柔軟度=活動度？ | 山姆伯伯工作坊

活動度除了與柔軟度有關外，還包括【肌力（控制能力）】。 ... 需要這個柔軟度，身體會收回沒有經常使用的柔軟度，柔軟度變少，活動度自然也 ...

運動是藉由肌肉收縮進而移動骨骼並改變關節角度來進行，在進行伸展或轉體運動訓練時，關節所能移動的最大範圍也被稱為關節活動度。然而 ...

這些緊繃感影響了肌肉的張力，身體愈來愈不平衡，也失去了協調性，因此當身體活動度愈差，受傷機會就愈大。每次要 ...

其構. 成要素包括有氧適能（心肺耐力）、肌肉適能（肌力與肌耐力）、柔軟度（骨. 骼與肌肉的活動範圍）及身體組成（體脂肪百分比）等。由於現代生活忙碌的. 型 ...

還是其實他可能是因為沒有足夠的肌力所以讓身體在執行動作時緊繃，或是沒有 ... 活動度的要素包含『肌力』與『柔軟度』，當我們給學員伸展按摩，柔軟度增加了 ...