咖啡不能隨時喝！醫：這些症狀代表已經中毒

... 咖啡因其實少量就能上癮，每天一定要喝咖啡才有精神的人，應該都有輕度成癮問題，咖啡因攝取過量，副作用不只失眠，還會讓你白天更煩躁不安，並. 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 咖啡不能隨時喝！醫：魯莽喝法恐成癮中毒。

(圖/達志影像) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 許多人疲勞時都會想來一杯咖啡提神，不過專家表示，咖啡不能想喝就喝，咖啡因其實少量就能上癮，每天一定要喝咖啡才有精神的人，應該都有輕度成癮問題，咖啡因攝取過量，副作用不只失眠，還會讓你白天更煩躁不安，並造成腸胃負擔，心悸、胃脹都是中毒症狀。

根據科學證實，一般而言，咖啡因喝下去三十分鐘左右就會開始影響大腦，提神效果約可持續四到五個小時。

至於多少咖啡因才算過量？《早安健康》報導，精神科醫師西多昌規指出，以體重50公斤的成年人為例，一小時內攝取325毫克，三小時內攝取850毫克的咖啡因，可能就會造成心悸、焦慮、胃痛、胃脹之類的中毒症狀。

西多昌規說，藥理學證實，早上上班喝一杯、吃過午餐喝一杯、下午醒腦喝一杯、開會無聊喝一杯、晚上加班再喝一杯，這種一天連喝三杯咖啡以上的魯莽喝法，就會產生副作用，不只失眠，可能還會讓你白天煩躁不安，並造成腸胃負擔，有害健康。

醫師提醒，咖啡因其實少量就能上癮，若有「不喝咖啡就打不起精神」、「喝一杯咖啡比較舒服」，甚至要「多喝一兩杯才有效果」的情況，代表你已經上癮了。

建議限制每天咖啡攝取量，一天不要超過三杯，並且只用在當天最關鍵的時刻，同時最好避開含量不清的飲料，改用含量固定的粉劑或錠劑，才能獲得正確、適量的咖啡因效果。

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