手無力，網球肘作怪- 台視樂活

肌腱就像是掛勾，而骨頭就如同牆壁，肌腱受力拉扯的力量越大，被扯到的地方便容易因發炎而引起疼痛，最終導致網球肘。

一旦發生疼痛，手的力量出不來，便會呈現無力狀態， ... 點擊顯示 專題 不可不知的「糖醣」飲食陷阱 運動生活改善，血糖穩定 愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖 中醫輔助調控血糖 輕鬆抗糖化調理術 抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛 揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果 擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好 擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣 陽光療法，防治多種疾病 保健 溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷 失眠自療法，每天好眠有好夢 發炎久不癒，小心變癌症 手無力，網球肘作怪 胃潰瘍，別怕食物送入口 肌肉酸痛，簡單緩解法 單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇 藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心 腳跟刺痛，小心足底筋膜炎 經常嘴破，留意免疫疾病 營養 撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康 猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」 吃LED蔬菜營養夠不夠？ QQ圓暗藏的健康危機 白開水變身健康飲品 真假有機如何辨別？ 喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆 椰子油是好油還是壞油？ 夏日蔬果美容術 食用「碘」鹽健康多一點 養生 年輕吃四物老得慢！ 痛經中藥果菜汁 提升記憶力中藥有解 抗眩暈中藥果菜汁 春天溫補藥膳 冬天來吃「補血藥膳」 抗慢性疲勞症中藥果菜汁 降血脂藥膳 抗消化不良中藥果菜汁 降血糖藥膳 美容 對抗雙下巴微整形 踢爆10大錯誤保養觀念 水晶肥皂真的那麼好用嗎? 改善蘿蔔腿微整形 醫美微整夯小心術後感染 身體乳液可以當護手霜嗎？ 陰冷冬天別忘防曬 假睫毛配戴不當恐傷眼 類動物概念保養正夯 微晶瓷，微調變美麗 中醫 你有痔瘡困擾嗎？ 失眠靠中醫一夜好眠 中醫治不孕有科學概念 秋冬急性疼痛如何處理？ 彈耳防老長壽養生 坐骨神經痛針灸推拿止痛 藥浴養生法為健康加分 中醫治耳鳴，裡外要兼調 退化性關節炎，秋冬更要保養 中醫治療憂鬱症 預防 從火星探索到人類健康 真食物幫助修復情緒 天然植物精油讓身心舒暢愉悅 體重管理需要正確有效率的運動 感謝身體徹底健康 全腦開發的教育 你可以選擇做個快樂的人 心念轉變身心療癒第一步 活的維生素來自天然完整食物 寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文 婦幼 產後不自覺漏尿，怎麼辦？ 做好調理更年期大嬸變身美魔女 子宮肌瘤一定要開刀嗎？ 婚前健檢好康在這裡 錯誤清潔私密處臭又癢 按時接種寶寶不怕被傳染 治療不孕症成功率有多高？ 持續莫名發燒玫瑰疹作怪 為什麼生不出來？ 寶寶發燒，要急著退燒嗎？ 會員專區 搜尋 台視樂活 生活保健 手無力，網球肘作怪 列印 文∕林嬪嬙 要充分休息並改變生活習慣 手無力，網球肘作怪因為經常提重物、扭抹布等動作，手肘會有疼痛感和無力感，必須休養一週到數個月才能恢復。

「奇怪，最近手老是抬不起來，感覺很沒有力氣，又痛痛的，到底是怎麼了？」小心！這可能是網球肘在作怪？網球肘是手腕向上用力時牽扯到肌腱，超過肌腱能負荷的程度所導致的結果。

除了藉由藥物、物理治療來幫助解決發炎之外，最重要是要充分休息並改變生活習慣，才能降低發生的機率。

就像掛勾承受不了重量台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，網球肘疼痛位置多在手背靠近手肘彎曲的地方，靠近肘部的關節處，只要手腕向上的拉抬動作，就會牽扯到腕關節橈側伸直的肌腱，因為其原發點是在手肘處，所以，痛點也在這個位置。

發生疼痛時，很多人以為是骨頭出問題，其實問題是出在肌腱和骨頭黏著的位置，就像在牆上黏一個掛勾，掛勾上掛了一些比較重的東西，超過負荷就容易扯到牆壁，並不是牆壁不夠堅固，而是掛勾上的東西太重。

肌腱就像是掛勾，而骨頭就如同牆壁，肌腱受力拉扯的力量越大，被扯到的地方便容易因發炎而引起疼痛，最終導致網球肘。

一旦發生疼痛，手的力量出不來，便會呈現無力狀態，就像膝蓋痛也是一樣，疼痛時比較難使力。

【完整內容請見常春月刊383期】 推薦閱讀： (1)武肺疫情好焦慮？5對策有效緩解   (2)30歲，健康開始走下坡   (3)擺脫脂肪肝糾纏   主題標籤： 網球肘 肌腱 位置 疼痛 骨頭 牆壁 推薦影音： 更多影音 »  樂活影音 關聯影音： 腰痠痛就是腎虧?位置臨近頻遭誤認 生活中的輻射危機 揪落枕原因肌肉未適當放鬆造成疼痛 生活保健 » 單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇免除了以往術後滿「腹」瘡痍的困擾文∕連以晴單孔內視鏡肝膽胰.. 溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷44℃達6小時就會低溫燙傷文∕連以晴溫溫的熱水袋小心低溫燙傷！人.. 手無力，網球肘作怪要充分休息並改變生活習慣文∕林嬪嬙手無力，網球肘作怪因為經常提重.. 藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心病患要改變生活習慣文∕吳佩芬藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心.. 天冷，病毒性腸胃炎多尤其以夏天跟冬天更為常見文∕連以晴一年四季都可能會有上吐下瀉的症.. 腳跟刺痛，小心足底筋膜炎長期漠視會引發骨刺文∕邱屏人腳跟刺痛，小心足底筋膜炎早上起床，腳.. 經常嘴破，留意免疫疾病4成嘴破者是免疫疾病患者文∕洪文嵐經常嘴破，留意免疫疾病很多人.. 亂停抗憂鬱藥，症狀多憂鬱症是不可忽視的重要議題文∕連以晴亂停抗憂鬱藥，症狀多抗憂鬱藥.. 泡湯，冬天養生首選促進健康的好處文∕梁惠雯泡湯，冬天養生首選台灣擁有得天獨厚的地理.. 護肝到調節三高、抗發炎黃金蜆蛋白保健價值升級蜆一向被認為具有護肝功效文／徐文媛護肝到調節三高、抗發炎，黃金蜆.. 內容分類 » 網友最新閱讀 »隱藏 顯示  臺灣電視事業股份有限公司版權所有　©2008TaiwanTelevisionEnterprise,Ltd.AllRightsReserved. 點擊顯示 最新文章 熱門文章 文章分類 樂活影音 會員專區 搜尋 ▲TOP▲