衛生福利部國民健康署- 國人為什麼會越來越胖？

飲食減量，但要均衡，各類食物挑選脂肪含量. 較低的，如低脂乳品、瘦肉、豆腐、魚等。 □ 多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、全穀根莖類. □ 少吃油炸、爆炒的 ...

絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。造成肥胖的最大原因，首推不良的飲食型態，說的更具體一點， ...

青少年時期不良的飲食習慣，包括刻意少吃一餐、偏好速食食品、常吃高糖高油的零食和不當的節食等，造成營養失調，導致肥胖和脂肪肝等慢性病。由於青少年仍 ...

超重(包括肥胖)即體重按身高調整後，超過體重中位數的120%。 ... 認識食物常識， 明白肥胖不一定是健康和福氣， 教導子女養成良好的飲食習慣， 同時亦要 ...

肥胖的飲食控制. 營養部主任胡淑惠講師(88年11月). 夏天到了，許多人開始「斤斤計較」身上的脂肪，的確，肥胖不僅影響外觀，更是健康的隱形殺手。醫學上已經 ...