久坐族注意》腿筋緊，會造成髖關節受損！印度瑜珈冠軍 ...
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你知道緊張兮兮的腿筋會導致背部損傷和疼痛嗎？背部疼痛、酸痛或髖部肌肉疼痛？你的髖屈肌和腿筋超緊繃嗎？肌肉、骨骼與各種結締組織讓 ...
延伸文章資訊
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... 軟組織緊繃以及臀肌無力的狀況，當髖關節緊繃或是肌肉無力時，除了關節本身容易有 ... 所以針對髖關節做訓練以及伸展是非常重要的一件事!!
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為髖關節過於緊繃，而導致在運動. 時，需要穩定的腰椎，反而不斷的. 代償活動，最後發出疼痛的怒吼，. 該選手經過周遭筋膜放鬆、髖關節. 鬆動和活化訓練，再下 ...
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不過，假使你是久坐之後髖部很緊、活動度降低，剛開始練習深蹲、弓步蹲等經典動作時，可能會因為髖關節太緊繃而有所限制。就連練習最基本 ...
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