吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身 - 良醫健康網

日本研究發現，鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ 目前位置 首頁 減肥 吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身 華人健康網 About 撰文者林芷揚 2015-12-23瀏覽數：27851 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

誰說減重一定要節食？只要挑對食物，就能吃飽又苗條！日本研究發現，鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，適量補充有益健康。

英國《每日郵報》(DailyMail)報導，日本京都大學(KyotoUniversity)針對兩種體脂肪：白色脂肪(whitefat)和米色脂肪(beigefat)進行研究。

壞脂肪造成肥胖　好脂肪燃燒熱量 白色脂肪就是俗稱的「壞脂肪」，會吸收多餘的熱量並儲存，造成肥肚肚、壯壯腿，還有腰間贅肉！米色脂肪則是所謂的「好脂肪」，可以燃燒卡路里、產生熱能。

魚油富含Omega-3脂肪酸　燃燒更多卡路里 人體內的米色脂肪在中年時期會減少，這可能是中年發福的原因之一。

日本研究員指出，過去的研究顯示，富含Omega-3脂肪酸的魚油可以預防脂肪堆積，於是他們決定測試看看，魚油是否可以增加米色脂肪，幫助瘦身。

想要攝取Omega-3脂肪酸，鯖魚是個很好的選擇。

研究員給實驗小鼠吃高油飲食，並且追蹤牠們的體重變化4個月。

研究發現，當小鼠的食物換成魚油的時候，牠們的體重最多降低了10%，脂肪量最多也減少了25%。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 魚油 鮭魚 OMEGA 脂肪酸 白色脂肪 發福 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 「萬病之源」原來就藏在你的腹部裡！對抗發炎、衰老...「這5種食物」替你剷掉內臟脂肪 不吃脂肪，讓你又肥又發炎！1個月瘦7公斤，美國營養師破解迷思：攝取4種油降低膽固醇、心臟病風險 少了脂肪　免疫力就會出問題 羊肉爐有羊騷味，這部位最濃！營養師：是什麼羊、有無切雞雞...4因素都會影響 第三劑疫苗教學》誰能打加強劑、追加劑？AZ、BNT、莫德納，如何選擇？醫師公開4種「疫苗組合」，這種保護力最高 第三劑全面開放》第三劑莫德納與第二劑的副作用雷同！AZ、BNT、莫德納第三劑「副作用」一次比較 陳文茜8年來接連住院，去年又罹肺腺癌！一張「重大傷病卡」讓她悟出：人生最後的結局原來是... 台灣700萬AZ接種者「保護力」將只剩20%！莫德納開始衰退...台大公衛學者給的「第三劑」施打建議 不是蛋黃、海鮮，害你膽固醇升高的元兇竟是....麵包！ 43歲念研究所、姊弟戀相識相愛超過10年...林心如：可能不夠完美，但還是很喜歡這樣的自己 回應文章請先登入會員或註冊。

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