狀態不好怎麼辦？ @ 狼者建身:: 痞客邦::

睡眠不足，會影響身體發育，也會讓正在增肌減脂的你，成效不彰，讓你做白工！ 1.減少身體耐受度. 睡不好代表精神狀況不好，會導致注意力不集中 ...

重訓做越多越好？ ... 現象二：達不到正常水準 ... 這不一定是不好的，這能使身體適應刺激與與進步，但是Harris認為，過多訓練的情況下，受傷的 ... 若你對於這些狀況有了認同感，不用擔...

隨著健康意識抬頭，近年來不分男女老少紛紛加入健身行列，不過若本身有脊椎側彎、骨質疏鬆、高低肩，甚至長骨刺等症狀，萬一重訓姿勢不 ...

睡不好. 適量運動可幫助睡眠，但運動過度會導致交感神經系統障礙，尤其 ... 的影響較小，如果失眠嚴重，建議去除運動過急過猛的項目。 重訓。

而不管你是運動員，還是一天沒練就睡不著覺的重訓愛好者，亦可能會有過度訓練 ... 大家一個觀念：時時刻刻觀察自己的身體狀況，做好營養、睡眠及減壓的功課。