想減肥瘦身，這6種運動最有效! | Heho健康

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近年來有研究表明，HIIT運動是所有的有氧運動中燃燒脂肪、減肥效果最好的，而且在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

第2名：游泳 游泳是 ... Skiptocontent 說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。

而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實跑步的減肥效果只排在第三名而已呢！究竟哪一種運動最有減肥效果呢？專家列出６種有效的運動，從排名高到低就來告訴你。

第１名：高強度間歇運動

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