臉長痘痘粉刺？不用花錢吃藥，只要微調小習慣就能改善「痘痘 ...

臉長痘痘粉刺？不用花錢吃藥，只要微調小習慣就能改善「痘痘肌」。

· 一天洗2次臉是基本，油性肌膚可洗3-4次. 一定要用洗面乳，光靠清水是不夠的 · 不長痘的 ... Skiptomaincontent身為粉刺達人ELSA也曾是個自卑的痘痘人，所有你想得到的方法她都試過了！那她後來怎麼好的？不是擦藥吃藥、更不是做臉醫美，而是「學著用正確的方式洗臉、保養！」幸運的她，有位連日本專家都推崇的保養品研發專家-ELSA的舅舅，他揭露了不為人知的保養品秘密，什麼可以用、什麼最好不要碰，經過1年的時間，ELSA的成人痘全數消失，她以自身經驗寫完保養書《粉刺痘痘大揭秘-你的臉為什麼好不了？》2013年出版的創下累積萬本以上的銷售成績，2020年最新的《我也不想一直長痘痘：長第一顆痘就該看的保養書》裡面也提出很多痘痘肌可以自救的保養法。

痘痘粉刺靠保養就能救粉刺是痘痘的前身，而粉刺生成來自臉部油脂堵塞毛孔、代謝不良，這時，許多人的錯誤處理就是亂拔粉刺、用力擠痘痘、過度去角質…，長粉刺或痘痘的肌膚就像「暫時便秘了」，試想看看，便秘了，你會去挖嗎？徹底斷捨離錯誤對待臉的方式，痘痘肌膚也能自救成功。

長痘痘是因為臉沒洗乾淨？洗錯臉痘痘會越來越嚴重！洗臉是去除油光最基本的方式，但是洗過頭把皮脂過度去除，粉刺痘痘的問題不僅不會解決，還可能引發敏感和泛紅。

Elsa建議一天洗2次臉是基本，油性肌膚可洗3-4次，且一定要用洗面乳，光靠清水是不夠的。

且洗面乳的量要懂得拿捏，兩粒米粒大小的量就足夠，早上再減半，另外，最後用水沖掉泡沫的量一定要夠，Elsa分享至少要沖水20-30次，且每次都要用手輕輕按摩兩三下，把泡沫去掉，這小小一步很多人容易忽略，就會導致粉刺瘋狂出現。

不長痘的洗臉秘訣一天洗2次臉是基本，油性肌膚可洗3-4次一定要用洗面乳，光靠清水是不夠的晚上洗臉洗面乳的量只要兩粒米粒大小就足夠，早上再減半用手掌心呈水沖掉泡泡，至少要20-30次，且每次都要用手輕輕按摩兩三下，把泡沫徹底去掉胺基酸洗面乳最推薦痘痘肌沒上妝回到家還是要卸妝？沒有上妝，真的沒必要卸妝！素顏用卸妝產品很容易損害皮脂膜，但只要有上妝甚至只是擦防曬，晚上回到家就需要卸妝。

痘痘肌選擇卸妝產品有幾點要注意，首先不要用洗卸合一的商品，很可能卸妝沒卸乾淨，洗臉也沒洗乾淨，二不要用擦拭法的產品卸妝，反覆摩擦會讓痘痘更嚴重，第三最好避免使用卸妝乳，因為卸妝乳溶妝能力沒有卸妝油好，多數又必須靠擦拭，等於是"費力耗時、成效不彰又容易過度磨損刺激肌膚"的卸妝選擇。

不長痘的卸妝挑選Tips不要用洗卸合一的商品，很可能卸妝沒卸乾淨，洗臉也沒洗乾淨不要用擦拭法的產品卸妝，反覆摩擦會讓痘痘更嚴重避免使用卸妝乳，因為卸妝乳溶妝能力沒有油好，多數又必須靠擦拭，等於是"費力耗時、成效不彰又容易過度磨損刺激肌膚"的卸妝選擇。

長痘痘可以去做臉請美容師擠掉！痘痘絕對不能擠！已經發炎，越擠越慘！長痘痘粉刺就像肌膚在便祕，你不會想要強力挖出，越擠會造成細菌擴散，不僅痘痘越來越多，還會出現坑洞跟傷疤。

長痘痘可以借助醫美雷射？痘痘爆發的當下，並無法靠雷射解決滿臉痘痘時去做雷射會讓肌膚變得更加敏感，越來越紅，痘痘更容易大爆發。

長痘痘可以化妝嗎？可以化妝，但要有技巧，千萬不可用厚重的粉底遮蓋痘痘、痘疤用厚重的底妝把痘痘蓋住，就是營造一個痘菌(痤瘡桿菌)最愛的「缺氧」環境，千萬要避免。

Elsa給痘痘肌的底妝建議就是"妝要薄"，拋棄粉底，改用有潤色效果的物理防曬取代，遮瑕要適度，遮痘痘、痘疤處就好，比起指腹，有刷子設計的遮瑕用量會比較少，比較不會給痘痘負擔。

最後別忘了用乾的蜜粉定妝，粉可以幫你吸油，是痘痘肌的好朋友。

不長痘的底妝上法不要用粉底，改用有潤色效果的物理防曬取代。

遮瑕要適度，遮痘痘、痘疤處就好，比起指腹，有刷子設計的遮瑕用量會比較少，比較不會給痘痘負擔。

最後別忘了用乾的蜜粉定妝，粉可以幫你吸油，是痘痘肌的好朋友。

多吃水果可以改善痘痘睡前吃水果，反而會讓痘痘狂發有時候臉的問題不一定只跟保養有關係，不恰當的飲食也是肌膚殺手！台灣的水果好吃但甜度高，冒痘時期應適量攝取，尤其應該避免晚上吃水果。

晚上吃水果、身體攝取太多醣份，會影響睡眠，睡不好痘痘自然不會好，所以，如果你是愛吃水果的痘痘肌，除了適量吃之外，也要避開晚上吃。

不長痘的生活習慣不去傳統早餐店，改用好油來做菜。

少喝茶飲、奶製品，改喝水就好。

避免去麵包烘培坊，提高一整天飲食中的蛋白質攝取比例。

加入運動，讓身體流流汗、提高代謝。

內容取自《我也不想一直長痘痘：長第一顆痘就該看的保養書》/作者：ELSA/幸福文化。

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