睡眠檢查 - 秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院

太長的睡眠時間反而睡不好。

· 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。

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 服務項目睡眠檢查套餐療程第一天：報到；確認問卷填寫；睡眠檢查事前準備；就寢第二天：自律神經功能檢測；專科醫師解釋報告及建議處置第三天：寄送書面報告檢查前須知1.檢查當天請您將頭髮洗乾淨吹乾，勿塗髮膠髮油，男生請刮鬍子尤其下巴。

2.檢查當天中午過後禁喝茶、咖啡、酒，等---提神飲料。

晚餐勿空腹，也不要吃過飽。

3.檢查當天中午不要睡午覺，其他作息維持原來的習慣，不要刻意熬夜。

有服用慢性病藥物的患者 如：高血壓、糖尿病，等等....請遵守原本醫囑服藥。

4.若有服用安眠藥、鎮定劑的習慣者請告知門診醫師開藥，並於當晚帶來檢查室。

利尿劑選擇在白天服用以免影響到夜間檢查。

『請攜帶當日服用藥物之藥名到檢查室』5.近視、老花眼請攜帶眼鏡以方便填寫資料。

6.檢查過程中，不需要家屬陪伴，我們有技術人員整夜留守陪伴。

7.這項檢查不具任何侵入性，請您放心。

回國後續照護計畫睡眠呼吸終止症一般性的療法·       維持理想體重·       睡前4小時避免喝酒·       避免辛辣刺激性食物·       戒菸·       避免服用安眠藥·       側睡特殊治療·       正壓呼吸（Positive airway pressure）治療·       耳鼻喉科手術治療·       氧氣治療·       藥物治療失眠睡眠衛生學·       維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。

·       太長的睡眠時間反而睡不好。

·       不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。

·       嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡的時候才上床睡覺。

·       維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。

·       避免使用床或臥房為其他睡眠的活動場所，如看電視、打電話、討論事情。

·       晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。

·       為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。

·       睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。

·       每日應規律運動，增加白天的運動量，特別是午後和傍 晚的運動。

·       晚上從事溫和放鬆的活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動。

·       在睡覺一、二個小時前泡熱水澡20到30分鐘。

·       每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。

備註：均依照醫師指示對每個不同病人做回國後照護計畫。

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