常、暴飲暴食、過度疲倦時，也可能引發偏頭痛。

另外，有些藥物如某些高血壓用藥，也與偏頭痛有關。

專家看法中醫師張育筠表示，偏頭痛臨床上常見氣虛、血虛型的頭痛。

其中，「氣虛頭痛」，可見頭痛隱隱發作、發作時喜溫喜按、勞累過度或過了中午則疼痛加劇，容易有倦怠乏力、食慾減退的現象。

而「血虛頭痛」，可見頭痛發作時伴有頭暈，持續隱隱頭痛、面色蒼白、心悸短氣。

對於偏頭痛發作頻率不高的患者，除了藥物、穴道治療外，改變飲食或調整生活型態，也是有效方法。

像是規律的生活起居，能減少發作次數或嚴重度，而禁食巧克力、乳酪、臘腸、花生醬、味精、咖啡、可樂、酒等食物也有相同的效益。

氣血虛頭痛藥膳方準備黃精、黨參各15克，山藥25克，雞一隻約1000克，蔥、薑、酒適量。

做法為先將雞切成大塊，滾水川燙過，再以蔥、生薑、酒、花椒、醬油調味，醃30分鐘後，同洗淨切細的藥材混合，上蒸籠蒸三小時即可。

有助補氣健脾，益陰，改善頭痛。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 偏頭痛 頭痛 睡眠不足 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度19分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 聽過偏頭暈嗎？常被誤為貧血 腦細胞敏感易產生原發性頭痛 醫美用肉毒桿菌可預防慢性偏頭痛 一上班就頭暈想吐？可能是「前庭性頭痛」惹的禍！醫師詳解4種舒緩方法 天氣變化大慢性偏頭痛打肉毒桿菌素助降低頭痛頻率 五旬婦牙痛到根管治療都無效竟是偏頭痛惹禍 頭痛3忌緊張、失眠、感冒 贊助廣告 商品推薦