躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差!醫師解析正確的睡眠 ...

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至於大家常說每天要睡到7~9小時的睡眠,其實因人而異,有些人只要睡6小時就 ... 晚上睡到隔天自然醒的時間,其實就是最適合自己的睡眠時間;但如果睡 ... Skiptocontent 一上床就能馬上睡著,是很多人心裡最期望的生活,為了不要感覺自己在床上躺很久才入睡,不少人會讓自己滑手機滑到很累才關燈,這樣就可以馬上睡著。

但其實這種睡覺的方式,久而久之會讓睡眠品質變差,反而會越來越難睡得好。

一躺上床就馬上睡著?醫師提醒在這種情況下可能是一



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