產後沒有脹奶，代表奶量不足嗎？告訴你生完幾天有奶 - 亞尼活力

一開始多久要擠奶一次？不少哺乳媽咪開始擔心產後奶水不足，需不需要補配方奶？其實剛生完奶水偏少是正常現象，千萬別誤會自己沒母奶。

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首先分泌濃稠金黃的初乳，接下來才會逐漸穩定產出母奶，做為寶寶的主要糧食。

產後沒脹奶，其實不代表奶水不足！告訴你生完幾天才有奶。

  懷孕後期，初乳就會開始分泌 初乳從懷孕約16-22週起逐漸產生，初乳是母乳初期十分濃縮的奶水，充滿著營養和抗體，也可提供寶寶出生後，新生時期的充分營養。

 延伸閱讀：認識初乳定義，原來不同顏色代表這些差異 初乳量少，寶寶會餓嗎？ 寶寶出生前三天會自己帶便當來，一餐只需要一顆彈珠大小量的奶就足夠，胃是完全沒有彈性的。

健康嬰兒的初乳平均攝入量，從出生後24小時起，每次進食量從2-10mL，出生後4-7天以後，每次哺乳可食用至30-60mL的奶量。

母奶增加的4個指標 乳房豐滿 腫脹 變得沉重、充血 開始有刺痛、漏奶情形。

產後順利哺乳3個準備 １.補充高單位卵磷脂 產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠脂肪含量高、顏色黃且量很少，卵磷脂可以讓哺乳更成功。

（認識哺乳好夥伴－卵磷脂） ２.勤親餵慢慢建立母奶量 產後體內黃體素迅速降低，使母乳開始漸漸分泌，產後新生兒吸乳可以有效剌激催產素及泌乳激素分泌，使母奶分泌大量提升，以供嬰兒所需，此時持續將奶水移出，是增加奶水量的最重要因素。

絕大多數的母親，即使是生雙胞胎，都有足夠的奶水哺餵自己的嬰兒。

因此寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。

３.練習手擠奶 若寶寶不在身邊的媽媽可以做的是手擠乳，按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通，以下步驟告訴你如何按摩你的乳房及用手擠出乳汁。

一開始會花較多時間學習如何用手擠出乳汁，久了自會熟能生巧。

擠奶之前先放輕鬆，輕輕的按摩乳房使乳房溫暖濕潤。

（衝奶量追奶如何調整擠奶時間？） 孕期會開始分泌母奶嗎？ 懷孕時期，由於胎盤會分泌大量的雌激素及黃體素，他們會刺激乳腺內的腺管及腺泡發育，造成準媽媽的乳房及乳頭逐漸持續變大，乳暈也會變大、顏色變深。

另外一方面，腦下垂體會開始不斷釋出泌乳素，隨著週數變大血中的濃度會越來越高，到懷孕末期的血中濃度甚至可以高達至平時的10倍。

所以，在懷孕4個月以後，有些準媽媽胸前的衣服有時會突然溼了2塊，偶而會看到細小的白色皮屑黏在乳頭上，甚至乳頭可能會流出幾滴透明或淡乳黃色的乳汁（又稱初乳）。

孕媽咪可以準備溢乳墊，或是換穿哺乳內衣來避免不時漲奶，導致衣服弄濕的狀況（何時換穿孕婦哺乳內衣？哺乳內衣該怎麼挑？）   延伸閱讀 塞奶食物、退奶食物、發奶食物大匯整 母奶不足怎麼辦？5種秘訣促進乳汁分泌增加奶量 立即解決石頭奶！塞奶8大原因以及該如何改善解決   輸入限量折扣碼【YANNIBLOG】立即享優惠 LINE線上一對一專業營養諮詢   回總覽