成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重

成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重 · 成人： 體重x 30～40cc／天 · 例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人則要喝 ... 生活2020.11.0208:10臺北時間成人每天飲水1,500cc是錯的？　醫揭「喝水量公式」要看體重文｜網路創意組微涼天氣讓人容易生病，醫師除提醒民眾注意水分攝取，也公開喝水量公式。

（示意圖，photo-ac）在日常生活中，喝水是相當重要的一件事，但是許多人卻水分攝取不足，人手一杯飲料的情形亦非常普遍。

近日就有醫師分享，體重50公斤的成人每日需攝取的水量超過1,500cc，且大人、小孩的「喝水量公式」也不同，透過公式可輕鬆確認自己「每日必須的飲水量」，讓自己的身體健康不缺水。

許多民眾水分攝取過少，容易讓身體產生各種毛病，包含頭痛、便秘、血液濃稠等，到了冬天更容易因此而中風；而對女性來說，則可能產生尿道感染復發的情形。

小兒科女醫師歐淑娟在臉書表示，近日因微濕微涼的天氣，很多民眾一不小心就感冒了，門診的病人也有增加趨勢，因此特別提醒民眾注意「飲水量」，並分享正確的「喝水量公式」。

以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由「喝水公式」算出每天該喝的水量，讓自己和孩子都能夠維持健康的身體。

喝水量公式成人：體重x30～40cc／天例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人則要喝2,100～2,800cc的水。

　兒童（1歲以上的孩子）：分成體重10kg以下、20kg以下、20kg以上10公斤以下的孩子每公斤要喝100cc的水，例如：9公斤x100=900cc／天，8.5公斤x100=850cc／天。

20公斤以下的孩子拆成10公斤和10公斤以上的體重，10公斤以下需要100cc的水量，10公斤以上則需要50cc的水量。

例如：15公斤的孩子，10公斤以下的10公斤x100cc=1,000cc，10公斤以上的5公斤x50=250cc，因此一天需要攝取1,250cc的水量。

20公斤的孩子則是1000+(20-10)x50=1,500cc／天。

20公斤以上的孩子拆成20公斤以及20公斤以上的體重，前20公斤如上面已經算好的需要1,500cc，20公斤以上則每公斤需要20cc的水量。

例如：24公斤的孩子，需要1,500+(24-20)x20=1,580cc／天，30公斤的孩子則需要1,500+（30-20）x20=1,700cc／天。

更新時間｜2021.08.1401:49鏡週刊加入追蹤訂閱下載 加入會員 鏡週刊五歲了！我們正式宣告新的轉變，鏡週刊訂閱制10/5正式上線，讓有價的閱聽成就更多優質文章，並獻上無廣告的閱讀環境，讓您盡情享受15類會員專屬內容，誠摯邀請您立即加入。

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