比走路、慢跑、游泳還讚!最好的運動降56%中風死亡率|早安 ...
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運動好處☀心臟病☀根據國外研究指出,球拍運動、游泳與有氧運動,對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。
專家認為,規律運動習慣,比 ...
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体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各 ... 其内容丰富,有田径、球类、游泳,武术、健美操、登山,滑冰,举重,摔跤, ...
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近年來有研究表明,HIIT運動是所有的有氧運動中燃燒脂肪、減肥效果最好的,而且在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。 第2名:游泳 游泳是 ...
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I-Min Lee表示,關節炎的人很適合游泳,因為比較不需要承受重量。 如果你一次游泳至少30~45分鐘,就是在做有氧運動,有助對抗憂鬱、提振心情 ...