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為促進全民健康，擁有良好健康體能，國民健康署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議，內容包括「基礎篇」：介紹身體活動的概念、身體活動與 ... Searchthissite身體活動指引全民身體活動指引為促進全民健康，擁有良好健康體能，國民健康署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議，內容包括「基礎篇」：介紹身體活動的概念、身體活動與健康及身體活動的安全考量；「活力篇」：介紹兒童、青少年、成年人及老年人身體活動；及「關懷篇」：介紹失能者、慢性疾病者、孕婦及產後的身體活動。

本指引可作為公私部門、專業人員及一般民眾推動時之參考，以增進國人規律身體活動及達到健康的身體，共同營造健康支持環境及動態新生活，促成生得健康、病得少、老得慢、活得好!來源：衛生福利部國民健康署-首頁/健康主題/健康生活/健康體能促進/健康體能/主題文章文件：全民身體活動指引手冊欲下載及檢視可點選大圖右上角進行連結全民身體活動指引正式版.pdf▲身體活動與F.I.T.T原則F=Frequency身體活動頻率I=Intensity身體活動強度T=Time身體活動時間T=Type身體活動類型來源：衛生福利部國民健康署單張示意圖如下來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/找教材/分類列表/明細內容▲全民身體活動指引-高血壓及心臟疾病篇▲全民身體活動指引-退化關節炎篇▲全民身體活動指引-氣喘篇▲全民身體活動指引-銀髮族篇▲全民身體活動指引-孕產婦篇▲全民身體活動指引-成人篇▲全民身體活動指引-兒童篇ReportabuseGoogleSitesReportabuse