戒菸最痛苦的是哪幾天應該如何熬過去？ - 健康大巴

如果你戒菸後1年，又吸菸了是不能算戒菸成功的，如果你戒菸很長一段時間了，當再次抽菸時，感覺對煙味很厭惡，和第一次抽菸的感覺一樣，對煙已經沒有依賴 ... 戒菸最痛苦的是哪幾天應該如何熬過去？ 更新日期：2022年08月17日 戒菸後總有非常難熬的一段時間，這段時間是那幾天呢？應該怎麼熬過去呢？ 熬過這段時間算戒菸成功嗎戒菸成功的標誌不是按不抽菸的時間來計算，而是你對香菸的味道感覺變化來決定的。

如果你戒菸後1年，又吸菸了是不能算戒菸成功的，如果你戒菸很長一段時間了，當再次抽菸時，感覺對煙味很厭惡，和第一次抽菸的感覺一樣，對煙已經沒有依賴性了，說明你已經戒菸成功了，一直堅持下去就能徹底告別香菸，讓身體健康起來。

戒菸痛苦該如何熬過去這段時間頭暈————可透過洗臉緩解。

嘴巴不適————用清爽的鹽水、檸檬水漱口。

想抽菸————可嚼口香糖，叼菸斗。

飯後一根菸————吃飯多吃蔬菜，少吃油膩食物。

喉嚨幹————喝水、漱口。

焦慮————聽音樂自我保持身體和精神放鬆。

失眠————加強運動，生活規律。

疲勞————主動休息，避免熬夜。

咳嗽————多喝水或喝止咳糖漿。

戒菸痛苦的表現有哪些？非常想抽菸煙是具有成癮性的，人抽菸吸入的尼古丁，是會讓人產生依賴性的。

離開尼古丁後人就會非常想要抽菸。

戒斷綜合徵的表現戒菸後出現戒斷綜合徵的表現多為頭痛、噁心、便祕或者腹瀉，心率和血壓下降，乏力，瞌睡或者失眠，易激惹，精力難以集中，焦慮、抑鬱、飢餓多食等現象。

戒菸日常生活的注意事項飲食每日多飲水或果汁(至少七八杯)，可助你排除體內的尼古丁，早日脫癮，避免飲用含酒精飲品(包括啤酒)及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。

早午晚餐以蔬果及清淡食物為主，避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。

起居多做運動，在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽菸的習慣;戒菸後的每一天都獎勵自己，或將省下來的金錢買禮物送給家人或朋友;每餐避免吃得太飽，飯後立刻離開飯桌，切勿靜坐，可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作;在特別日子如生日、升職或節日整天戒菸。

戒菸最痛苦的是哪幾天出現戒斷綜合徵的那段時間都痛苦。

戒除任何成癮性事物時都會出現戒斷綜合徵，戒菸人一般都出現在戒菸開始後1周到3個月不等，持續時間也和既往抽菸的數量有關，抽的煙越多，痛苦時間就越長。

相關問答 戒菸痛苦大看如何吸菸不易傷身體 戒菸痛苦大看如何吸菸不易傷身體檢視詳情 戒菸,戒菸,戒菸,戒菸 怎麼樣才能戒菸啊0............................................曾經的治療情況和效果:無檢視詳情 我最近在試著戒菸､感覺戒菸太痛苦了､從2 我最近在試著戒菸､感覺戒菸太痛苦了､從2005年正式吸菸的､以前都是每天吸近兩包煙､現在最近剋制､到每天吸兩顆左右､曾經的治療情況和效果:以前沒有治療過､檢視詳情 本站內容均來自於使用者分享，僅供參考。

如果您對本文《戒菸最痛苦的是哪幾天應該如何熬過去？》相關內容感興趣，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

熱門文章 常見11種保健溫泉推薦 內分泌失調吃什麼中藥？兩大方法調理女性內分泌失調 糖尿病吃啥好？3款藥膳幫你穩血糖 睡前吃這些易導致失眠睡前吃什麼能助眠呢？ 冬季孕媽媽要多吃的六大食物