你不是過度訓練，是缺乏恢復| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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而不管你是運動員，還是一天沒練就睡不著覺的重訓愛好者，亦可能會有過度訓練 ... 大家一個觀念：時時刻刻觀察自己的身體狀況，做好營養、睡眠及減壓的功課。
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播你不是過度訓練，是缺乏恢復過度訓練是運動員的惡夢。
除了運動表現下降是首要症頭外，還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀，影響時間可長達數週、數月到整年。
而不管你是運動員，還是一天沒練就睡不著覺的重訓愛好者，亦可能會有過度訓練的傾向。
過去我們也曾寫過預防過度訓練的原則，方便大家監
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