常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手 ... - Yahoo奇摩新聞

安眠二：從「翳明穴」往「風池穴」做一條連線，連線的中點是「安眠二」。

... 將手腕的橫紋分為六等分，由小指側計算1/6處就是神門穴，神門穴剛好在 ... 閱讀全文0羅珮琳（中醫師）2019年2月28日上午8:00【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。

壓力型失眠穴道症狀：睡前多思慮，不停的想工作或生活的事情、難入眠、經常頸項僵硬、工作壓力大。

穴道：安眠一、安眠二。

安眠一：耳垂後與頭部相連處有一個凹槽稱「翳風穴」。

耳朵後方有一個半圓形的乳突狀骨，乳突骨的下方則是翳明穴，在翳風穴與翳明穴做一條連線，連線的中點是「安眠一」。

安眠二：從「翳明穴」往「風池穴」做一條連線，連線的中點是「安眠二」。

按摩法：睡前先用熱毛巾或熱敷袋熱敷肩頸，雙手的食指到小指張開固定頭部，大拇指按壓在穴道上沿著「翳風－安眠一－翳明－安眠二－風池」的連線輕輕按摩，每穴用揉按的方式按壓3-5秒，循環10次，可以改善壓力型失眠。

心火旺型失眠穴道症狀：心煩意亂、個性急躁、胸悶心慌感、經常嘴破、躺在床上難入眠、睡眠品質佳、經常多夢、半夜容易醒。

穴道：神門穴。

將手腕的橫紋分為六等分，由小指側計算1/6處就是神門穴，神門穴剛好在肌腱的凹陷處。

按摩法：每穴用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心火旺型失眠。

若失眠伴隨心悸、心跳加快，睡醒還是累，可能是心氣虛型失眠，下一頁看中醫師分享穴位按摩有助改善心氣虛型失眠穴道症狀：心悸心跳加快、突然心中有不安恐懼感、說話有氣無力、經常倦怠、難入眠、雖然睡很久，睡醒還是覺得很累。

穴道：內關穴。

手腕橫紋上兩寸（大約食指、中指、無名指三指併攏的寬度），找到這個位置按壓後會發現有兩條肌腱，穴位在兩條肌腱的中間。

按摩法：用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心氣虛型失眠。

本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司…延伸閱讀：退休3年他失智險上身！中醫師點名三餐1陷阱認識肝膿瘍：肝臟為什麼會化膿？注意10種併發感染鮪魚罐頭裡恐不是鮪魚？食藥署點名4種魚少吃麗台運動報·2天前MLB賽事分析》氣勢低迷狀態差的紅襪主場迎戰金鶯　運彩小偉看好雙方火力比拼棒球-美國職棒MLB巴爾地摩金鶯(萊勒斯)@波士頓紅襪(C.希柏德)開賽時間2022/09/2707:10運彩小偉推薦:大小[總分](大9.5)金鶯方面：金鶯目前還有一點點機會能進季後賽，近期與太空人的系列戰打的十分激烈，整體攻守戰力都有表現。

明日主投萊爾斯(JordanLyles)本季對上紅襪表現大多是偏差，已經連續3次面對紅襪無法投到5局，明日做客估計也難在紅襪主場討到便宜。

打線部分金鶯與太空人最後兩場雖然都輸掉，但追分都相當積極，後段棒次的歐多爾(RougnedOdor)連兩場表現優異，核心打者穆林斯(CedricMullins)和蒙卡索(RyanMountcastle)也都能連續發揮，整條打線算是有足夠的開啟攻勢能力。

明日要取勝估計較大機率是要用進攻壓過。

紅襪方面：紅襪已經確定無法打季後賽，本季分組上是墊底，近一個系列賽也被洋基橫掃，狀態很不好。

明日主投西博爾德(ConnorSeabold)本季出賽場次很少，數據也偏差，派他上場較偏試驗性質，不看好能壓制金鶯積極的進攻火力。

牛棚方面紅襪本季一直無法將牛棚穩住，教練調度上的難度很高。

明日估計在牛棚使用韓星網·22小時前MAMAMOO輝人舞台上被煙火波及眼角膜受傷、緊急送醫治療，粉絲：「看了真的好令人心疼」看影片都覺得肯定很痛，公司也隨後發表了聲明回應粉絲們的擔憂。

國立教育廣播電台·18小時前深耕幼兒啟蒙26年鑄強附幼王瑞琪獲表揚花蓮縣立鑄強國小附設幼稚園教師王瑞琪，投身幼兒教育26年來，結合國小與社區資源，共同為培育幼兒健全身心努力，並於擔任幼兒園主任期間，規劃各種特色課程、積極爭取資源改善幼兒學習環境，獲得花蓮縣111年績麗台運動報·2天前MLB賽事分析》先發投手壓制能力無法信賴　KS看好一路轟到大巴爾地摩金鶯vs波士頓紅襪比賽時間:9/2707:10KS運彩分析推薦:大分(預測運彩盤:9.5)金鶯近期吞下二連敗，連續兩場投手群崩盤，距離外卡位置又被拉開，目前落後四場，賽季還有九場，相當緊繃，不僅自己必須得贏球，還得祈禱對手能輸，這個賽季如果沒能殺入季後賽，顯得相當可惜，已經是這幾年最好的成績表現了，近期火力還不錯，來到紅襪主場，勢必要殺出重圍，先發投手派出萊爾斯(JordanLyles)，防禦率4.50，上一場面對老虎完投九局僅失一分，狀況相當不錯，但近兩次交手紅襪都是被打爆的情況，本場再度交手顯得不太妙，失分恐怕也不會太少。

紅襪近期狀況也不是太好，面對洋基慘遭橫掃，整個面子不知道往哪擺，近期打線狀況還算不差，但投手群的壓制表現令人擔憂，導致今年穩坐美聯東區墊底的位置，本場回到主場作戰，勢必要有所回應，面對打得非常順的萊爾斯，肯定能有所發揮，本場先發投手派出希伯德(ConnorSeabold)，防禦率10.46，本季登板機會不多，表現也不理想，本場面對打線狀況不差的金鶯，恐怕也很難有所壓制。

兩隊打線狀況都不錯，要壓制注都不容易，加上兩隊先發投手的近況都令人擔憂，中央社·18小時前前駐韓美軍司令提協防台灣南韓：遏制北韓優先（中央社記者廖禹揚首爾27日專電）前駐韓美軍司令艾布蘭（RobertAbrams）今天向媒體表示，台灣有事時，駐韓美軍可能派兵支援。

南韓國防部對此強調，遏制北韓攻擊仍是駐韓美軍最優先任務。

Reactions1麗台運動報·18小時前MLB賽事分析》系列賽第二戰金鶯與紅襪皆派出強投　運彩小偉看好雙方進入投手戰棒球-美國職棒MLB巴爾地摩金鶯(K.布拉迪希)@波士頓紅襪(瓦卡)開賽時間2022/09/2807:10運彩小偉推薦:大小[總分](小8.5)金鶯方面：金鶯系列首戰在幾乎局局得分之下順利取勝。

金鶯明日派出主投布拉迪希(KyleBradish)本季趨勢是越投越好，近一場對紅襪主投七局僅失一分，被安打是極低的兩支，整體九月份的好表現含金量是非常高。

牛棚來看今日並沒有消耗到主力牛棚，明日強勢先發開局，估計能派出貝克(BryanBaker)、羅培茲(JorgeLópez)和培瑞茲(CionelPerez)等近況較好的選手來封鎖紅襪取勝。

紅襪方面：紅襪明日先發瓦卡(MichaelWacha)算是本季一大亮點，目前成績非常好。

他面對金鶯的表現也很好，約11局的內容僅送出一次保送，且在金鶯強勢的主場更是兩投兩勝，明日心態面占有上風。

紅襪只要開局能先止住金鶯攻勢，整體賽事往緊縮節奏走的機率會高些。

首戰火力拚完後，第二戰金鶯紅襪都派出近期狀態最好的投手，估計都能壓制住對方。

想看更多賽事精闢分析，歡迎來我網站『運彩小偉』:https://sportwei.com/今日新聞NOWnews·20小時前紅人混血強打熄火海盜覺醒大逆襲辛辛那提紅人隊今天到客場踢館匹茲堡海盜，有機會代表台灣出征WBC經典賽的台美混血外野手StuartFairchild熄火，全場4個打數沒有安打，紅人隊打線整場也僅出現5支安打，不敵單場打擊爆發狂打13...Yahoo奇摩（即時新聞）·20小時前聯準會升息美元變獨強美通膨外溢到全球「紐約時報」報導，美國聯準會（Fed）決心以升息遏制國內通膨，卻讓世界其他各國跟著受苦－物價攀升、外債變高並加劇各國嚴重衰退風險。

有經濟學家憂心美國在家抑制通膨，卻將通膨輸出世界。

Reactions77民視影音·2天前宜蘭大雨「天狗溪」地熱湧泉噴3~4樓高民視新聞／黃富溢宜蘭報導宜蘭大同鄉田古爾溪，俗稱天狗溪，溪床深處藏著一處雄偉的神秘景點！當地因擁有豐富地熱資源，孕育地下溫泉泉脈，中研院也曾探勘石油，雖然沒挖到石油但當時留下的管子卻成為噴水的導管，形成另類奇景。

加上最近宜蘭大雨，泉水一度噴到3~4層樓高，讓民眾讚歎不已。

TVBS新聞網·1天前今白天高溫暖熱日夜溫差達十度　週五變天轉短暫雨根據中央氣象局最新預測顯示，今天水氣較少，各地大多為多雲到晴，環境為偏東風，東半部地區有局部短暫陣雨，基隆北海岸則為零星飄雨，午後南部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨，但雨勢較小；氣溫方面，各地白天溫暖微熱，預測高溫約30至34度，低溫約24至25度，早晚感受較涼，日夜溫差稍大，早出晚歸請留意溫度變化。

國立教育廣播電台·2天前美感生活學習地圖計畫跨領域豐富學生美學教育部第二期美感教育中長程計畫以「美感即生活」為主軸，將美感素養融入生活日常及文化體現中，子計畫之一就是於108年啟動的「美感生活學習地圖計畫」，引進業師資源，整合在地產業人力，將外部資源引入學校，從今日新聞NOWnews·21小時前主播嫁人沒宴客婚紗　又懊悔買婚戒藝人劉雨柔昨（26）日無預警宣告離婚，震驚演藝圈，主播劉芯彤今一早就在臉書分享，當年嫁給老公時並沒有宴客、聘金和嫁妝，甚至連婚紗照都沒拍，夫妻倆單純買了婚戒，就去登記結婚。

劉芯彤被老公問「別人的主臥都...TVBS新聞網·2天前挺爆阿中！周玉蔻大戰柯P　怒飆「不趕他出政壇不姓周」就是要挺阿中！近日資深媒體人周玉蔻狂抖國民黨台北市長參選人蔣萬安爸爸的蔣孝嚴年少緋聞，不料卻意外牽扯到無辜的張淑娟，甚至還頻頻槓上台北市長柯文哲，而隨著這齣鬧劇越演越烈，更為選北市選情更添複雜性。

沒想到，周玉蔻今（26）日再度放話「支持陳時中就是支持周玉蔻沒有不對，柯文哲不退出政壇我就不姓周」。

Reactions40Yahoo奇摩新聞訊息快遞·2天前國家住都中心林口社宅生活節熱鬧登場國家住宅及都市更新中心24日於林口世大運選手村舉辦「山頂上的日常派對」林口社宅生活節活動，國家住都中心代理董事長花敬群蒞臨開幕活動，國家住都中心執行長黃景茂等各方嘉賓一同出席，與在場眾多住戶與民眾共同參與活動，享受綠意與藝術共融的市集。

林口社宅為國家住都中心營運之全國最大社會住宅，並在此執行公共藝術計畫，在社宅實踐藝術即生活的新居住文化。

中時新聞網·19小時前長治鄉傳將蓋4棟納骨塔屏議員點名：地主是蘇嘉全長治鄉繁華地區傳出將申請興建4棟納骨塔，因鄰近學校與住家，引來鄉民熱議，屏東縣議員吳亮慶更直指，地主就是台灣日本關係協會會長蘇嘉全，吳強調，這攸關民眾權益，將誓死反對到底。

蘇辦則多次表示，一切程序皆合法。

台視新聞網·18小時前高虹安再爆「用預算拿學位」！任職資策會赴美出差500多天全報公帳身陷論文與學歷風波的民眾黨新竹市長參選人高虹安，今（27）天一早親自到北檢，對週刊提告加重誹謗罪，對此週刊也發聲明，強調報導前有經過詳實查證，也將對高虹安提出誣告罪之告訴，更加碼爆料高虹安在任職資策會Reactions17TVBS新聞網·2天前張淑娟爆哭：我沒有跟蔣孝嚴滾床！痛斥周玉蔻霸凌將告到底不滿被資深媒體人周玉蔻指控跟國民黨前立委章孝嚴「滾床」，前中姐張淑娟今（26）日現身痛泣，「我覺得非常無辜，我是代表中華民國出去比賽，什麼案都不是我的，周玉蔻是當年的採訪記者，怎麼可以睜眼說瞎話，把別人的髒水潑到我身上？」張淑娟也說，周玉蔻不只含沙射影，還指名道姓霸凌她，「如果我的父母還在，他們情何以堪。

」並嚴正澄清表示，「我從來沒有跟蔣孝嚴滾床。

」Reactions1,198鏡週刊MirrorMedia·17小時前安倍國葬今舉行　以「台灣」唱名代表團！謝長廷、王金平、蘇嘉全獻花日本前首相安倍晉三國葬，今天在東京的日本武道館舉行，多國弔唁團抵達會場，今日大會也以「台灣」唱名我國代表團，駐日代表謝長廷以及台灣日本關係協會會長蘇嘉全、前立法院長王金平上台獻花。

Reactions12中央社·2天前新任行政院政務人員及駐外大使宣誓（3）(圖)總統蔡英文26日主持「新任行政院政務人員及駐外大使宣誓典禮」，宣誓人員包括行政院政務委員兼國科會主任委員吳政忠（前左起）、數位發展部部長唐鳳、數位發展部政務次長闕河鳴、李懷仁及國家科學及技術委員會副主任委員林敏聰等。

風傳媒·8小時前周玉蔻節目被取消聯播　蔻粉崩潰嗆：民視根本是中共同路人資深媒體人周玉蔻因重提行政院前副院長蔣孝嚴緋聞引爆爭議，《民視》27日表示，即日起取消《辣新聞152》在《民視新聞台》聯播，...Reactions12更多文章1.張淑娟一句「住郊區新店」網戰翻！房產大老1理由力挺：確實是2.20歲女被警6槍爆臉打死　她綁馬尾抗爭畫面成最後身影3.央行提外匯管制…匯銀很震驚：不利台灣投資4.想坐頭等艙？空姐曝「免費升級法」：對我好一點5.景氣燈號「變燈」瀕臨界點專家示警：恐傷得深、縮得厲害曝急診室現況喊「我錯了」醫：還債齒輪開始轉動三立新聞網setn.com乘客才剛下車煞車失靈直撞樹幹駕駛噴飛亡EBC東森新聞「完美風暴恐再上演」學者示警：苦日子要來了鏡週刊MirrorMedia兄弟沙灘戲水遭捲走遺體接連被沖上岸今日新聞NOWnews周玉蔻落淚：專訪被做成噁心的男女影片新頭殼松聯幫大老自學軍營旁種4000株大麻三立新聞網setn.com傳台積電漲價6%計畫遭最大客戶蘋果拒絕聯合新聞網開5年女友的車男星龍語申與「劇中老婆」投宿同飯店CTWANT老三倒向老大鄭深池、張國煒雙辭弟弟派瓦解中時新聞網雙十連假訂房率最高縣市近8成全台最高中時新聞網美股史指跌入熊市道瓊再跌百點聯合新聞網藍營中央助選團77名要角上陣韓國瑜在列中時新聞網義務役期擬延長為1年「年底前明朗化」中時新聞網周玉蔻外溢效應柯P：陳時中恐遭反咬一屍N命中時新聞網上限260億！和泰車重訊救援產險子公司Yahoo奇摩（即時新聞）亞幣慘殺謝金河警告風暴醖釀中：2產業快逃中時財經即時病翁不忍拖累家人⋯離家1個月在橋下找到了女兒淚崩TVBS新聞網大公司還是氛圍好的小公司？網友答案一面倒三立新聞網setn.com孫協志突po長文開砲金鐘獎主辦發聲明TVBS新聞網周玉蔻節目取消聯播不夠徐巧芯要求3件事三立新聞網setn.com史上最大！軍營旁竟藏6億大麻田大到僱6移工澆水EBC東森新聞女兒剛滿1歲⋯日男星22歲猝逝死前2天妻悲痛發文TVBS新聞網「蔡跟蘇說趕快處理」鏡電視案音檔被曝總統府回應TVBS新聞網「當天走人」裁員潮燒台灣蝦皮官方證實三立新聞網setn.com情勢轉變？台北市長激戰最新民調這人竟拿下44.5％！中時新聞網又大轉彎！嗆告柯文哲、蔣萬安誹謗　周玉蔻突改變心意不去了TVBS新聞網穩交模特兒女友7年！南宮珉驚爆結婚喜訊　婚宴地點曝TVBS新聞網澤倫斯基曝烏軍反攻進度　控俄恐怖攻擊釀北溪漏氣中廣新聞網雙颱分頭走熱帶擾動浮現全台好天氣小心秋老虎新頭殼北溪管線遭人為破壞？丹麥瑞典緊張了　俄羅斯回應斷氣危機中廣新聞網台股今年量縮超過3成僅優於韓國　金管會：去年高基期所致中廣新聞網熱錢出走導致台股頻探底　學者：關鍵是外資看壞台灣基本面中廣新聞網影／藍營內訌鐵票區鬆動　苗栗恐遭翻轉變綠地中廣新聞網頂呱呱雞排開賣　3樣人氣商品119元今日新聞NOWnews新竹市動物園遇死不補！林耕仁批成標本館　揭官網1年沒更新中廣新聞網烏克蘭4區入俄公投壓倒性通過　美國務卿布林肯嗆絕對不會承認中廣新聞網溫差大！秋老虎發威「白天飆37度」今日新聞NOWnews聯合新聞網全球衰退機率達98%聯合新聞網聯合新聞網英鎊貶不停恐爆匯率危機聯合新聞網聯合新聞網美元漲不停亞股壓力大聯合新聞網聯合新聞網長榮之爭／誰主導長榮航受關注聯合新聞網聯合新聞網長榮之爭／張國煒：家族趨向和諧聯合新聞網聯合新聞網台灣蝦皮裁員當天拿錢走人聯合新聞網普橘島一站廚房　內行揭爽吃秘辛今日新聞NOWnews聯合新聞網離岸風電懲罰性條款刪除聯合新聞網聯合新聞網8月景氣差1分轉黃藍燈聯合新聞網聯合新聞網中華郵政升息房貸戶失血聯合新聞網聯合新聞網產險業淨值7年新低聯合新聞網債市走空20年債買氣急凍聯合新聞網聯合新聞網央行總裁穩匯沒信心了？聯合新聞網