中暑喝熱水還是涼水中暑可以喝蜂蜜水嗎 - 健康大巴

中暑時可以喝少量蜂蜜水，但更建議喝淡鹽水。

因為中暑後如果出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀，飲用淡鹽水能夠補充由於大量出汗而帶 ... 主頁健康大巴專業及時的健康資訊分享平臺MENU主頁知識問答關於中暑喝熱水還是涼水中暑可以喝蜂蜜水嗎更新日期：2022年04月18日我們都知道，在中暑之後一定要及時補充水分，那麼中暑喝熱水還是涼水呢？吃什麼預防中暑1.富含維生素食物在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2.富含蛋白質食物夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。

3.多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。

簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

4.多飲茶研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低面板溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。

高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

5.多吃粥在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。

因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6.多吃青菜天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。

所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。

既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

7.多吃瓜果瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。

西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。

另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。

獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

中暑可以喝蜂蜜水嗎中暑時可以喝少量蜂蜜水，但更建議喝淡鹽水。

因為中暑後如果出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀，飲用淡鹽水能夠補充由於大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分，可以緩解由於電解質丟失而出現手腿乏力等症狀。

而蜂蜜水中含有多種糖類，可以補充能量，如果是中暑後出現嘔吐症狀，則可以在蜂蜜水中加入少量的鹽飲用。

中暑了怎麼恢復的快第一步：將患者轉移到清涼處應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服釦子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

第二步：給患者降溫用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。

當要注意適度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

第三步：等患者清醒後補充水分若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀，建議少量多次飲用，一次不宜超過300毫升，一小時不宜超過1000毫升。

不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

第四步：服用藥物在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。

除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。

一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。

注意：不可喝了藿香正氣水後立刻喝綠豆湯，因為綠豆湯有解藥效的功能。

第五步：情況嚴重需送醫對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。

搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口，肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。

中暑頭疼怎麼緩解中暑頭疼，首先應當到陰涼的地方去，解開衣物，並補充淡鹽水，然後如果方便的話可以採用下列方式緩解頭疼。

1.按摩緩解中暑頭疼，最簡單快捷的方法，就是按摩頭部來緩解。

一般按摩像頭上的印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴等穴位，都能夠緩解頭部疼痛。

具體方法為：首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘，接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘，再用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘，最後用用兩手的大拇指按揉風池穴（後腦勺下方，兩側的凹陷處）1-2分鐘。

注意，按揉力量不宜過大，也可以由家人、朋友代為按摩。

2.刮痧緩解中暑頭疼，如果方便的話，還可以進行刮痧來緩解。

可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。

一般情況下，患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛，而變得清醒了許多。

3.使用清涼油如果隨身帶有清涼油、風油精等常備藥品，中暑頭疼的時候，還可以聞嗅一下清涼油，或者將清涼油塗抹在太陽穴按摩一下，能夠令人清醒，緩解頭痛、頭暈的症狀。

4.冷敷中暑頭疼，還可以將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。

等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

中暑喝熱水還是涼水中暑之後推薦喝10-20度左右的淡鹽水，不建議飲用過於冰涼的水。

因為《傷寒雜病論》中曾經說到，如果一個人中暑的話，不能喝涼水，要喝熱水。

有人認為中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因為喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑症狀，形成惡性迴圈。

而喝溫水有利於毛細血管的張開，於是熱就隨著汗液排出，中暑症狀就會緩解了。

淡鹽水做法在水瓶中倒入500毫升水，然後加入1克食用鹽，蓋上蓋子搖勻即可飲用。

小貼士：1克鹽大約就是用手指尖挑一點的分量，非常少；另外，用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然後用手抹平,一瓶蓋剛好6克，也可以取1/6啤酒蓋的鹽；如果想要更精確一些，可以買一個電子秤，能夠精確到0.1克。

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