你每天睡幾小時才夠？如果帶有這種基因 - Yahoo奇摩新聞

每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人， ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2022年2月5日上午9:30·2分鐘(閱讀時間)每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕。

有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時大家說健康生活每天要睡足8小時，但有些人每天睡不到6小時就清醒，擔心自己是否失眠，但加州大學舊金山分校的研究發現，身上帶有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時，也就是只需要睡5.7小時就會精神飽滿。

該研究團隊曾在10年前發現第一個短睡基因DEC2，有50多個家族的人，每天睡6小時多，就會覺得很有精神，後來他們又在一個三代都只需要極短睡眠就清醒的家族中發現，有不同的短睡基因ADRB1，這個家族的人平均只要睡4到5.7小時就會清醒，而且不會覺得睡眠不足或疲累，在基因資料庫中發現，每10萬約有4人帶有這個基因。

聽聽專家怎麼說了解世界上真的有「短睡基因」真的很重要，雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇說，有為數不少為失眠所苦的人，其實並非真的失眠，而是他們根深蒂固的想法中，認為應該睡滿8小時才算是「睡飽」，所以，當每天起床時發現：「大家怎麼都還在睡覺？」就會自以為睡得不夠，硬要躺在床上直到一般人起床的時間，但是，已經睡飽了還要硬躺在床上，是不太可能再睡著的，而這些人就一直陷入「我睡眠不足」的煩惱中。

鄔定宇提醒，其實並沒有「每天要睡夠8小時」的規定，每個人的睡眠需求不同，有的人只要睡5、6個小時就很有精神，有的人則要睡到9小時，不要被睡眠時間制約了，反而造成困擾。

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國防部公布未來3場預演日期分別為9月27日(星期二)、9月29日(星期四)及10月5日(星期三)，時間都是清晨5時50分至7時40分，將有包括CH-47SD「契努克」、UH-60M「黑鷹」、AH-64E「阿帕契」、「勇鷹」高教機、F-5戰機、AT-3教練機，將通過總統府上空實施空中兵力預演！從公布的機型中發現，台灣現役的3款教練機，包括「部訓機」F-5戰機、「高教機」AT-3以及正陸續交付的新型「勇鷹」都在空中分列式演出行列，象徵新舊戰力交接傳承，捍衛台灣空域安全無間隙。

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黃清龍表示，他花了2年多時間完成這本書，並不是為了今年底選舉才寫，他之前到美國史丹佛大學胡佛檔案館閱讀《蔣經國日記》，蔣經國在1954年日記中提到，他的部屬王繼春是雙胞胎的生父，但他進一步爬梳資料認為不可能，因王繼春一生貧苦，不可能成為章亞若託付終生，且1935年王繼春過世，蔣經國幫忙舉辦追悼會，在喪事會場家屬答禮人是王繼春的70多歲的父親，若真的與章亞若有一段情，不可能這樣安排，可見蔣經國日記寫的不是事實。

書中談及蔣經國、郭禮伯、章亞若三人複雜關係，黃清龍指出，章亞若是郭禮伯的小妾，後來與蔣經國發展出一段地下情，1941年7月章亞若發現懷孕Reactions13民視影音·16小時前彰化「志願服務吉祥物」辦命名民眾毒舌：彰彰包？民視新聞/李文華彰化報導彰化縣政府社會處，最近推出「志願服務吉祥物寶寶」，並舉辦命名活動，不過，吉祥物寶寶的外型，引發熱議，有民眾直言「不俏皮也不可愛」，外型像是壞掉的布丁、倒立的垃圾桶或炸薯片；社會處解釋說，這吉祥物是地圖擬人的概念，身上畫著彰化26鄉鎮，傳達每個鄉鎮都有志工的理念。

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林口社宅為國家住都中心營運之全國最大社會住宅，並在此執行公共藝術計畫，在社宅實踐藝術即生活的新居住文化。

新頭殼·1天前周玉蔻風波鬧大蔣辦轟：陳時中團隊「女權鬥士」都是幫兇[新頭殼newtalk]資深媒體人周玉蔻為追打國民黨台北市長候選人蔣萬安身世，日前直指蔣萬安父親蔣孝嚴當年的緋聞女主角就是張淑娟。

張淑娟今（26日）為此赴台北地檢署提告，周玉蔻特地出面道歉，還緊追不捨，讓原有意避開的張淑娟嚇到啜泣。

對此，蔣萬安競選辦公室副發言人蔡畹鎣下午發聲譴責，陳時中團隊內的「女權鬥士」們，現在竟然通通默不吭聲，「吳思瑤，范雲，林楚茵，管碧玲，妳們都是周玉蔻事件的幫兇！」就周玉蔻連日在節目上，談論蔣孝嚴當年的晶華酒店緋聞案。

蔡畹鎣表示，晶華酒店已於媒體訪問時談到，該酒店根本不存在周玉蔻所言「VIP訂房部」這個部門，顯見周玉蔻所指「晶華VIP訂房經理透露」根本不實，陳時中競選總幹事吳思瑤竟還上周玉蔻節目，見周玉蔻等人以囂張語氣污衊張淑娟，不僅發不出正義之聲制止，甚至讚聲附和周玉蔻，由此可見創立30多年的民進黨，早從民主、進步、女權等進步價值政黨，轉型為不惜傷害無辜女性，只會抹黑、栽贓的政黨。

蔡畹鎣表示，選舉終究會過去，無論任何政黨當選，都要每四年面臨一次選民檢驗，勝敗都只是一時，然而社會風氣的敗壞，對台灣產生的負面影響卻將長期持續；民進黨本可以選擇一個高格調的選Reactions31鏡週刊MirrorMedia·11小時前安倍國葬今舉行　以「台灣」唱名代表團！謝長廷、王金平、蘇嘉全獻花日本前首相安倍晉三國葬，今天在東京的日本武道館舉行，多國弔唁團抵達會場，今日大會也以「台灣」唱名我國代表團，駐日代表謝長廷以及台灣日本關係協會會長蘇嘉全、前立法院長王金平上台獻花。

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他還警告西方，運用核武保衛國家的說法並非虛張聲勢。

普丁心腹、俄羅斯前總統麥維德夫（DmitryMedvedev）今（27）天毫不含糊地升高對烏克蘭發動核攻擊的可能性，強調美國為首的軍事同盟因害怕核浩劫，不會直接參與這場衝突。

路透社報導提到，麥維德夫警告，如果被逼過頭，俄羅斯有權運用核武自我防衛，他還強調這「當然不是虛張聲勢」。

麥維德夫今天在即時通訊應用程式Telegram發文宣稱：「設想一下，俄羅斯被逼到要使用最令人生畏的武器去對付烏克蘭政權，那個政權幹出危及我國生存的大規模侵略行徑。

」麥維德夫還說：「即便在這種情況下，我相信北大西洋公約組織（NATO）也不會直接干預這場衝突。

在大西洋另一邊和在歐洲煽動民眾的政客，發生核浩劫的時候都死不到他們。

」並嗆：「針對那些只聽得見自己聲音的聾子，我必須再次提醒你們，如有必要，俄羅斯有權使用核武。

」他聲稱，俄羅斯會嚴格遵循國家政策，根據「預先決定的情況」使用核武。

美國和俄羅斯仍是全球兩大核Reactions25台視新聞網·16小時前國慶空中預演共3場　戰機、直升機今早飛越總統府為慶賀雙十國慶，國防部積極準備空中分列式演出，在國慶前實施三場預演。

今（27）日是預演的第一天，早上一連有6梯次演出，巨大引擎聲劃破天際一早清晨，在台北市區都能聽到非常大的轟隆聲響，吸引不少軍事迷搶拍Reactions1CTWANT·9小時前她腹中藏有「55顆圓柱形電池」　醫見X光嚇傻：是故意自殘行為[周刊王CTWANT]鏡週刊MirrorMedia·1天前好市多年費將調漲　高層洩口風全球經濟因疫情與烏俄戰爭影響，面臨通膨潮來襲，許多物價上揚，營業成本攀升，知名美式賣場好市多（Costco）財務長加蘭提（RichardGalanti）在季度會議針對會員年費是否漲價議題表示，不是「會不會漲價」而是「何時會執行」，暗指未來勢必會調整年費，只是執行時間問題。

Reactions3中華日報·2天前曝險少年輔導先行112年上路新北少輔會專業知能再升級記者蔡琇惠／新北報導新北市政府少輔會及市警局少年隊因應明年7月1日曝險少年輔導先行新制上路，為增進相關輔導[…]今日新聞NOWnews·2天前庫拉颱風估今生成！6縣市大雨特報中央氣象局最新觀測資料，「諾盧」颱風今（26）日凌晨2時中心位置在北緯15.4度，東經119.8度，持續向西北西前進，而在硫磺島東南方海面的熱帶性低氣壓，今將生成為輕颱「庫拉」（Kulap，泰國命名，...Reactions2TVBS新聞網·4小時前老師真偉大！父母指導孩子寫功課　氣到接連送醫打點滴終於體會當老師的辛苦了！許多為人父母者，都有過陪伴孩子寫作業的經驗，甚至孩子若是題目不會，還得指導到讓對方懂，因此有時候就會出現父母親整個情緒崩潰的場面。

最近大陸江蘇一對父母親，兩人指導孩子寫作業，結果氣到先後被送醫院打點滴，不少為人父母者看了紛紛直呼「心有戚戚焉」。

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