戒菸最難熬的是第幾天 - QACLUB

戒菸難受在於戒菸前的1到7天，按照我自己的戒菸經歷來說，個人認為戒菸前期的1到3天是感覺到最痛苦的時期，因為戒菸前的1到3天體內的尼古丁物質消失外加戒 ... 板凳傲娇2021-10-0200:174戒菸最難熬的是第幾天戒烟 “戒菸”對於戒菸來說無疑就是一個字“難”呀，強制戒菸代表著“戒菸者強制自己內心心裡所想的想法，要求自己用強勢的心裡去戒菸”強制戒菸哪幾天最痛苦？一個曾經戒菸者的經歷，談談我的看法。

強制戒菸難受期分為戒菸前的一個禮拜（1到7天）。

戒菸難受在於戒菸前的1到7天，按照我自己的戒菸經歷來說，個人認為戒菸前期的1到3天是感覺到最痛苦的時期，因為戒菸前的1到3天體內的尼古丁物質消失外加戒斷的症狀出現，戒菸者會比較難受。

為什麼1到3天為最難受罪痛苦的時期？拿我自己來做比喻，我煙齡15年，因為吸菸時間越長，受到尼古丁的誘惑跟習慣就越大，戒菸第一天尼古丁消失後會導致戒菸者心裡非常想吸，這時就需要戒菸者自身的堅持性了，戒菸第二天，戒斷症狀就開始慢慢的出現，會有口淡、心裡覺得很焦慮，但該症狀並不會持續很長時間，一般3天左右就會消失掉，按照個人的體質來定奪。

何時明月老師9月前#63410998戒菸後72小時戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕1、戒菸後20分鐘飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來因為人體不再攝入香菸中的尼古丁尼古丁也不再會讓人體心跳加快了2、戒菸後2小時會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺而這種多巴胺會讓人感到快樂所以戒菸後會感到精神不好3、戒菸後8小時血管中的一氧化碳會慢慢消失同時，血液中的含氧量恢復了正常因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病4、戒菸後24小時肺纖毛開始修復和再生會將有毒物質從口中排出因此將會不斷咳嗽5、戒菸後48小時尼古丁將完全被身體清除掉味覺恢復正常、吃東西更香因為吸菸會導致味覺退化但是對於長期吸菸的人味覺將沒有辦法恢復6、戒菸後72小時戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸但是隻要咬咬牙挺過這段時間就能成功地把煙戒了但可惜的是很多人都熬不過7、戒菸後1個月身體會開始逐漸恢復健康癌症、心血管疾病的風險將顯著降低8、戒菸後3-9個月肺已經修復得非常好了咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少呼吸也會順暢很多並且牙齒和指甲的煙斑會變淺9、戒菸後1年血管狀況已經恢復正常心血管疾病的風險也因此降低了一半10、戒菸後10年、15年患肺癌的風險將是之前的一半而心血管疾病的風險將和沒有抽過煙的人一樣當你成功戒菸之後你的頭腦清醒了口氣清新了肺部清爽了心臟供血充足了面板代謝正常了心情也會變得更好戒菸不是一件容易的事情任何時間戒菸都不遲但最好是在損害身體之前並且一次性把它戒掉希望大家知道這些變化之後能夠珍愛生命，遠離吸菸墨鏡獨特9月前#63410999戒菸不是簡單的事情，而是心中和身體同時難熬的事情，我以前建議別人戒菸，他戒菸後壹/兩個月又復吸了，你望路搜尋吃什麼食物水果戒菸，我以前建議別人冬節吃每天蘋果戒菸，因為那是盛市，效果好，還有就是每天喝水兩升以上，記住吸菸對肺不好，年長後容易得肺部疾病，我在一個醫院遇見過某老人後悔吸菸，因為他現在在治療肺，要想得遠，那麼就戒菸心理就會強，如果只是做做樣子，那麼每天都難熬，你有戒菸的想法很好，想得越遠那就效果月好，煙其實是一種毒藥，只是合法的毒藥，但是戒毒心理還是要靠你自己的養成，建議你好好戒菸，戒菸完成後再選擇為最優答案。

很多外國是不像大陸這樣，比如有人去了馬來西亞等國，那裡的人吸菸的很少，街頭上基本沒有，而大陸是為了鼓勵民眾勞動，所以開了很多菸廠，請了很多工人，但是受害的是大眾，錢雖然多了，但是吸菸不是好事，對身體有不好的影響，吸菸後戒菸關鍵在心，興中確切想戒菸，那麼會戒掉的，戒菸要的是時間和心裡。

徐離輝9月前#634110001、如果你已經開始戒菸了，現在你想問，戒菸後第幾天最難熬？我勸你儘早還是放棄吧，否則拖到最後，你還是放棄，因為你最多隻有不到3%的成功率。

2、凡是認為戒菸就應該很痛苦，需要慢慢熬，那你就應該放棄，因為你的方法不對。

你很清楚，吸菸本是一種頑疾，我們治癒或拋棄任何一種疾病，我們都會感到無比歡喜，而戒菸卻很痛苦，你不覺得奇怪嗎？當你有一天，意識到，戒菸是很期待很快樂的事情和過程，方法就對了。

3、戒菸的痛苦難受（戒斷症狀）是由戒菸引起的（外因），但真正原因是自己的內心衝突引起的（內因）。

同一個人內心同時有2個觀點，一是“戒”，一是“吸”，兩者相搏，一定會產生諸多的戒後症狀，身體和心理都將痛苦異常。

（這個，有點難，你慢慢領會吧）4、“戒”和“吸”是一枚硬幣的兩面，你越想戒時，其實你是越想吸；如果你不想吸了，也就無需戒，戒菸戒菸，根本不是“戒”的問題，而是“吸”的問題沒有解決，你仔細想一想，是不是這樣？5、為什麼還想“吸”？原因是，“香菸是好東西”的觀念，香菸具有各種功能，這些觀念你根本就沒改變，心裡依舊認為“吸菸是享受，戒菸是犧牲”，當遇到以往吸菸場景和時段時，條件反射發揮作用，“我想吸支菸”當然會冒出來。

而你現在又不能吸菸，自己和自己較勁，就看自己能“熬”到什麼時候。

另外，這種堅持太難了，投降又太容易了。

之後的這些天，如果你想投降，隨時都有臺階下，或自己找臺階下，找個沒人的地方，分分鐘點支菸，一切抗爭都結束了。

雖然，吸後一定會感到懊悔，但也一定會找到“合適”的理由安慰自己。

6、沒有人不知道吸菸傷害自己，沒有人心底不想徹底擺脫它，但又有無數的吸菸理由和原因，讓我們無法停下來。

戒菸戒菸，戒的不是手中那支菸，而是心中這支菸，就是這些“吸菸理由和原因”的來龍去脈，為什麼讓我們深信不疑？7、戒菸核心：重點理解，“香菸是好東西”的觀念，如何在第一支菸之前影響我們，讓我們去冒險嘗試？如何透過我們的吸菸實踐，由社會認知轉變為我們自己個體認知？身體依賴和心理依賴如何配合，讓我們相信這一點的？說了這麼多，希望對你有幫助，多幫助一人戒菸，我就多一份快樂。

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祝你健康快樂，戒菸成功！戒菸大學9月前#63411001 相關內容女生，想學計算機，你們說學什麼好呢，求助當一個女孩對你哭，說明什麼為什麼ios開發做masonry佈局時要關閉translatesautoresizingmaskintoconstraints老師讓我們寫四篇作文（初一），我找不到素材，請各位幫幫忙檸檬,甘油怎麼樣做成爽膚水關羽在麥城之圍中如何自解酷比魔方,H900HD,怎麼樣？有什麼缺點？MP4選購技巧？謝絕槍手！怎樣才算的上是接吻高手~目前有哪些牌子的手機比較好點啊？頂點t1複合弓測評針刺，狂熱對比