自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？ | 芳喵隨筆
文章推薦指數： 80 %
美國研究：最佳睡眠時數為6~7小時; 日本研究：最佳睡眠時數為6.5~7.4小時 ... 醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳 ...
自律神經-日常維護自律神經失調讀者：我都睡不到８小時怎麼辦？Postedon 2018-11-06by 芳喵最後更新日期2021-03-23by芳喵這些年，自律神經失調的讀者們在私訊中跟我分享他們的喜怒哀樂，就在寫這篇文的時候，一位讀者正在跟我分享她的身體情況進步了，很開心，而另一位讀者正在跟我說，他找出了當初引發生病的因素，他想了解決辦法，希望聽聽我的意見。
在這些分享過
延伸文章資訊
- 1睡到自然醒是多少個小時？ - 鳳梨問答
自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了5-6小時就醒了。但是實際上還沒睡夠， ...
- 2自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？ | 芳喵隨筆
美國研究：最佳睡眠時數為6~7小時; 日本研究：最佳睡眠時數為6.5~7.4小時 ... 醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳 ...
- 3原創｜為什麼我能每天只睡6小時？！還能自然醒來...... - 每日頭條
裡面提到一些建設性的方法，的確有可能讓你：只睡6小時，早上自然醒。 我們常人對待睡眠是非常隨意的，不定時入睡，完全憑藉感覺，感覺良好就馬上睡， ...
- 4沒睡夠八小時自然醒，還需要補覺嗎？ - 劇多
你好，一般成年人需要6-8小時的睡眠即可保證一天的精神頭了，只要形成早睡早起的睡眠習慣，不需要太長時間，如果超過8小時，反而會導致大腦疲勞。建議養成 ...
- 5多少人被8小時睡眠理論給誤導了？8小時不如6小時！ - 每日頭條
對於那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說,醒了你就別硬躺夠8個小時了,只要你覺得頭腦清醒,感覺良好,就放心地起床活動。而長期覺得睡眠不足,怎麼也睡不夠 ...
