老是睡不好？來去睡眠中心睡一晚，該注意什麼？ - 良醫健康網

常常睡不好、時睡時醒、鼾聲如雷、睡一睡，竟暫停呼吸、夜間磨牙、不停作夢又淺 ... 停個紅燈都會不小心睡著，而被醫師建議到睡眠中心作整夜的睡眠檢查。

瞭解更多 目前位置 首頁 新知 老是睡不好？來去睡眠中心睡一晚，該注意什麼？ 名醫一點通 About 撰文者黃秀美 2014-01-20 現為自由媒體人。

曾任實和聯合診所體系媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。

目前是《商業周刊》〈名醫專欄〉、《泛科學PanSci》〈小星星之光〉專欄撰稿人。

部落格：名醫一點通 FB社群：名醫一點通 著作：《146位名醫問診 》、《男人看不見的敵人：攝護腺癌》 photos放大顯示 常常睡不好、時睡時醒、鼾聲如雷、睡一睡，竟暫停呼吸、夜間磨牙、不停作夢又淺眠、越睡越累，常會讓人覺得有睡沒有飽，白天哈欠連連、注意力不容易集中、連開車停個紅燈都會不小心睡著，而被醫師建議到睡眠中心作整夜的睡眠檢查。

可別誤以為睡眠障礙是成人的專利，像現在台灣的學生，已經開始放寒假，許多被懷疑有阻塞性睡眠呼吸中止症的學童，也常會趁休假時，安排一晚的睡眠檢查。

到底到醫院作睡眠檢查，要特別注意什麼呢？一般建議檢查的當天不要睡午覺，白天也儘量不要食用咖啡、茶、提神飲料、可可、巧克力等含咖啡因的食品，以及，麻油雞湯、喝酒等可能干擾正常睡眠周期的含酒精湯品或飲品。

雖然絕大多數的睡眠中心，都配備有盥洗設備，在檢查前，仍建議在家先洗頭、洗澡，並且不要在頭髮、皮膚上，擦髮油、噴髮膠、乳液、化妝，男性要把鬍子刮乾淨，以免影響到儀器的安裝及監測。

兒童跟長者、行動不便的患者，可由平常熟悉其生活、睡眠作息的家屬陪同受檢。

以兒童的受檢者為例：一到睡眠中心報到，量完身高、體重，完成初步的報到程序後，家長必須協助填一大疊的問卷，包括孩子平常在家的睡眠狀況、疾病史、過敏史、過動及注意力不集中、夜尿（如：尿床）的問卷等等，認真填寫也得花上30分鐘左右。

檢查前，睡眠技師會在頭皮、額頭、眼角、下顎、心臟、腿部等部位貼上電極片；在手指頭套上血氧濃度計：胸腹綁上感應帶；並在兩個鼻孔插上呼吸氣流的感應線。

忍受在全身上下「五花大綁」的目的，完全是為了監測睡眠中的腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖、呼吸氣流、呼吸動作跟血氧濃度變化等生理訊號，同時，也會透過檢測室內的紅外線攝影機，監測整晚睡姿的變化，可用來評估睡眠品質、呼吸中止的程度。

身上黏著這麼多線路，當然不是那麼好睡，翻身時，也有可能會掉落，尤其是插在兩個鼻孔的呼吸氣流的感應線，異物感更重，常是在睡夢中，不知不覺的，就拔掉好幾次。

因此，每個睡眠檢查室是不鎖門的，以方便睡眠技師，在生理訊號不佳時，可以隨時進出作適當的調整。

根據我自己陪孩子作睡眠檢查的經驗是，這會是很漫長的一夜，因為，孩子可能會因為身上黏了太多管線不舒服，或者是對環境不熟悉而哭哭鬧鬧，甚至半夜吵著要回家。

因此，陪同作睡眠檢查的家屬，最好能夠在檢查的前一天，儘量睡飽，才有體力及耐心安撫孩子，應付檢查時的種種突發狀況。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 耳鼻喉科 黃秀美 名醫 台大醫院 許巍鐘 睡眠障礙 睡眠中心 睡眠呼吸障礙 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 睡覺訣竅教你睡2小時等於8鐘頭，值得收藏一輩子的秘密！ 睡得久不代表睡得好！　小心「倦駕」釀大禍 高品質睡眠５要訣 睡不好？揭露3大迷思 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 「我從沒掉過一滴眼淚！」為躲家暴半夜逃家、帶2千元到香港拍三級片...看舒淇的人生如戲 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 還在買一大袋Costco貝果回家吃？它是麵包中最糟的選擇！專家揭：10類麵包中，最健康的原來是「它」 自律神經失調就是疲憊的關鍵！一天三次「555頸部體操」，找回身體自療力 10個洗腎病人，4個有糖尿病！第一名腎臟科醫師：控糖4秘招，爸爸糖尿病20年沒病變 回應文章請先登入會員或註冊。

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