總是熬夜的人早睡一月後身體會發生6變化看完你或許會心動

相反，如果你能堅持一個月不熬夜，早睡一個月，讓肝臟得到充分休息，就會減輕身體肝臟的負擔，增加身體肝臟的健康。

4、變得更快樂. 「我未曾見過一個早起 ... 生活>健康養生>正文 ☕列印版 ◪圖片版 ◫PDF 總是熬夜的人早睡一月後身體會發生6變化看完你或許會心動 【阿波羅新聞網2019-11-17訊】 網絡上一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。

是的，現在社會，很多朋友已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。

相信很多朋友都知道熬夜對身體不好，「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖也顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

看到這裡，你是否有點想以後不熬夜了，其實真的可以試一試一個月不熬夜，讓我們來親身的感受其中的好處吧！ 總是熬夜的人，早睡一個月，一個月不熬夜，這6個「變化」會悄悄地向你靠近，看看專家的理解。

看完之後相信你或許就會心動的，一起來看看吧。

1、視力變好了 總是熬夜當然會導致視力下降，這是因為過度熬夜會導致過度用眼，就象過度使用物品一樣，當眼睛得不到充分的休息，就長期處於緊張狀態，結果就彈不回去了，視力便會下降！ 相反，如果你能停止熬夜一個月，你就會發現自己視力恢復了，眼睛也不容易乾澀、疲勞了。

2、皮膚更乾淨 晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

如果你這段時間沒有熬夜，讓這兩個器官獲得充分的休息，那麼，你的皮膚就會更乾淨光滑。

相反，如果這個時間段你仍在熬夜，就容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

3、減輕身體肝臟的負擔，增加身體肝臟的健康 晚上12點半到1點半是肝臟的排毒時間，在這個時間段如果沒有好好休息，就會影響肝臟工作和休息，造成毒素在體內積累，加重肝臟負擔，長時間會引發各種疾病。

相反，如果你能堅持一個月不熬夜，早睡一個月，讓肝臟得到充分休息，就會減輕身體肝臟的負擔，增加身體肝臟的健康。

4、變得更快樂 「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。

」班傑明·富蘭克林在其自傳中談到。

是得，不熬夜，堅持早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，變得更快樂。

5、很少上火了 熬夜會造成燥邪侵入機體，使臟腑機能失調，很容易不一小心就上火。

而且，日是陽、夜是陰，經常熬夜要損耗陰氣，致使陰虛助燥，所以上火。

而如果能堅持一個月不熬夜，早睡一個月，就會發現自己很少上火了。

6、吃多點也不容易胖了 經常熬夜、不規律的作息時間容易導致人體內分泌失調，最終引起體重增加。

而如果你能夠堅持一個月不熬夜、早睡早起，就會發現自己吃多點也不容易胖了。

如何才能不熬夜，早睡呢？你可以這樣試試：在睡前不要劇烈運動，喝杯熱牛奶，或是熱水泡腳，讓大腦放鬆，也可以聽一些舒緩的音樂來放鬆情緒。

責任編輯：王和　來源：健康與生活常識轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://tw.aboluowang.com/2019/1117/1370482.html 熬夜不熬夜感受好處 相關新聞 全球新發肝癌患者一半是中國人，主要「元兇」或有4個，注意避開(圖集) 5個習慣竊走壽命熬夜第5第一讓人想不到(圖) 肝癌早期不痛不癢，皮膚出現3種異常，警惕肝臟健康「亮紅燈」(組圖) 科學家發現：人體細胞能年輕30歲，人真的能返老還童嗎？要怎麼做(組圖) 多喝水好處多？她日灌5000c.c就醫驚可怕後果(圖) 男人40-50歲有一道「生死砍」，4件事容易讓身體透支，勸你少做(圖集) 一個人理想的壽命是活到多少歲？過了50歲，長壽多半和這兩點有關(組圖) 體內有癌，睡覺知道？晚上出現3種異常，可能是癌細胞在「興奮」(組圖) 3個行為不改，是把腎臟往火坑裡推！不想腎衰竭，勸你趕緊改(組圖) 「兩處一垂，陽氣將滅」，指的是哪「兩處」？到底在暗示什麼呢？(組圖) 老人說：「過了夏至節，三做三不做」，分別指的是啥？(組圖) 男友兩個壞習慣中國女大學生昏迷3小時猝死(圖) 癌症的元兇終於找到了，患上癌症的人，喝酒常常有五個共同點(組圖) 血壓高的人，可能會有這4個「共性」，越早改正，血壓越穩！(圖集) 頭皮上的小顆粒是什麼？提醒：多半是這4個物質，沒事別摳它！(組圖) 今天你需要停止的8個習慣(組圖) 60歲大叔不沾菸酒，腦梗離世，醫生：一把年紀，這事怎能天天做？(圖集) 「早起，比熬夜更可怕」(組圖) ♚48小時排行 買牛奶時，只要包裝上有這3個字，無論多便宜，都是優質純牛奶(組圖) 尿酸高的人，如果身上有3個變化，別忽視，可能是腎衰竭來了(組圖) 中共不能說的秘密毛澤東晚年最後一個靶子(圖) 脖子和腋下的「小肉粒」是什麼？能不能用手摳掉呢？早看早了解(組圖) 槍桿子裡面失政權(組圖) 令人震驚！習近平政治局講話被公開裡面有...【阿波羅網報導】 江系又曝習近平一個大料 六十年一輪迴！中辦發通知要求各地認真執行【阿波羅網報導】 同樣是李連杰的基因把利智和黃秋燕的孩子對比(圖集) 中共大凶信！美國國會對兩岸要有超猛大動作金融時報披露(圖) 德媒：習總勝任！僅僅3年，這個國家發生巨變(圖) 習近平訪新疆，當地藏著50年大秘密【阿波羅網報導】 為安倍哽咽中國媒體人曾穎自殺作家陳嵐證實：搶救中(圖) 數據太難看！中共國統計局一張圖網民笑了(組圖) 遭土耳其總統羞辱普丁超窘「罰站」(圖/4視頻) 【微博精粹】知了前仆後繼 針對中共跟進美國歐盟和加拿大出手了…(圖) 俄遠東精銳師團被全殲，烏著名叛變將領被擊殺(圖集) 大陸國中男巷弄性侵小學女監視器影片曝光！爆料人驚呼「看了3次精神快分裂」(圖) 李立群從上海逃回台灣高呼「打仗會死守台灣」挨轟「台獨」後改口(圖) 中國國有銀行也靠不住？這2點在引爆中國金融系統危機(圖) 中共心驚！蓬佩奧有意參選美國總統專家:他若當選將有這3大變化…(圖) 俄軍隊裡一個不是秘密的秘密(組圖) 中共官媒曝驚人數據！打零工將達4億人！【阿波羅網報導】 中國版N號房曝光！5萬人圍獵女童被迫拍片形成產業鏈微博竟刪關鍵字(圖) ⚡更多發燒話題 李克強 安倍 停貸 普京 爛尾樓 神韻 馬克思成魔 烏克蘭 習近平 北京 唐山打人事件 中國經濟 馬斯克 彭帥 復旦 中共病毒 譚詠麟 毛阿敏 金正恩 孫燕姿 復旦大學 三峽大壩 哈薩克 塔利班 華國鋒 鍾南山 六四 王力宏 緬甸 六中全會 西安