65歲開始獨居...日本百歲奶奶：隨時做好最壞打算、不依賴他人 ...

「不依賴」是我的人生信條獨居生活裡的一切事物，都必須由我自己決定。

... 不過我會打起精神，就算不想起床，還是在固定的時間起床、充分活動身體。

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所以，我想盡可能地不依賴他人。

當然，我的日常起居仍有許多親朋好友相助。

我在前面也提過，獨居的好處在於不必顧慮他人，早上不想起床的話，想睡到幾點都是你的自由。

不過我會打起精神，就算不想起床，還是在固定的時間起床、充分活動身體。

因為我怕假如不勉強自己，身體可能就會慢慢動不了。

廣告 一個人獨居，早上沒有人叫你起床。

就連起身這種小事，也必須一邊動作、一邊仔細確認身體各部位有無異常；同時我也在腦中盤算著，像這樣每天固定時間起床，會不會太勉強自己了呢？ 所謂依賴別人，是指什麼事都靠別人去做。

你現在依賴的人，假如能夠永遠陪在身邊固然很好，但人生無常，他有沒有可能明天就不在了呢？若真的變成這樣，你有辦法獨立自主嗎？因此，我認為，隨時做好最壞打算、不依賴他人而活，才是正確的人生觀。

此外，人隨著年紀增長，往往會越來越縱容自己。

例如，上了年紀之後，漸漸容許家裡亂七八糟、雜物堆積如山，最後連個立足之處都沒有。

這樣的情況都是因為年紀大了，不但別人不再要求、你也過度放縱自己的緣故。

對我而言，這種放寬尺度的做法其實很恐怖。

因此我隨時提醒自己，即使年紀大了也要自立自強，絕不過度依賴。

坦白說，任何人給你幫助（不論是否出於自願），不但會造成你身心上的負擔；也會給對方添麻煩。

例如，過去我曾經為了預防萬一，而多打了一副家裡鑰匙放在某人家裡。

有一天，那個人突然無聲無息地走了進來，劈頭就問我：「妳還好嗎？我剛剛一直敲門都沒人回應，我很擔心是不是出了什麼事。

」聽到他這樣說，我也嚇了一跳，自己居然熟睡到渾然不覺。

因此就算年紀大了，還是得注意生活上的各種禮貌才行。

廣告 由於住家這一帶只有我一個人是獨居，街坊鄰居都很照顧我。

正因為這份感念，我時時提醒自己更該小心，別給別人添麻煩。

人到了60歲，很有可能與長期生活的家人分開，獨自過活（不論孩子自立門戶或晚年喪偶）；即使現在很幸運地仍與家人做伴，內心也必須做好任何時候，都能快樂地迎接獨居生活的準備。

另外，我也建議大家趁早決定，哪些事你還能做，哪些事辦不到了，該早點放手；以及每天思考，剩下的精力可用來做些什麼。

那些鼓勵過我，想與你分享的語句 「世上美麗的東西，無論多小都不要錯過。

」 這句話是先夫古谷的口頭禪。

多虧這句話，在先夫往生以後，我在家裡到處擺了放大鏡。

不論花朵、昆蟲、動物，全都美不勝收。

我會用放大鏡仔細觀察。

外出時也不忘留意美麗的風景、人物和建築。

除了這些實際的事物外，還得用心靈放大鏡觀察人心的美麗、內在的美好。

古谷說過：「只要覺得這個人很棒，就別漏掉他的任何優點，統統找出來。

」為此，我努力觀察美好的事物，例如看到某人的行為時，我會在心中暗想：「像他這樣做，既有禮貌又瀟灑，我要學起來！」在小事上處處留心，果然可以學到很多事。

而在仔細觀察之後，還得思考自己該怎麼做，才能擁有那樣美好的心，這點十分重要。

先夫教了我很多事，對現在的我來說，他的話就像寶物般珍貴。

「願望盡可能越小越好。

」 我曾受邀參加兒童文學作家寺村輝夫先生的結婚典禮，他的恩師坪田讓治先生，在致祝賀詞時說了這句話，可說是指引了我人生的方向。

一般結婚典禮上，大概都會勉勵大家「要有遠大的願望」，但坪田先生卻主張「願望盡可能越小越好」。

我聽了雖然沒有大吃一驚，但仍然倒抽了口氣。

這是多麼富有哲理的見解啊！如果願望太大，不但實踐起來十分辛苦，最後也可能以失敗告終，但小小的願望容易達成，基於較高的成功率，你也會更加努力；享受到實現願望的充實感後，再擬定下一個小小願望……如此這般循環下去，你的人生就能不斷前進。

這就是坪田讓治先生教我的人生哲理，令我深受感動。

坪田先生的話我沒有一天忘記，也努力朝這個目標前進—所以我迄今仍沒有什麼遠大的願望。

「獨居要小心身體，但也不該放任自己怠惰。

」 獨自生活過了九十歲之後，困難的事情越來越多，例如不可以走太多路、不可以提重物、不可以取高處的東西。

但我還是能夠煮飯做菜、打掃、給花草澆水。

由於一個人獨居，就算稍微勉強了一點，自己的事還是必須自己做才行。

如果因為怕吃苦，就放任自己說「這件事我做不到」，恐怕以後無論什麼事都得依賴別人了，因為這樣比較輕鬆。

人都是有惰性的，正因一個人獨居，你必須非常小心。

萬一不小心摔倒了可就麻煩了，不過能夠做得到的事，仍要靠自己努力去完成。

「今天就是最棒的一天！」 任何人都會感受到老年的孤寂，但我因為打從心底享受快樂生活，根本沒時間喊寂寞。

我相當喜歡自己選擇獨居、面對死亡的方式。

善活與善終乃一體的兩面，思考如何善終，就是在思考現在如何生活。

「今天就是最棒的一天！」這句話教我品嘗現在擁有的幸福。

我希望每天都能想著「今天最棒！」並且愉快地品味生活。

「今生幸福的現在，就是蒸小芋頭。

」這是俳句家鈴木真砂女的名句。

她的人生雖然波瀾萬丈，卻能體悟如此深刻的境界，我非常喜歡這首作品。

書籍簡介 不依賴的老後99歳、いくつになってもいまがいちばん幸せ作者：吉澤久子譯者：張玲玲出版社：遠流出版日期：2018/04/27語言：繁體中文 吉澤久子（YoshizawaHisako）　　1918年生於東京，文化學院畢業。

日本知名家事評論家、散文作家。

在婆婆、丈夫相繼往生之後，從65歲開始獨居生活，永遠保持著正向的心情生活，感謝老天賜予健康的身體和豐富的人際關係。

目前持續在《朝日新聞》連載專欄〈老年思想準備〉，闡示嶄新的老年生活與思考方式，是目前日本最具代表性的老年問題專家，獲得許多共鳴。

已在臺出版多本樂齡書籍，可說是「珍視人生，越活越幸福」的最佳代言人。

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