「你看起來很累」 高EQ者不會說的8句話 - 康健雜誌

有些言語或評論是出於善意，但是真的讓聽者不太好受。

情緒智商測驗機構TalentSmart共同 ... 不要只是假設其他人累或不累，直接表示願意幫忙或許更好。

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有些言語或評論是出於善意，但是真的讓聽者不太好受。

情緒智商測驗機構TalentSmart共同創辦人整理出高EQ者會在對話中避免使用的8句話，並告訴你，同樣的意思，怎麼樣表達更貼心。

不經大腦說出的話，經常隱含一些讓人不舒服的含意。

一般來說，有社會認知（socialawareness）的人比較能體會他人的感受。

情緒智商測驗機構TalentSmart曾為100多萬人測過情緒智商（EQ），並發現許多人實在缺乏社會認知，換句話說，他們比較難設身處地考慮他人的處境和情緒，而是比較專注於「自己接下來要說什麼」，以及「別人的話如何影響我」。

其實只要稍微調整用語，就能大大改善人際關係。

TalentSmart共同創辦人、暢銷書《情商2.0》作者布萊德貝利（TravisBradberry）整理出，你可以在對話中避免使用的8句話，也告訴你怎麼表達會更好。

一、「你看起來很累。

」當你說一個人看起來很累，大多只是想表示關心，但同時也暗示了「你看起來很憔悴」、「你好像難以專心」、「你看起來睡眼惺忪、頭髮亂七八糟」。

這樣說更好：「嘿，一切都好嗎？」這樣的句子讓他人感覺到你的關心，而且也透露出你有意協助。

不要只是假設其他人累或不累，直接表示願意幫忙或許更好。

二、「你整個人瘦了一大圈！」這當然是一句讚美的話，但也隱含了對這個人過往的批評。

如果對方是個開得起玩笑，或本來就一直透露自己在減肥的人，這樣說或許還ok；如果他其實很沒自信，很在意別人對自己身體的評論，這句話就有些刺耳了。

廣告 這麼說更好：「你看起來神清氣爽。

」這樣說，不會有一種你拿對方現在的樣子，和過去的樣子作比較的感覺，你只要稱讚他當下的樣子就好了。

◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）「你不是說…」讓人超反感！淡定回應這幾句話　把尷尬還給對方三、「他配不上你」當一個人失戀時，你用「他配不上你」給予安慰，或許不是明智之舉，畢竟情人眼裡出西施，喜歡、愛和交往本來就是「兩情相悅」，配或不配實在不需要外人說嘴。

這麼說還有一個風險，萬一到時候人家復合，你又怎麼說？這麼說更好：「這是他的損失！」這麼說同樣可以帶來溫暖的安慰，但沒有批評誰的意思。

四、「你每次都」或「你從來不」不要這樣定義別人，而且平心而論，沒有誰的一生會一定怎樣，或一定不怎麼樣。

這些話特別容易在吵架時丟出來，一旦說出這些話，恐怕已經阻斷雙方理智溝通的意願。

改成這麼說：根據事實說話，強調自己留意到對方曾經怎麼做，所以話語應該是：「對我來說，你似乎比較常……」、「我留意到你會……」五、「以你的年齡，你看起來很棒了」「以你來說」這樣的句子其實是危險的，因為這太有指涉性，除非對方真的與其他人有超大的差別，否則為什麼要被單獨劃分開來談？這樣說就好了：「你看起來很棒。

」就這麼簡單，真誠的讚美不需要跟誰比。

廣告 六、「我之前就說過……」人人都會忘記事情，但「我之前就說過……」這樣的話，你只是想證明自己是「先知」，而且顯得你有點不開心別人忘記你說的話，同時也隱含你認為自己說的話很重要。

當然，你可能沒有這個意思，但布萊德貝利說，聽者真的很容易有這種感受。

改成這麼說吧：這一點留給你去思考，你應該根據情況的不同，用更有趣、詼諧的方式表達，想想如何讓對方記住你的話。

七、「祝你好運」承認吧，這不是一句祝福的話。

如果對方真的要去從事一項有挑戰的工作，這句話恐怕無法為他帶來任何信心。

改成這樣說：「你可以的！」這句話代表了你對對方有信心。

八、「好吧，但我至少沒有……」這句話太有侵略性了，彷彿是你想要轉移注意力，比方說，如果你在工作上犯了錯，然後你說「可是我至少沒有key錯訂單」，你其實只是想讓自己好過一點，同時再次強調那個誰誰誰錯得更離譜。

這麼說吧：「對不起。

」簡單3個字，接著將話題帶回理性的討論，真正的解決問題。

先道歉是一個避免衝突加劇的好方法。

總結下來，你會發現，其實只要稍稍調整語句，給人的感受就會大大不同，同時你會發現，對方給你的回應也會變得正面。

資料來源：TalentSmart.com、Entrepreneur.com 廣告 心理素質強健的人　用這６招理財你是控制狂嗎？８大檢測指標不把自己逼入兩難！懂得自律的人更快樂這27句話工作時不要說很可怕勤練10項功課，擁有成功人士的高EQ與抗壓性推薦閱讀：說話直≠可以傷人！被激怒時回應「這句話」讓對方啞口無言有沒有一句話，在你根本不想吵架的時候，可以暫時降溫？下一個真的會更好嗎？心理師：感情中若不改變自己就只能降低標準，而非找條件更好的 看更多 文章關鍵字 EQ 人際關係 用語 表達 說話 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 肺癌治療超前佈署，延長存活期關鍵策略｜臺大醫院雲林分院胸腔內科主治醫師陳崇裕 熱門文章 1. 猴痘疫情拉警報！邊境發現第一起猴痘境外移入案例 4. 用盛裝赴宴的心情服藥，陳文茜：生病雖苦，美好生活並沒有離開 2. 兒女爭產　指揮三軍的羅總長，為什麼搞不定身後事？ 5. 甲狀腺亢進症狀？如何治療？甲狀腺亢進飲食禁忌一次看 3. 擔心記憶衰退、防失智　這５種精油有效！ 6. 九成膝蓋痛不需手術　1招強化大腿肌力改善膝蓋疼痛 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 其他疾病 新冠疫情緩降，類流感反上升？指揮中心澄清了　感冒、流感、類流感有什麼不同？ 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌