粉刺長不停六個日常護理妙招 - 痘痘先生

粉刺長不停六個日常護理妙招 · 1.卸妝洗臉要確實、徹底 · 2.洗完臉後需做補水保濕 · 3.規律充足的睡眠習慣 · 4.優質的飲食習慣 · 5.蒸臉暢通毛孔 · 6.減少喝牛奶或含有牛奶的食物. Skiptocontent 粉刺長不停六個日常護理妙招 粉刺長不停，很多人都有臉上長粉刺的經驗，除了撫摸起來會有疙瘩的感覺，上粉底或是隔離霜的時候，表面凸凸的顆粒感還會變的更加明顯；而現在的人很多都喜歡熬夜，更是助長了粉刺蔓延的火苗!到底自己可以用什麼方法防範粉刺滋生呢?! 六個日常護理妙招 1.卸妝洗臉要確實、徹底 想防範粉刺生長，首要之務需重視卸妝與洗臉，清潔工作可以說是保養當中最重要的環節，因為〝清潔沒有確實，保養就無法吸收〞，如此一來，痘痘才沒有可趁之機；而清潔皮膚時最好使用溫水，洗臉時需以輕柔力道旋轉按摩一分鐘，再用溫水清洗乾淨；假如有使用粉底液或隔離霜，一定要先使用卸妝產品，再用洗面乳，最後記得要以一次性使用的面紙或紙巾將殘留水份壓乾，不可以使用毛巾或浴巾擦拭。

2.洗完臉後需做補水保濕 因為皮膚本身只會分泌油脂，無法自行補充需要的水份，所以肌膚假使缺水造成油水不平衡，油脂就會分泌過多導致粉刺生成；所以絕對不能偷懶最基本的基礎保養，一定要選擇適合自己的保濕保養品，以維持皮膚基本的油水平衡。

3.規律充足的睡眠習慣 每天睡眠的時間為7-8小時最為洽當。

睡眠會相互影響皮膚及免疫系統的健康，每天需按時規律時間入睡及起床，別習慣在白天睡覺，晚上則要盡量在11點前就寢入睡；當睡眠品質不穩定時，腸道菌會因睡眠的生理時鐘異常而造成內分泌失調，當內分泌受到影響，皮膚中的細胞代謝也會出現絮亂，造成〝皮膚皮脂分泌不穩定〞及〝皮膚快速老化〞等不良後果。

有睡眠障礙的人，可以試著在睡前聽〝輕音樂〞或〝水晶音樂〞，避免精神過度興奮，也可以把還沒做完的待辦事項，用紙筆寫下來，隔天再做；當養成好習慣一段時間，身體會記憶住正確的生活頻率，久而久之就會有良好規律的睡眠作息。

4.優質的飲食習慣 粉刺、痘痘肌膚的飲食重點在於〝清淡〞，甜食、辛辣類、油炸類、堅果類、奶製品食物需少量食用，新鮮的水果蔬菜則要多吃，甜的飲料也要少喝，盡量以飲用白開水為主。

睡前也應避免吃大餐、咖啡或茶；假使睡前吃大餐，或是吃太多高油脂的食物，會延長腸胃的消化時間，造成睡眠品質下降；最好的做法，是把豐盛的一餐放在早餐或午餐，晚餐則是吃清淡一點、吃少一點，同時也可以選用具有低脂但含有蛋白質的食物，比如魚肉或是雞肉。

根據政府食藥署公告，人體每天早上攝取的熱量，最能夠被身體有效運用，而晚上攝取的熱量，最容易轉變成脂肪堆積在體內造成負擔。

5.蒸臉暢通毛孔 準備臉盆及毛巾，另外將臉盆裝進熱水，在臉盆周圍用濕毛巾圍住邊緣，最後將臉置於臉盆上方；運用蒸氣可將毛孔打開特性，一星期進行3次，每次約十分鐘即可，此舉可以定期幫助毛孔打開疏通皮脂。

*提醒:需小心使用熱水與熱蒸氣，以免發生燙傷危險。

6.減少喝牛奶或含有牛奶的食物 這件事情很少人曉得，原因是牛奶當中含有IgF-1，它是一種有炎性作用的因子，有促進角質細胞分化、加速毛囊皮脂導管角質化的作用；過多的角質與皮脂混合後會轉變成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養份。

建議有痘痘的人用豆奶代替牛奶，因為豆奶中的IgF-1含量明顯少於其它的奶製品。

【知識小百科】 最後要提醒大家，一定要留意每天在睡的床單、枕頭套，特別是枕頭套，因為這些物品本來就容易滋生細菌，加上許多人並不是天天洗頭，想像人在外面流浪一天，頭上的油垢、髒污、灰塵全部都附著在枕頭上，每個晚上左翻翻右翻翻，如此日復一日年復一年，是不是覺得有點恐怖?所以我建議大家床單一個月要清洗一次，枕頭套則是一個星期清洗一次! 日常肌膚照護–熱門文章 痘痘先生·有感經驗談-粉刺、青春痘讓你做惡夢了嗎2020-11-28 實際案例評價–新北市板橋區向先生24歲:膿皰型痘痘、囊腫型痘痘2020-11-24 粉刺痘痘護理:睡眠究竟對皮膚有多重要？2020-11-15 痘痘先生•有感經驗談–粉刺青春痘生命不可承受的痛2020-11-08 抗痘類固醇使用過多會讓皮膚流湯流水？2020-11-03 痘痘先生•有感經驗談–很多嚴重的青春痘問題是自己造成的2020-10-28 蘆薈的效用對於粉刺痘痘的幫助2020-10-22 痘痘先生•有感經驗談–改善粉刺痘痘，先了解你的生活以及我們的專業2020-10-20 十斑九乾，久乾必痘總是在秋冬容易生斑長痘痘嗎？2020-10-11 痘痘先生•有感經驗談–粉刺痘痘放著通常不會自己變好2020-10-01 文章導覽 ←Previous文章Next文章→ 熱門相關文章 Searchfor: 近期文章 痘痘先生·有感經驗談-粉刺、青春痘讓你做惡夢了嗎 實際案例評價–新北市板橋區向先生24歲:膿皰型痘痘、囊腫型痘痘 粉刺痘痘護理:睡眠究竟對皮膚有多重要？ 痘痘先生•有感經驗談–粉刺青春痘生命不可承受的痛 抗痘類固醇使用過多會讓皮膚流湯流水？ 文章分類 常見的粉刺痘痘療法(15) 常見肌膚問題(30) 日常肌膚照護(72) 痘痘知識家(23) 關於痘痘粉刺(14) 顧客評價推薦(41) 熱門關鍵字A酸 丘疹型痘痘 保濕 化妝品 卸妝 囊腫型痘痘 客戶見證 實際案例評價 常見皮膚問題 抗痘 抗痘洗面乳 敏感性肌膚 敏感肌膚 日常肌膚照護 水分 油性肌膚 洗臉 洗面乳 深紅色色素痘疤沉澱 痘疤 痘痘 痘痘先生有感經驗談 發炎 白頭粉刺 皮脂膜 皮膚炎 皮膚病 粉刺 粉刺痘痘 粉刺痘痘肌 結節型痘痘 肌膚保養 肌膚清潔 肌膚照護 膿皰型痘痘 色素沈澱 角質 護膚 閉鎖性粉刺 開放性粉刺 防曬 青春痘 面膜 類固醇 顧客評價推薦 聯繫我們 官方粉絲專頁 Youtube頻道 官方Line帳號