睡6小時自然醒完整相關資訊| 說愛你-2021年7月

你好，一般成年人需要6-8小時的睡眠即可保證一天的精神頭了，只要形成早睡早起的睡眠習慣，不需要太長時間，如果超過8小時，反而會導致大腦疲勞。建議養成 ...

自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了5-6小時就醒了。但是實際上還沒睡夠， ...

睡到自然醒的7個關鍵- 康健雜誌2003年11月1日· 睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可能的任務。 ... 上海、香港睡眠品質的調查，台北人 ...

對於那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說,醒了你就別硬躺夠8個小時了,只要你覺得頭腦清醒,感覺良好,就放心地起床活動。而長期覺得睡眠不足,怎麼也睡不夠 ...

美國研究：最佳睡眠時數為6~7小時; 日本研究：最佳睡眠時數為6.5~7.4小時 ... 醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳 ...